03.05 男性的雄性激素下降有哪些表現?

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男人40歲以後,男性體內的雄性激素水平逐漸下降,每年減少1%~2%,到了45歲以後,有38.7%的男性存在雄性激素缺乏,醫學上叫“遲發性性腺功能減退症”(俗稱男性更年期綜合徵)。

一般雄激素水平低下的男性,腹部脂肪堆積更多,更容易出現肥胖,而且肌肉容量會更少;雄激素水平低下還會影響勃起功能障礙,降低性慾;還會導致老年男性情緒低落以及抑鬱;而老年人骨折的發生率升高,這也可能和雄激素水平下降有關。

從哪些症狀可以發現雄激素缺乏呢?

看看你是否有這些客觀指標:肌肉容積和力量下降、骨量減少和骨質疏鬆、腹部脂肪堆積;主觀指標有性慾下降、晨勃減少、勃起障礙、記憶力下降、注意力不集中、失眠和自我感覺不良。

如果說男性雄性激素減少是中老年男性不可避免的,那麼改善生活方式對預防很重要,規律作息,保持好心情,營養均衡。

在這裡給男人們推薦三種食物,適度食用可預防雄激素缺乏:

牛肉——牛肉中含有高蛋白,還有抗氧化物質左卡尼丁,可抗衰老,而且牛肉含鋅、鎂,鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量,更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。但是吃牛肉還是要適量,合理均衡的飲食,每週吃3~4次,每次最好不超過2兩。

雞蛋——雞蛋富含高蛋白質,而蛋白質還是身體合成雄性激素的原料,而且雞蛋富含人體肌肉增長必需的氨基酸和能增進記憶力的複合維生素膽鹼素。所以,對於雄性激素缺乏的人來說,雞蛋是很好的補充物質,一天吃一個半雞蛋就能滿足人體一天對蛋白質的需求了。

蝦——蝦也是富含高蛋白質,有利於男人雄性激素的合成,而且它還富有很多微量元素,如鋅、硒等,鋅對於男子生殖系統功能的維護和前列腺有著重要作用,所以,男人多吃些蝦、貝類等海產品都是不錯的。


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男人在步入中年,40歲以後,體內的雄性激素分泌就會減少,從而出現一系列的臨床表現,稱為男性更年期綜合徵,或者中老年男性雄性激素缺乏綜合徵。

雄性激素分泌減少的患者會出現以下臨床表現:

(1)精神方面

出現注意力不集中,健忘,脾氣大,無緣無故發脾氣,容易出現失眠,有的人還會出現抑鬱,情緒低落等情況。

(2)體力方面

可出現精力下降,容易出現體力下降,容易累,乏力,沒有食慾,全身痠痛,容易長胖,肚子變大,還可以出現糖尿病,骨質疏鬆,心腦血管疾病。

(3)夫妻生活

雄激素分泌減少,容易出現性慾下降,勃起功能障礙,早洩,持續時間變短等情況。

怎麼樣補充雄性激素

可以多吃以下食物,適量的補充雄激素,嚴重的患者,需要去醫院諮詢醫生,適當口服一些雄激素藥物。

(1)含鋅的食物

缺鋅會導致男性性功能低下,性慾下降,精子數量減少。補鋅可以增強男性性功能,提高精子的質量。牡蠣,牛奶,雞肉,雞蛋黃,花生,豆類等食物,都富含元素鋅,可以多吃。

(2)富含維生素的食物

維生素A,C和E,都有助於延緩衰老,避免性功能衰退。新鮮的蔬菜和水果富含維生素,需要多吃。

(3)動物內臟

動物內臟富含膽固醇,膽固醇是合成雄性激素的重要原料,可以適當吃一些動物的內臟,例如肝臟,雞胗等等,但是,膽固醇超標的患者,建議少吃。

(4)含精氨酸的食物

精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。精氨酸在人體內能轉換成一氧化氮,並間接使血管舒張。陰莖勃起需要一氧化氮才能維持,通過口服精氨酸,能增加陰莖內皮細胞的一氧化氮含量,達到幫助勃起的功效,因此精氨酸被稱為天然的男性性功能保健品。富含精氨酸的食物有鱔魚,泥鰍,海參,墨魚,章魚,蠶蛹,雞肉等等。


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雄性激素有被稱為男性激素或者熊激素

雄激素有調節人體性腺的功能,對骨骼肌肉系統,心血管系統、神經系統、免疫系統都發揮著非常重要的作用,一旦雄激素下降,就會對健康產生重大的影響,但是怎麼樣才知道男性激素下降不正常呢,

主要有五個表現,

1、比以前更脆弱,更敏感

雄激素下降就會導致神經系統出現一定程度的改變,對外界的衝擊十分敏感,變得比以前更脆弱,而且脾氣急躁、缺少自信。

2、對於房事生活興趣下降

雄激素減少,體內的睪丸素也會跟著減少,它是男人維持對房事生活的的重要物質, 因此,男人雄性激素降低一個最直接的表現就是房事生活的興趣下降。

3、血脂容易偏高

雄激素能降低血液中的壞膽固醇密度,降低血液黏稠度,防止血管發生粥樣硬化。如果雄激素偏低,就會導致血液流動性變差,變得更加非常黏稠,血脂水平就會升高。

4、前列腺肥大

前列腺肥大也是和雄激素下降也有關係。雄性激素減少,雌激素相應增多,在雌激素的作用下,前列腺細胞會生長,造成前列腺肥大。


5、膚質變差

我相信你看到有的人為什麼比實際年齡看起來更老?這就是和雄性激素減少也有很大的關係。雄性激素減少,皮膚會幹燥,容易產生皺紋,變得鬆弛,讓男人看起來更蒼老。

為了自己的健康,男性怎樣才能提高男性激素呢?

1、多吃含鋅的食物

(生蠔,牛肉、牛奶、雞肉、蛋黃、貝類)

2、儘量做到不熬夜,戒菸限酒

3、多吃動物內臟

(豬肺豬肝,牛鞭)

4、加強運動

(強腎法,固敏法,提肛運動)

經常會聽到藥補不如食補,食補不如氣補,所以最有效最直接的還是建議鍛鍊

但是要是鍛鍊的強腎法,和固敏法,提肛運動要結合指導視頻進行鍛鍊,這樣效果才會最明顯



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40歲左右會出現,主要表現出以下4個方面:

1、 身體開始長出大量的贅肉。男性身體當中荷爾蒙的產生使男人更加的有吸引力,這主要體現在我們在視覺中的感受,就比如說我們的肌肉。雄性激素的產生可以調節我們身體當中肌肉與脂肪的平衡,增肌除脂,可以幫助我們身上的肌肉變得更加的健壯,如果沒有肌肉,我們的身體就會看起來特別的虛胖。

2、 我們身體當中的鈣會大量流失,這也就是我們平時最常聽到的骨質疏鬆。在我們身體當中新舊更替的過程上,雄性激素推動著這項活動的進行,如果產生的激素不能跟上這項活動的進行,就特別容易產生骨質疏鬆這種現象。還望大家一定要重視一下。

3、 會經常覺得力不從心。當我們body當中的雄性激素產生過少的時候,就特別容易疲憊,即使是在正常的工作量下,也會感到疲倦,沒有精氣神兒。出現了這種現象,可以選擇稍作休息,調整一下自己,堅持運動鍛鍊。

4、身體當中的很多零部件開始早衰。如果體內的雄性激素產生出現了異常的現象,皮膚會變得粗糙,有的甚至開始禿頂,勢力也不如以前。這些都需要多加重視。


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1、膚質變差

男人體內的雄性激素減少,反應在皮膚上,如皺紋,鬆弛等,甚至也會如女性一般出現乾燥現象。

2、心血管系統病變

人體的心血管系統也受激素的影響。隨著男性年齡的增加,隨著體內激素的減少,會引起一些心血管問題,如血管硬化,使身體會有發熱、煩躁不安、頭暈、心悸和頭痛等表現。

3、對任何事都沒興致

兩種神經系統和內分泌的功能密切相關。雄激素水平的下降導致神經適應性的大幅下降。無法承受外界的微小影響。很容易變得脆弱、急躁易怒、沒有自信,與女性更年期的情緒紊亂同出一轍。

4、消化系統功能減弱

男性體內缺乏雄激素會削弱胃腸功能,同時出現肝腎陰虛,口乾,咽乾,面部潮紅和口腔異味的現象。

5、骨質疏鬆症

由於男性激素水平的降低,很容易引起骨骼問題,如骨質疏鬆症,骨質軟化,關節疼痛和身體駝背。

6、泌尿系統出現老化

雄激素水平低的男性也可能導致泌尿系統問題,常會感覺到夜間尿多,發生尿頻、尿急、尿不盡小便赤黃、前列腺問題等。

7、胖的沒有“弧度”

男性荷爾蒙使男性看起來更男人,主要是我們的視覺肌肉享受。性激素調節肌肉和脂肪比例,減少體內脂肪儲存,並幫助肌肉發育。缺少它,男人就會胖得哪裡都是“弧線”造型。

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感謝頭條君盛情推薦🌹,不勝感激,帶我提筆一一道來。還望條友光臨寒舍,吾定當全力以赴,不負眾望,全力回答,以謝各位董事長😄。好了先說下什麼是雄性激素?

雄性激素過多少都會破壞身體平衡。從而映射出身體各種不適產生。雄性激素又稱男性激素,是維持正常性慾及生殖功能的激素。缺乏雄性激素,會引起很多健康問題。

雄雄性激素能促進雄性器官的生長、精子發生和雄性第二性徵的發育,促進男性副性徵如鬍鬚、陰毛的出現和維持男性性慾等作用。雄性激素減少會導致身體逐漸發胖,情緒和認知功能障礙、性功能減退、生理體能下降和心血管疾病。

我們平時常見的男性潮熱多汗、情緒抑鬱、性趣減退、急躁,雄激素缺乏會伴隨肚子增大、身體機能下降、糖尿病、骨質疏鬆、性功能下降等其他症狀。

另外心理上出現失眠、多夢、頭昏、眼花、情緒抑鬱、急躁易怒、健忘、思想不集中、做事力不從心、自信心下降等。

性功能症狀表現為性慾減退、勃起障礙、射精障礙、性高潮減弱、性快感不明顯等。

怎麼防止雄性激素下降?

一、經常運動,增強體質,保持心情愉悅。

二、規律的生活作息,注意飲食健康,不要經常熬夜,生活和工作分開,給自己一個調整的空間。

三、適當的進行中藥材滋補調理,如鹿茸,枸杞,人參,龜苓,淫羊藿,肉蓯蓉,鹿鞭,菟絲子,海狗腎,海馬,鎖陽,蛇床子,巴戟天 ,冬蟲夏草,何首烏等。

四、飲食方面可以吃動物內臟,器官,如鹿茸,鹿排骨,羊腰子,豬腰子,海鮮,海貝,海螺,人參烏雞湯,海參,秋葵,山藥,韭菜等。

使用方法可以煲湯,泡酒,泡水,煮粥,裝膠囊。具體吃法可以私信留言,為你詳細介紹謝謝大家🙏🌹











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您好,很高興為您回答和這個問題,我是賽普健身導師李吉寬。

因為年齡的原因,容易疲勞,身體恢復能力下降。。還記得我們年少青春時那精力嗎,精神煥發,熱血沸騰,做事不覺累,但隨著年齡增加,責任和義務越來越多,我們的精力和身體狀況,越來越差,做事情時很難再像青年人那樣精力旺盛,而容易出現疲勞。

皮膚暗淡,皺紋增加,毛髮慢慢變得稀少,雄性激素下降,影響蛋白質的合成,影響新陳代謝,所以我們皮膚慢慢的就會變的粗糙,不光滑。

力量下降,肌肉流失,容易導致骨質疏鬆,骨折。因為雄性激素下降會影響蛋白質的合成。不能合成更多的蛋白質,我們的肌肉量會逐年減少,有力的肌肉會保護我們的骨骼,比如溼滑地面,如果肌肉的力量弱,反應差,容易摔跤,有可能會導致骨折。雄性激素下降不但不容易合成肌肉。反而會流失肌肉。那麼力量也會慢慢下降,到了中老年,負責爆發和絕對力量的白肌流失殆盡,剩下更多的是深層的紅肌纖維,維持穩定和耐力。

所以為了留住肌肉,促進雄性激素不斷的分泌,我們可以經常做一些中等的抗阻力訓練,來保持穩定的雄性激素分泌。

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你好,我只說一點:

性慾下降,這是最顯著和最明顯的變化。

比如原來每天一次或者多次

現在一週才一次,或者一月才兩次

可能會受工作勞累影響性生活減少

但激素水平下降的影響是最明顯的


聊情說愛


我是個雄性激素分泌過旺的人,前幾年脫髮嚴重,所以去上海第九人民醫院檢查,醫生給我開了一種藥 叫 非那雄胺片,說是一種酶,可以抑制雄性激素過旺,促進頭髮生長,確實效果明顯,我吃藥期間頭髮確實長了很多出來,就是有個突出的表現,早上下面不在雄起了。這個表現特別明顯。其他的表現我就不知道了。說明下,我是男的,女性這個表現我不知道。


蟹研所


這個問題讓性專家講也講不好、在個人的體格


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