中老年保健雜誌
1.身體狀況不好儘量選擇周邊自駕遊
2.住宿不要太偏僻
3.如果身體不好，不要搭乘長途航班。
4.不適合長途旅遊的老年人
5.老年人旅遊項目的選擇
6.老年人出行注意事項
愛飛樂遊
隨著我國人口平均壽命延長，老年人越來越多。他們退休前，工作時間忙於事業進取，工作以外的時間則忙於照料家庭和子女，很少外出旅行。退休後他們開始有閒暇，自由出行或參加旅行社旅遊，遍覽國內外名勝古蹟、名山大川；或探望在外地工作的子女享受天倫之樂。但是，他們美好的願望與身體日漸衰老多病的現實之間的矛盾卻不容忽視，正所謂“心有餘而力不足”。
這方面有許多慘痛的教訓。
有些老年人喜歡旅遊，但是他們可能患有一些慢性疾病，卻對自己的身體狀況不甚瞭解，過度疲勞可能使原有疾病加重，甚至引發悲劇。
有些子女為了孝敬父母，在比較偏遠的休養勝地購置別墅讓父母居住。這些地方雖然風景優美、空氣清新，但是遠離大城市，沒有醫療急救條件，一旦發生心腦血管急症，往往不能及時救治。
有些子女與父母相距遙遠，父母探望子女需要長途旅行，甚至需要飛行十幾個小時去國外探親。如果父母的身體狀況較好，長途旅行尚能承受；但是，如果父母有潛在的疾病，則很可能在長途旅行中發作。一般來說，在遠離大醫院的旅途中如果發生急症，救治成功的可能性很小；如果在旅途中尤其是飛機上發病，不但影響航班的正常運行還會增加危險度。
那麼，為了避免悲劇的發生，老年人要去旅行應當注意哪些方面的問題呢？
第一，老年人平時就要對自己的健康狀況進行評估，最好每年體檢一次，如果達到健康標準，自然可以安全地去旅行。
2013年中華老年醫學分會公佈了中國健康老年人的標準，達到以下5條標準的老年人可以認為是健康老年人。
1.重要臟器的增齡性改變未導致功能異常，無重大疾病，相關高危因素（如血脂、血糖、血壓等）控制在與其年齡相適應的達標範圍內，具有一定的抗病能力。
2.認知功能基本正常，能適應環境，處事樂觀積極，自我滿意或自我評價好。
3.能恰當處理家庭和社會人際關係，積極參與家庭和社會活動。
4.日常生活活動正常，生活自理或基本自理。
5.營養狀況良好，體重適中，保持良好生活方式。
第1條和第5條，是健康老年人軀體方面的標準。所謂重要臟器是指心、肺、肝、腎、腦、血管、胃腸道、血液（骨髓）等維持生命必需的器官。隨著年齡增加，這些器官功能可能會有一定程度的衰退，比如體力活動能力可能會有一定降低，聽力、視力、記憶力可能會有一定程度減退，但是心、肝、腎等重要臟器的功能仍保持在正常範圍內。
所謂重大疾病是指冠心病、心肌梗死、腦卒中、肢體殘疾造成行動明顯受限，以及任何其他重要器官有明顯影響人體整體正常功能的疾病，或任何癌症。
老年人往往伴有一些心腦血管病的高危因素，如高血脂、高血糖和高血壓等，這些心腦血管病的高危因素雖然相當常見，但是隻要很好地進行控制並達標，並且還沒有出現心、腦、腎、血管等重要器官的損傷，其發生心腦血管病的風險就能降低到人群平均風險水平，因此並不影響對健康老人的評價。
體重是評價一個人健康狀況的主要標準之一，適中的體重說明既沒有營養不良，也沒有營養過度。良好的生活方式（包括沒有菸酒等不良嗜好、適度的運動和良好的心態），是保持健康所必需的。
第2條和第3條，是關於健康老年人精神、心理方面和能否正常處理人際關係方面的標準。第4條要求日常生活不受限制，能夠自理或基本自理，這是健康老年人的總體標準。
第二，患有重大疾病（如冠心病心絞痛、心肌梗死後、腦卒中後、心功能不全或心衰、嚴重的心律失常、腎功能不全、肺功能異常、認知功能障礙、肢體殘疾等）的患者，因需要在醫生監護下繼續治療，一般不宜外出旅行。
第三，有些老年患者經過治療，病情穩定，例如冠心病心絞痛患者放置支架後，如病情比較穩定，心功能正常或接近正常，可以攜帶維持治療的藥物，在家屬陪伴下進行短時間旅行。這些人選擇旅行地時也不應遠離大醫院，以便能及時到醫院隨診，補充治療藥物，以及疾病復發加重時可以及時送到醫院救治。
第四，老年人外出旅行應儘量避免勞累。旅行最好選擇飛機、高鐵等比較快捷的交通工具，避免長時間坐車及轉車增加勞累。
第五，旅遊時日程安排應適當寬鬆，注意充分休息，避免長時間步行或爬山。
第六，老年人外出旅行最好有家人陪伴照料，防止摔倒造成骨折或其他外傷。
第七，75歲以上老年人特別是80歲以上的高齡老年人，即使有家人陪伴，也應儘量減少外出旅行。
——追隨您的心聲 提供專業回答——
中老年保健雜誌
是啊，哪些老年人不適合外出旅行呢？我想和廣大中老年朋友在一起討論這個問題。
說實話，我並不認同哪些老年人不適合外出旅行這個說法。
我今年63歲，退休3年，一直在外面旅遊，是使用床車自駕遊，祖國大部分山水都走遍了。
剛才說到我並不認同哪些老年人不適合外出旅行這個說法，我甚至不太接受有人說我是老年人，若有人叫我老爺子，我是不願意的。呵呵，但還是有人這麼叫。
以前聽過有一種說法，說70歲以下還屬於中年，這個讓人高興。
要說哪些老年人不適合外出旅行，這個單子開出來要被罵死來的，中國已然步入老年之國，它面兒大，影響眾，“老人“之多，不要找抽呢。
（作者夫妻退休後某年環海南自駕遊在大東海留影）
我認為只有處於正在病痛的朋友和一些正在臥床恢復的朋友以及腿腳不便的朋友不合適外出旅行外，沒有不可以旅行的朋友。以上的“朋友“概念顯然不僅僅指中老年群體，身上有病痛不舒服，或者腿腳不便，是不適合外出旅行的。
中老年，這臺機器幾十年了，多少都會有一些這樣那樣的問題，加上現代醫療方式的嚇唬、醫德、社會健康諮詢出於經濟收益的道德不良，告訴身體有一些這樣那樣一些問題的人群，最好不要亂動，不適合外出旅行。很多人便以為自己可能真不能出去了，他們真的不適合外出旅行嗎？
（作者夫妻2018年環新疆自駕遊在禾木留影）
我認為有殘疾、有病痛、被確診有不適合長途旅行狀況的中老年朋友還是不要作長途旅行。注意，不是說有上述情況的朋友就不能夠旅行，是不要作長途旅行。沒有不能夠旅行這一說！
你可以選擇就近走動，到近郊也是旅行。咱這個年齡不講勵志，根據自己身體情況，確定遠近走動是可以的。生命要鬥，能動就要動，幹嗎不動。身體狀態好就走遠一些，先近後遠，說不準走動了身上反而會輕了下來。
去年8月我們夫妻兩人單車完成了18000公里環新疆遊，更早些時候，我夫妻二人完成了“滇進青出“11000公里西藏行，中短行程自駕遊就更多了，今年我還會有一個大東北環遊，也將10000公里，總之，我認為自己還年輕。
我有一個自駕旅友，安徽蕪湖人，50多歲，他自駕在全國到處跑，說：回家歇了下來，就渾身痛，萬般不願，不舒服。我坐在家裡也是，不舒服，不願意動，甚至不願做家務，一開車出去，就活了，什麼都做，燒飯洗衣樣樣都願意，快活得不行。天生勞動命。
（作者夫妻退休後某年西藏行在喜馬拉雅山珠峰木本營留影）
當然，咱不脫題，這裡還是要說說“哪些中老年人不適合外出旅行？“
我參加了一些群，都是咱這個年紀，我看見好多人活的新鮮到不得了，跳舞唱歌寫字，今天這裡聚會明天那裡玩，忙的厲害，其中有些朋友身體也不都是那麼好，但人的精神，充實活潑，整個就是一個年輕人。問到老毛病，大多數人都說，好象沒有什麼反映了。是不是人的精神強，小毛病源體就弱下去了，我不是醫生，說不準。這個可以找一個專家來聽其騙一下子。
也有一些朋友，身體好得很，本來沒有什麼事，一點小毛病，便感到不得了，天天吃一些沒有用的藥，到處問醫生，這裡玩也不去，那裡聚會也不行。我看是腦子壞了，不動怎麼行。
人說管住嘴、邁開腿，這個管住嘴包括不要亂吃藥，亂吃補品。邁開腿，是叫我們走出去。這個理，應該明白。
（作者夫妻穿過世界第二大沙漠塔克拉瑪干時留影）
怎樣走出去？現在動的方式有太多可供選擇，諸如：
天冷往南走，天熱往山裡走，候鳥式，
選一個地區租住下來，再慢慢玩景區，膩了，換一個地方，這樣的旅居式，
也可以哪些地方沒有去過，想去，一個一個地點有計劃完成它，先近後遠，如此打卡式。
喜歡開車的，可以自駕遊。
我認為，不管怎樣要選擇，慢行是最重要的。記住：慢旅行或慢旅居是最重要的。
慢行的意思是咱不趕，想走就走，不走就歇。一定不要跟團，跟團是要趕路的，還有其他一些不愉快。
如果有能力和興趣，我認為徒步，從一個地方慢慢走到下一個地方住下來，住一段時間以後又再走。這也是一個好的選項。有先例，請網上找找看。平時在家裡咱也走，這會旅行，只不過從這個縣走到那個縣而已，長短由人，以不累為標準。當然，主要看朋友有沒有興趣。但我不支持非專業人士騎行，太累，中老年人不合適。
現在銀行卡、微信、手機導航解決了我們很多問題，太方便了，出門錢都可以不要帶，背上個包，帶上一些簡單的用具就行，缺什麼沒有的，當地超市買。
（路上自已燒飯）
不管哪種形式，在吃、住、行安排上最好自給，就是自己來的意思。這個如果做到了，會有很大的樂趣。當地買菜，自己燒飯，以居住為據點，帶了吃的去景區。（我自駕遊經常吃住在車上，自己燒飯）
吃， 要清淡，建議最好想有辦法自己吃。不是不吃景區的東西，那裡髒而且貴，咱是慢慢行，住下來了，自己燒一些吃的帶上，乾淨，（這個重要）。當然，當地的一些名小吃還是可以吃吃。
住，睡，要睡到自然醒，跟在家裡一樣，有條件要午睡、要曬太陽。懶一些好。
行，慢慢走，不敢不急，到一個地方玩，時間化長一些，和當地人接觸，看看別人怎樣生活的，很有意思。
錢，關於錢的問題，首先豐儉由人。實際上，當我們選擇了慢行，在一些鄉村住下來，由於遠離繁華商業中心，他的消費是退休工資完全可以承受的。
目前這種自由行選擇，個人出行多，有條件的人可以選擇合適的朋友一起出行，AA制，輪流燒飯，大家一起生活，到農家生活，費用更低。
（作者夫妻2019年春節在新加坡過年）
回答：哪些老年人不適合外出旅行？
我認為除了正在病痛的朋友和一些正在臥床恢復的朋友以及腿腳不便的朋友不適合以外，所謂慢性疾病、年紀約大等等都不構成不適合外出旅行，所有人旅行，不過是距離遠近的問題，不是年齡問題。
人，說白了就是一個精氣神，旅行沒有那麼複雜，但要重視，出行前多作一些準備，細緻一些，慢一些，咱有時間，不急。人的身體沒有專家說的那麼玄乎，賤著呢，人人都有機會和權力，你越是喜歡動，身體便越好。咱永遠不要怕。勇敢的邁開步試試，你完全可以參加自己的旅行生活，請中老年朋友動起來試試，我認為你能行！
鄭重補充：作者稀夫，已退休三年，退休生活安排：1，旅遊、2、帶孩子、3、在《今日頭條》從事旅遊方面的創作活動。曾寫過一些關於退休方面問答和文稿（如本篇），從得到的回應看，本人認為退休人員是一個重要的社會群體，特在此做一個補充表示：願意和退休人員交流討論有關老年人旅遊方面問題，以及一些退休生活安排方面的問題，歡迎提問，有問必答。2019.2.19
稀夫文字
我之前遇到一個老人，剛好和我一個團，和老伴一起來玩，沒有孩子陪同，旅程結束後我真心的覺得她老伴太可惡了，為什麼這麼說？因為這位老太太心臟做了支架，膝蓋打了鋼釘，因為吃激素藥多，發胖的厲害，根本不適合長時間旅行。我是團裡年齡最小的，剛好又一個人，所以一路上走哪裡都扶著，她老伴心大，到了景點就不見了。第二天老太太腿就開始腫，第三天整個腿青紫青紫的，走一會就喘的不行，扶著我站半天。我問身體這麼不好怎麼報團？時間還挺長的，9天。老太太說，老頭子瞞著她報的名，快出發了才給她講，沒辦法，只好來了。
一路上真受罪，所以這樣的老人想玩還是自己開車，慢慢玩比較好。
用戶60088932143
愛物志
每一位老人，只要有旅遊意願，都適合外出旅行，安享晚年，修身養性。
關鍵是老人們外出旅行，出行的方式，遊玩的路線，所欣賞的景點，這個遊玩”度”一定要掌握好。
人老了以後，都會有各種大，小，慢性疾病。問題是要找好老人最佳出行方式，揚長避短，老年人是適合外出旅行的。
老人們外出旅遊，一定要安排短途旅遊，身體好，腿腳不方便的，完全可以運用自駕加輪椅的運行方式，滿足老人遊玩心願。
時間寬裕，不暈船的老人，可以報名參加集休閒，賞美食豪華郵輪遊。老人們在浩瀚無垠的海洋中，與海鷗共舞，與海豚做伴。盡情享受遊玩散心快樂。
對症安排，與老人溝通到位，就沒有老年人不適合外出旅遊一說。
如今，許多街道社區，定期組織老人們短途夕陽遊，就很值得推籤。
雲中賞雲
隨著中國逐漸步入老齡化社會，老年人的生活品質也引發了各界的關注。相比需要讀書的孩子和需要上班的中青年，老年人可謂是有錢有閒。於是越來越多的老年人選擇走出家門，和老夥伴們一起外出旅遊，看看年輕時沒有來得及看的世界。
那麼問題來了，旅遊是不是適合所有的老年人？答案是否定的。如果你或者你的家人父母屬於以下3類人群，那出門旅遊就要格外注意了。
第一類是腿腳不便的人群，比如上下樓梯需要攙扶或者只能坐電梯。這類人群出門時最好有輕壯年人一起陪同。而且考慮到並非所有景點都配備電梯或者扶梯，應當儘量避免參加爬山或者其他需要攀登的旅遊項目。
第二類是暈各種交通工具的人群，比如坐個地鐵、火車、汽車都會覺得頭暈目眩。這類人出門前最好服用相關的暈車藥物，或者選擇在城市周邊旅行。可以步行的話就不騎車，可以騎車的話就不坐其他交通工具。
第三類是患有嚴重心血管疾病的人群，比如三高，心臟病等等。考慮到旅遊是一個很耗費體力的過程，而且到一個陌生的地方旅遊，難免會有水土不服的情況。在自身身體不是特別好的情況下，建議老年人們多多休息，不要太累。或者選擇一個行程安排相對寬鬆的旅行團。
畢竟出門在外看風景很重要，身體健康和安全更重要。希望各位老年人都可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的旅遊項目，讓晚年生活過的更好更舒心。
我帶爸爸看世界
現在老人們的腰包也鼓溜了，手裡可以支配的現金也充裕了。而且生活水平的提高，讓老人們的身體健康，幸福指數也都不斷地提高。這也就呈現出了老人們花樣是養老的現象。
其中最為普遍的就是老人們，真正的從崗位上退下來以後，就想名山大川的祖國各地走一走。去旅遊，實現自己年輕時沒有實現的願望和夢想。所以我說在老年人旅遊這件事情上，只要自己的身體沒有殘疾，只要自己能照料自己，只要在旅行的過程當中，把自己隨身的藥品，該注意的事項，該準備的東西都備好以後，我想這樣的老人就可以幸福地出發了。
旅遊是一件快樂的事情，能夠讓老人們心情愉悅，視野大開。不管路途多麼遙遠，都有一種嚮往的目標。不過老人能在旅遊的過程中一定要注意這些事項。第一就是老人們去旅遊一定不要選擇那些低廉價格的旅遊項目，越便宜的旅遊產品，我們越不能去參加，因為這樣的旅遊項目往往就是一個採購團，可能會使我們上當受騙的。第二就是，出發前一定要考慮好自己的身體狀況，千萬不要參加那些走馬燈似的旅行團，每天一刻不停地走訪旅行緊點兒會讓老人的身體吃不消的。老年人最好還是根據自己的情況，選擇一些適合老年人旅行的團隊。第三就是一定在出發之前把身體進行一個全面健康的檢查，讓自己知道自己該注意什麼，平時該保養一些什麼，把自己隨身的物品也帶好，這樣的話才能有一個健康的幸福的旅遊。第四就是一定要控制好自己的情緒，對自己看不慣的，煩心的事情一定要把握住自己的心情可千萬別讓自己的身體出現病狀，這樣就不好啦。
把這些所有的準備工作都做好以後，然後確定好旅行的攻略。帶著老伴兒或者是和老朋友們一同出發，可能會有一種意想不到的風景就在前方等著你。伊春美食美客
老年人出行現在已經成為了一種時尚。退休之後，生活規律，追求健康成為了他們的基本想法。旅遊也成為老年人經常性的選擇。乘著還年輕，能走的動，也能滿足年輕的時候沒有去過某個地方的遺憾。
老年人出行，需要注意些什麼呢？首先是量力而行，選擇旅遊線路時要仔細研究行程安排，儘量避免走路過多，爬山，高原，海拔過高，玩水過多，像海邊，尤其是現在時興的海島度假型的線路，多為出海，海上項目為主，老人恐怕是吃不消的
有慢性病，或長期吃藥的，有重病史的老人，就更需要注意。把藥帶足，上團後，要主動和團友和導遊告知，並請關注。如遇到突發事件時，旁人也好能夠主動應對。
另外，外出旅行時，保險是必不可少的。意外險，緊急救援險都應該準備。
準備好了，就可以出行啦，享受美麗的人生和世界的美好吧
行走的故事kelacio
只要身體健康，沒有心臟病，都可以去旅遊，那就看自己想去不想去了？我經常去旅遊差不多都是七老八十的，玩的可開心了，走路走的可快了，一點都不落後。看看我們有照片為證。
