深圳種地

樓主你好，我是心理諮詢師悅心，很榮幸為你解答。

先把問題劃分成三個小問題：

1.42歲，有一定資產，想裸辭，有些顧慮。

2.繼續工作，壓力巨大，難以承受，該怎麼辦？

3.因精神壓力產生了逃避心態，想裸辭，是不是對家庭不負責任？

這樣分析以後可以發現，關鍵在於提問者如何做好職業規劃，而不是盲目擔心是否對家庭負責。

你正在承受巨大的職業壓力，壓力的來源是什麼呢？

是過快的工作節奏?是緊張的職場人際關係？是高於自身能力的考核要求？是職業不符合你內在預期？是自我觀念與公司運營理念的衝突？先把壓力來源一一寫下來，逐個分析，尋找解決壓力的方法。

你的核心競爭力是什麼？

樓主42歲，年薪34萬，混到今天的地步靠的是什麼？把自身的優勢寫下來，包括自身的技能、人脈、資歷、成功案例等等，哪些是你真正可以用到的，你的核心競爭力將決定你接下來的方向。

假如裸辭，自身和家庭會遭遇哪些危機?

必須對裸辭的風險有一個全面的分析，因為你有可能面臨職業空窗期，而且你已經42歲了，這個空窗期還不知道會有多長，你必須為家庭生活做好最基礎的保障。你已經有房子和車子，再分析自己的現金存款和理財投入情況，看未來不工作的收入能支撐多久。將未來三年可能遭遇的危機寫下來，尋找應對策略。

裸辭之後，你想從事什麼工作，寫出你的計劃

如果上面三點都已經寫好，可以支撐你裸辭的想法，那麼你需要作出一份詳細的職業規劃，未來你想從事什麼工作，你是否具備足夠的熱情和條件，你需要評估你的競爭力，並且為這份工作寫下詳細的計劃。寫得越詳細越好，閉上眼睛，全力想象那樣的生活是不是你要的。當你做完這份計劃，你會發現找到了自己真正想做的事，為之奮鬥吧。

萬一你不想辭職，你還可以這樣做

有時候我們並不是真的想放棄一份職業，只是想逃避目前的壓力和乏味，那麼就給自己休個假吧，去旅遊、度假、讀書……做一切自己想做的事，拋開煩惱，忘記責任，忘記壓力，全身心放鬆，給自己充滿能量，回來後，你會發現，原來無力應對的情況，現在可以輕鬆解決了。

悅己心理 | 取悅自己，熱愛餘生的每一天

悅己心理

一年前43歲，因為單位老闆處事不公，一怒之下辭了職。沒有找好下家，也沒什麼目標，就是一味地想擺脫這份工作，象你說一樣“再做下去就要發瘋了”。

裸辭之後沒有馬上去找工作，在家休息了一段時間，之後又陷入焦慮中，合適的工作不是馬上就能找到的，況且四十多歲又是一個尷尬的年齡，在很多用人單位看來，這個年紀已經太老了。

後來找了幾家單位去體驗了兩天，感覺工資待遇都不合適，最後還是熟人介紹到了現在就職的公司，上班時距離辭職已過了四個月時間，也就是說我用了四個月才找到另外一份稍微穩定點的工作。

現在在新單位工作了大半年，有時候也會去想當初辭掉薪資待遇都不錯，但是壓力很大的工作值不值得，我不認為我是心裡調節能力很強的人，當初不辭職也許真得會抑鬱發瘋。

其實別人的意見僅能做為參考，四十多歲需要養家餬口，最好是找好了下家再辭職。

當然如果在原單位真的堅持不下去了，也別拿健康和生命在那兒堅持，如果你的存款可以支撐你一年半載沒工作，你也可以賭一把。一切還是要取決於你自己經濟條件。

惜風聽雨

我原來也是國企工人，高強度工作，一天差不多9個小時，流水線工作，工作時間連起來上廁所的時間都沒有，中午吃飯幾分鐘就必須吃完，不然流水線上的產品堆了很多，你就無法跟上，被車間領導看見就會罰款！高強度長時間的勞動，讓我工作20年患上了頸椎病，腰椎病，胃病！然而這樣的辛苦工作也只是換來了一個月2000多的工資和五險一金。

這樣的工作如同雞肋，棄而可惜，但食之無味，關鍵我的健康受到威脅！經過近一年的思想鬥爭並且合老公商量後我還是裸辭了！我不想這樣一直拼命但沒有希望的生活，我想要新的生活！

辭職辦好手續離開車間的當天我覺得我輕鬆的快要飛起來了！心晴好的不得了！天空都是藍色的！我覺得我重生了一樣！我18歲參加工作的，辭職剛好工作20年，我38歲！當時我女兒剛好要小學畢業上初中，我也沒有想好要幹什麼我就乾脆在空檔期陪女兒讀書，送她學古箏，學拉丁舞，彌補了長期以來不能陪伴她的空缺！女兒也很快樂！但還是要有收入呀！女兒讀書，上興趣班，一家人生活都要錢的，於是我開始在女兒學校附近找店面準備開一個賣百貨的小商店，這樣既可以有收入還可以接送女兒，看店沒有上班辛苦，我的身體各種毛病也慢慢好起來，當時網購慢慢多起來，我也開始學習很多網絡知識，慢慢我開了網店，不僅收入比原來上班多，也很充實！我也很快樂！感覺幾年時間過的很快！

在一次偶然的逛街中我被萌萌的多肉植物吸引住，從此一發不可收拾，各種買買買，家裡慢慢養了很多多肉植物，自己養好了還可以出售！我的網店開始慢慢轉型，從原來買百貨母嬰用品轉到了賣多肉植物，當時是2015年，多肉植物價格很貴，我們雲南氣候好紫外線強適合養植多肉，我的多肉養的狀態很好，所以在網店裡可以賣很好的價格，於是我租了一個樓頂專門養多肉植物賣，把自己的愛好變成了職業還可以賺錢，是一件很開心的事情，這樣慢慢發展，我從陽臺黨變成樓頂露臺，到現在專門到鄉下租地種打造了屬於自己的多肉花園，老公也在我的勾引下辭了他也認為不開心的工作，和我一起在花園裡養多肉，自己種地，養雞，養兔，很開心快樂的生活！爸爸媽媽和姐姐也是很喜歡我們的花園，和我們一起勞動，養多肉，享受田園生活，女兒侄女都在外地上高中大學了！每次放假回家都帶很多同學回來花園聚會，我覺得現在的生活才是我想要的生活！這樣的生活才有意義！

不是有句古話嗎？人挪活，樹挪死！所以不要太把很不開心都快把自己逼瘋的工作當作寶貝一樣捨不得丟掉！說不定往前走一步有更好的風景！給自己一點勇氣，也給自己一次機會！加油💪！

幸福的花園

我曾經也有這樣的階段。30歲左右的時候，由於工作比較賣力、也比較出色，別人都覺得我是一顆“新星”，我也認為我“勢在必得”。為了不讓大家“失望”，我更加拼命工作，曾經72小時沒閤眼。

結果，大跌眼鏡，“新郎不是我”。自己卻認為“可能是因為我做得不夠好”，沒有悲觀抱怨，繼續拼命工作。有一段時間，腦子裡只有工作，其他任何事情都不想。神經高度敏感，總覺得別人認為我做得不夠好，總覺得領導不喜歡我，總覺得下次失敗的還是我。白天很熱情很自信，晚上就焦慮自卑，人格幾乎要分裂。

我請了一個長假，內心還有一點“小私心”，既然你們不重用我，那我離開看你們抓瞎。把手機一關，出去度假去了。回來之後，單位也沒有啥反應。真是讓我明白了，地球離了誰都轉，離了你可能轉得更好。以後工作就保持了平常心，不再苛求自己，也不再苛刻別人。想想也好笑，以前追求盡善盡美的東西，唸完了就是一張廢紙。一個月後，就沒人記住一句話。想明白這些事，自己的解脫了。這個世界，每天照樣日出日落。

回到你的問題：你42歲，正是壓力大的年齡段，也正是人生和職業的大坎。你都要得精神病了。現在的問題，不是裸辭的問題，而是解決你心態的問題。你換一個工作，可能還會精神緊張。所以，關鍵要解決你的職業心態問題，你用力過猛，你要求太高。你這是對自己“狠”，對別人來說，你只是一個過客、一個笑話、一片浮雲。但，對你家庭，你是支柱，你是底座，你是大山。你的平安健康，才是對家庭的最大負責。

第一，沒有必要裸辭，心態不解脫，換一個工作，精神“病”照樣“復發”。要麼，你請一個長假，比如你這個年齡可以休15天年假，加上雙休日，可以達到19天。把手機一關，要麼陪家人去旅行，要麼自己去旅行。首先把緊張的精神鬆弛下來。

第二，如果放假回來，又進入緊張精神狀態，沒有“治好”，那麼，對工作標準降下來，把升職的預期降下來，把別人的看法忽略掉。你就為自己工作和生活。我舉一個例子，比如，當年我寫完一個材料，會修改無數遍，知道“完美”再交出去。後來，我寫完一遍就出手，領導提點修改意見，再改改。最後的結果都一樣。你把自己的壓力，先釋放掉。說句玩笑話，你交出工作，把壓力傳遞給上司吧。

第三，把預期和慾望延遲。很多人焦慮和緊張，都是自己造成的，預期高、慾望大，欲速則不達，越想得到越得不到。職場成功，你一定要明白，一定是一個天時地利人和的綜合結論，缺一個環節都不成功。古往今來，成功者畢竟是少數。你要修煉，得之我幸、失之我命的豁達觀，你走到哪裡，你都能長壽。

第四，你當前最緊迫的任務是找一個釋放的出口。你目前的狀態，比上不足比下有餘，78年生人，深圳一線，有房有車，老家還有房，年薪34萬。已經超越深圳80%以上的人士。2019年一季度深圳社平工資是9980元。估計你是一箇中層，上有壓力，下有抗力，夾板氣不少。你首先要訓練你的心態，否則，你到哪裡都一樣。就算你不工作了，精神也不舒服。你要選擇一個愛好，比如，打球、跑步、游泳、登山、看書、寫作，等等，把壓力消化出去，發洩出去。這才是根本的王道，自己不對自己好一點，外力都沒有根本作用。

職場火鍋

太有感觸了，說說自己的經歷吧，我今年48歲，是幹財務的，目前這家公司04年通過招聘把我招去的，當時的董事長和周圍的同事都特別好，所以一直就在這幹下去了，也很順心，12年的時候，原董事長退休了，提拔了一位銷售經理，就是現在的老闆，他陸續把家裡的親戚都安插進來，原來的那些同事慢慢的都走了，只有我還一直堅持著，也是考慮自己歲數比較大了，想著就在這幹到退休算了，從18年開始，老闆開始盲目擴張，從原來的一個公司增加到六個公司，四個個體，財務也不增加人，一直都是我一個人做這些公司的帳，還包括出納的工作都是我在做，這期間公司搬了好幾次家，越來越遠，每天上下班路途的時間要三個多小時，所以18，19年這兩年我真的是覺得太累了，以前上班都會打扮打扮，收拾收拾化個妝，這兩年一點心情都沒有，衣服穿一個星期都不想換，更別說化妝了，回到家一點都不想動，不想做飯，也不想吃飯，頸椎腰椎膝蓋都出了問題，其實身體上的累還是可以忍耐的，最主要是心情不好，大概是我是原來董事長招來的，屬於原來的老人，所以現在老闆對我一直不感冒，甚至總是認為我的工作很輕鬆，跟他提建議，讓他招人也不招，工資拿到手的還不到3000塊錢，也許他認為我歲數大了無處可去吧，思考了很長時間以後，年前12月份的時候，我跟他提出休病假，他雖然很不高興，但也同意了，然後就找了一個會計，結果乾到春節前人家就提出辭職不幹了，春節期間我給他打電話說節後就不去了，讓他趕緊找會計，他挺痛快就答應了，我想也許他早都想把我換掉了吧，這幾個月沒上班，感覺真的是太輕鬆了，我想如果再堅持個幾年，幹到退休，我真的會得抑鬱症的，雖然我現在還在找工作當中，年齡的原因工作不是那麼好找，但是我一點都不後悔

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做了近20年的財務工作，心裡卻一直想轉行，試了幾次都沒轉成。最後一份工作在單位裡做了5年，已經在部門獨擋一面，小有成就，工作駕輕就熟。但是總是心有不甘，覺得自己的某個理想未實現。三年前，被朋友介紹做電商，別人都是兼職做做，我直接辭職，從零做起，雖然一路坎坎坷坷，曲折不易，但是心裡不知怎的，就覺得這個是自己一直想做的事情，絞盡腦汁的學習新事物，嘗試新方法。現在的我已經從一個門外漢漸漸成為行業熟手，開了倆公司，三家店鋪。業務也做到國際外貿了，感覺每天都有很多新鮮的挑戰在等著我，讓我滿血復活，不挑戰一下自己，真的不知道自己的潛力有多大，如果覺得難，那是升級前的一次打怪。

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千萬不要裸辭！

以我為例，這幾年工作很累、壓力大，收入也就那樣子，今年4月恰好生病，然後衝動之下就裸辭了，回家後帶娃煮飯，活脫脫一個家庭煮夫，生活倒是平和清淨了，收入直接為零。頭幾個月老婆還高高興興地享受衣來伸手飯來張口的快樂，後來就旁敲側擊地說某某某又如何如何、某某家庭又換房換車之類的話了，這是在暗示我呢——不能再坐吃山空了，該振作起來、該拼搏了。

作為一箇中年非公務員，生活中實在不能有太長久的閒情逸致。

如果是在四川，題主的條件就算很不錯了，裸辭之後也能悠閒地玩上很久，或者投資某個項目，坐等分紅。但是，座標是深圳啊，寸土寸金的地方，高房價、高物價，除非是天天窩在家裡，只要出門，動一步就是錢啊。再說了，即使自己花費低，但還有老婆、老人、孩子呢，總不可能讓他們也跟著受窮吧。

34萬的年薪，可見行業還是很不錯的，工作性質應該都差不多，題主在這家公司幹煩了，覺得精神快要崩潰，很有可能換家工作幹段時間還會如此。

只能是自我調整。

我建議你先修年假，回去啥事也不管，大睡個兩天，等精神鬆弛下來了，再好好培養一門興趣愛好。我一朋友就這樣，當年也是工作累得怨天怨地，很多時候情緒上來鬧得一家人都很不開心，後來她擠時間去學古箏，自己有門精神寄託了，再看工作中那些紛爭，只覺雲淡風輕。

如果你實在也辭職，也要有步驟地實施，多和獵頭聯繫，找好下家，把到崗時間後延，多給自己點調整時間；然後這頭申請離職，做好工作交接。

人到中年了，任性不得。

彌江小地主

44歲，工作早上7:20出門，晚上基本六點回到家，有時七點、八點鐘回到家，中午吃完飯沒休息繼續幹。感覺腦袋從出門那一刻開始一直轉到天黑，走出單位大門為止。就連上班路上都在思考今天該幹什麼，今天哪些工作沒完成，吃工作餐時都在想吃完了幹什麼，很多時候一邊吃一邊工作……崩潰過好幾次，在辦公室無人時失聲痛哭，然後擦乾眼淚繼續工作，幹累了頭靠著椅子休息會，眼淚也會情不自禁流下來……年復一年，日復一日，記得有次晚上九點才下班，走在街頭看著匆匆忙忙的行人，眼淚嘩嘩只掉，戴上口罩，一路哭著回家……無數次想辭職不幹，可是不幹又能幹什麼呢？吃喝等死又太早，家裡老公工資不高，房貸、孩子補課的費用一個月五千多塊錢，都得我每月按時償還……就這麼一次次熬過了。現在想開了，能幹的盡力幹，不能做的不逞強，身體要緊。辭職了，到了老年生活就沒有那麼自由自在了。因為這個年紀必須工作老年時才能過上高品質的生活。調節心態好好工作，好好生活。44歲如果身體還好，不工作還是有點早，辭職了於我而言未必過一兩年找到更合適的崗位……

採菊東籬下5688

還有什麼能比健康的活著重要？與其像網上經常被爆出很多年輕人猝死，不如放過自己。

我在火車上認識一個哥，他是一家房地產公司的經理，因為長得帥氣，嗓音好，業餘承接各種主持。

我：哥你不忙麼？還經常排著主持。

哥：忙呀，工作還可以應付，最累的是承接一場大的晚會，我得花很多的精力。

我：那你為什麼不辭職，直接做主持呢？

哥說：“因為那是我的工作，可主持是我的業務。”

每天雖然非常累，但是我仍然喜歡臺上的感覺。並且每隔一段時間，我都會和公司申請去休假，我需要走走，要不然我會瘋的。

我：“那公司就同意？”

哥笑著說，不同意就換個工作嘍，反正現在總能同意。

聽後讓我十分的羨慕。

1，累了，您可以歇一歇

您現在有房有車，雖然在深圳，但是年薪也可以，不必要給自己太大壓力。

你可以想一下，那麼北上廣的年輕人，很多沒有房，沒有車，也沒有您這樣高的薪資，可依然樂觀的活著，您雖然42歲，但是情況比他們好太多。

累了，就歇一歇，修個年假，或者按照您說的裸辭。

2，對家庭最基本的負責，是你還健康

裸辭您考慮的第一是家庭，說明您是一個有責任感的人。

可您想過沒有，您現在已經是身心俱疲，根本不適合上班。

如果依然扛下去，自己的身體和精神都可能崩潰。

這種局面您的家庭一定不想看到，其實對於他們來說，您的健康，比什麼都重要。

3，錢，夠花就好，別給自己太大壓力

深圳是一個快速發展的城市，同樣的會有很多的富人。我們的年薪可能連別人一個月的薪資都達不到。

但是那又怎麼樣呢？

咱們有房有車，有家庭。

面對這種情況，不要過多和其他人對此，放鬆一下身心，我們就這麼大的能力，不要苛求自己。

況且年薪34萬，在有房有車的前提下，兩口子上班完全可以生活的不錯。

4，要逐步培養一種工作後的放鬆習慣

聽您的語氣您真是太累了。

我猜想您一定缺少業餘放鬆自己的有效方式。

所以現在起，培養一個能讓自己工作之餘放鬆的方式，哪怕花一定的金錢都是可行的。

在工作中，我們很容易緊繃我們的神經，如果沒有合適的方式，那麼精神緊張也會成為一種習慣。

5，多和家人們溝通、談心。

自己已經這麼大壓力了，不要憋著。

多想自己的父母，愛人，談談心。

讓他們知道你的想法，知道你的情況，凡是不要一味的逞強，大家都是人，都需要理解。

在言談之中，家庭良好的氛圍，自然地會使自己淡化壓力，充滿動力。

我是小凌子

小凌子悟職場

你還有那麼高工資，我一個月4000塊，都快變成神經病了，有什麼辦法？我也想裸辭，但是裸辭就是別人眼裡的250，我的家在湖南，我的老公在貴州，我在西安，人家開玩笑說，我們家是三國鼎立，這樣的生活已經維持一年半了，我有時候恨不得去殺一個人，坐牢都比上班強，他埋葬了所有的夢想，我是一個多麼驕傲的人，我是05開始做淘寶的人，怎麼會混到35歲了，居然為了4000塊錢去做服務員。拿著我15年前的工資，過著扣扣索索的日子，得過且過，真的不知道什麼時候是頭，真的塊瘋了

關鍵字: 精神病 我要 職場