娛樂圈是很殘酷的，向來要求明星極其自律，做好身材管理，一些女明星即使是生完孩子，也不會有絲毫的放鬆，甚至加強健身訓練恢復從前的狀態。趙麗穎就是其中之一。產後不久就選擇重新出現在大眾面前，好讓熱度不會下降太多。
而復出後第一次在機場被拍到，她竟然就已經恢復身材，氣質玲瓏有致，皮膚緊緻，和少女一樣擁有小蠻腰和蜜桃臀，完全看不出她已經是兩個孩子的媽媽。 這其實並不容易，趙麗穎在照顧孩子的同時又要保持健身，幾乎每一天都會抽出時間健身。
當然也並不是盲目健身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，劇烈運動可能會導致出現一些併發症，對身體健康造成威脅。而減肥藥更是不可取，藥物會隨著乳汁排出，這樣就等於寶寶也攝入了藥物成分。所以媽媽們就應該從飲食入手，控制膳食攝入量，保證穀類、蔬菜、水果、牛奶和堅果的各項比例。
最後就是適當的有氧運動了。產後的前幾周，只能做一些與柔韌度有關的保健操。第六週開始，新媽媽們就可以開始加上一些有氧訓練了，例如快步、慢跑等，逐漸形成規律，慢慢增加力量訓練。
產後減肥不能急於求成，目標不可能在短期內完成，循序漸進才能既保證身體健康又實現完美身材。要想完全恢復成趙麗穎這樣，則至少需要半年到一年的時間。在這裡為寶寶媽媽們科普一個小知識，每天製造600ml的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鐘。接下來簡單介紹幾個產後瑜伽的動作。
1.嬰兒捲曲式
臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，宛如嬰兒在媽媽體內的姿勢，讓額頭接觸膝蓋。這個動作可以恢復腰腹力量，使身材有型。
2.坐姿脊柱扭轉
坐下，腿交叉收縮於臀下，一手在腿前一手在身後，然後扭轉身體。這個動作可以減少腰間贅肉，按摩內臟並有排毒的效果。
3.豎式
保持臥姿狀態，雙臂放在身體兩側，雙腿提高，與身體成直角，保持均勻呼吸，這個動作可以讓心沉靜下來，並且緩解訓練的疲憊。
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