娱乐圈是很残酷的，向来要求明星极其自律，做好身材管理，一些女明星即使是生完孩子，也不会有丝毫的放松，甚至加强健身训练恢复从前的状态。赵丽颖就是其中之一。产后不久就选择重新出现在大众面前，好让热度不会下降太多。
而复出后第一次在机场被拍到，她竟然就已经恢复身材，气质玲珑有致，皮肤紧致，和少女一样拥有小蛮腰和蜜桃臀，完全看不出她已经是两个孩子的妈妈。 这其实并不容易，赵丽颖在照顾孩子的同时又要保持健身，几乎每一天都会抽出时间健身。
当然也并不是盲目健身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，剧烈运动可能会导致出现一些并发症，对身体健康造成威胁。而减肥药更是不可取，药物会随着乳汁排出，这样就等于宝宝也摄入了药物成分。所以妈妈们就应该从饮食入手，控制膳食摄入量，保证谷类、蔬菜、水果、牛奶和坚果的各项比例。
最后就是适当的有氧运动了。产后的前几周，只能做一些与柔韧度有关的保健操。第六周开始，新妈妈们就可以开始加上一些有氧训练了，例如快步、慢跑等，逐渐形成规律，慢慢增加力量训练。
产后减肥不能急于求成，目标不可能在短期内完成，循序渐进才能既保证身体健康又实现完美身材。要想完全恢复成赵丽颖这样，则至少需要半年到一年的时间。在这里为宝宝妈妈们科普一个小知识，每天制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟。接下来简单介绍几个产后瑜伽的动作。
1.婴儿卷曲式
卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，宛如婴儿在妈妈体内的姿势，让额头接触膝盖。这个动作可以恢复腰腹力量，使身材有型。
2.坐姿脊柱扭转
坐下，腿交叉收缩于臀下，一手在腿前一手在身后，然后扭转身体。这个动作可以减少腰间赘肉，按摩内脏并有排毒的效果。
3.竖式
保持卧姿状态，双臂放在身体两侧，双腿提高，与身体成直角，保持均匀呼吸，这个动作可以让心沉静下来，并且缓解训练的疲惫。
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