心雅花茶
經常喝茶,有哪些好處?
最實在的好處—讓您變得更愛喝水:
“白開水”是一種樸實無華的物質,味道相對寡淡,所以很多人並不愛飲用;水中投茶,豐富了水的味道,增添了清香味道和誘人的顏色,從而就能增加每日的飲水量,促進身體代謝,維持健康體溫,預防便秘、長痘等由於乾燥誘發的問題。
內在好處—閒情雅緻,讓您變得更加開心:
“飲茶”一事,大多數人將其當成一種“閒暇愛好”,平常研究研究茶道,能讓人變得更加開心,從而就能促進“心理健康”。
表觀好處—讓您的口氣變得更加清新:
茶飲本清香,無論您是沖泡飲用還是幹嚼茶葉,都可以助您形成清新的口氣,有助於增進您和朋友親人之間的融洽情感。
用喝茶代替飲酒、吸菸等不健康習慣,有助於身體健康:
喝茶是一種健康的“業餘習慣”,和吸菸、喝酒以及打牌等不健康習慣相比,喝茶可能增加飲水量、增加營養素的攝入量,促進身體健康;同時飲茶還能讓人變得開心,增強人與人之間的情感,促進心理健康;一種可以讓人全面健康的習慣,為何不去推崇。
除了這些以外,喝茶還可以攝入一定量的營養物質,比如說茶多酚、茶紅素、葉綠素等植物活性物質,拋開營養物質的劑量來看,經常攝入這些營養物質有助於增強身體的免疫能力,增強身體的抗氧化性,同時也有益於心腦血管健康。
健康“喝茶”,這樣作為會更健康:
茶飲的“濃度”值得注意,“淡茶”更健康:
相比之下,濃茶比淡茶中含有較多的鞣酸、茶鹼等刺激胃腸的物質,而淡茶中含量較少,不會給胃腸消化系統增添太大的負擔;另外,濃茶的口感比較苦澀;兩方面共同考慮,茶色淡青的“清淡茶飲”更加健康。
飲茶時間要關注,飯後飲用更適合:
從身體角度和現實生活角度來考慮,建議大家在飯後一小時左右飲茶,避免由於空腹飲茶對胃腸增加刺激、甚至增加胃酸等問題的發生風險。
除了這些以外,飲茶時還要關注水溫,泡茶之水不必太燙,飲水溫度更需適中,一般來說,接近於體溫的茶飲更加健康,不會對機體產生刺激和傷害,最高飲水溫度不建議超過65攝氏度。
喝茶,一種靠譜之事,更是一件健康的事情;業餘生活中可以經常飲用。靠譜+健康飲用,願您汲取養分和精華。