摩挲賞鑑
肝臟算得上是我們身體裡的勞模啦，每天連軸轉，忙著給身體解毒，忙著維持正常代謝，還肩負著合成、分解和儲存物質的工作，同時免疫和凝血功能也需要肝臟，所以我們要好好愛護我們的肝臟，一旦肝臟出現問題，會導致身體健康受到威脅。
我國是個肝病大國，根據2016年世界衛生組織統計結果顯示，每12箇中國人裡，就有一個人患有肝病，所以關注肝臟健康真的刻不容緩。
那麼肝臟最怕什麼？
負面情緒
社會及生活壓力越來越大，我們經常會感到焦慮、抑鬱、憤怒等，殊不知這些負面情緒對於肝功能也有些影響。
國內外研究發現，易怒等不良情緒的人患肝病的風險高於一般人8倍。
過度飲酒
之前《柳葉刀》雜誌曾刊登過過於飲酒量的報道，表示根本沒有所謂的安全飲酒量，飲酒對於身體健康的危害特別大，所以能不喝就不喝。
人體肝臟負責90～95%的解毒工作由肝臟完成，長期過量飲酒會使肝臟不堪重負，容易形成酒精性脂肪肝或肝炎，研究表明34%的肝硬化和25%的肝癌患者與大量飲酒有關。
用藥不當
《英國臨床藥理學雜誌》做過一項研究，表明長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒功能負擔，從而導致肝臟損傷。
為了肝臟健康，我們合理用藥，諮詢醫生用藥，不盲目服藥。
經常性熬夜
熬夜會影響肝臟的自我修復功能，11點以後是肝臟自我修復的關鍵時期，熬夜會加重肝臟負擔，從而損傷肝臟。
暴飲暴食，高糖高油脂飲食
這種飲食習慣往往會導致體重增加，身體脂肪囤積，過多的脂肪容易囤積在肝臟周圍，從而導致脂肪肝的出現，長期的脂肪肝會導致脂肪變性，發展成脂肪性肝炎，甚至肝纖維化等，嚴重影響腎臟正常功能。
病毒感染
肝臟怕病毒感染，尤其是乙肝病毒侵入人體後，雖然不會直接引起肝細胞損傷，但是會引起免疫反應，從而造成肝細胞損傷、壞死。
定期接種疫苗，尤其是經常在外就餐的朋友，更要注意了。
讓我們一起保護這個沉默的勞模，讓它能為我們的身體健康更好的工作。
謝謝閱讀，希望對您有所幫助。
被寫作耽誤的營養師
肝臟是人體最重要的器官，我們吃進去的食物、藥物等，都需要依靠肝臟解毒和代謝，因此，在日常生活中，我們要儘量少做傷肝的事。
肝臟害怕什麼？
1、喝酒
酒精進入人體後，90%的需要經過肝臟解毒和代謝，酒精的主要成分乙醇，會對肝細胞造成損傷，長期大量飲酒還會形成酒精肝。
2、熬夜
長期熬夜、睡眠不足會擾亂人體的生物鐘，會使全身各個器官都會受到不良影響，肝臟也會受到一定的影響。
3、胡亂吃藥
肝臟是身體中唯一可以代謝藥物的器官，如果胡亂吃藥，即使是保健品也會加重肝臟負擔，導致肝損傷。
4、不健康飲食
偏愛高熱量、高脂、高糖食物、以及油炸、燒烤類食物，會大大增加肝臟的負擔，長期如此，還會造成肝損傷，甚至是引起脂肪肝。
以上這些不良習慣，多少都會有損肝臟健康，建議大家一定要避免，若無法避免，還需定期檢查肝功能，密切關注肝臟健康情況。
肝病醫生許玉華
肝臟是一個很重要的消化器官，人體的三大代謝，包括蛋白代謝、脂肪代謝、糖代謝，均需肝臟的參與，所以肝臟是人體的一個大化工廠，還有較強的解毒功能，我們每個人都應該保護好肝臟。
肝臟最怕什麼？
1、酗酒
酒精在肝臟代謝，所以長期大量飲酒會造成酒精性肝病，酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。臨床上因飲酒過度出現的酒精性肝炎、脂肪肝患者較多，呈逐漸上升趨勢。
2、飲食不規律
經常不吃飯或者營養過剩都能造成肝臟損傷，其中最常見的肝損傷就是脂肪肝。
3、熬夜過勞
壓力大，工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲憊過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。
4、 病毒入侵
不管是甲肝(甲型病毒性肝炎)病毒、乙肝病毒還是丙肝病毒，只要入侵身體，對肝臟都會造成或多或少的影響，致使肝臟受損，肝細胞或者壞死，肝功能下降。
還有一點就是環境的汙染也對我們的肝臟有一定傷害，但這個很難去避免。
怎樣保護肝臟？
首先，要注意休息，避免過於勞累，不上火，不熬夜，儘量不飲酒，不濫用藥物，必要時在醫生的指導下用藥。
其次，在飲食方面清淡飲食，不吃辛辣、油炸、油膩、不易消化的食物，選擇高蛋白及高維生素、低鹽、低脂、低糖飲食。最好多吃一些水果和蔬菜，因為水果和蔬菜中富含大量的維生素C，有助於保護肝臟的功能。
同時，適當的進行一些體育鍛煉，增強自己的體質，也能很好的保護肝臟。即使有慢性肝病也可以進行散步、慢跑、游泳這種比較舒緩的活動。
最後，要積極接種乙肝和甲肝疫苗，有效的預防乙型肝炎和甲型肝炎。要注意不要誤服或者是多服一些對肝損傷有害的藥物，一旦有肝臟疾病，需要在醫生的指導下進行相關的用藥。
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三諾講糖
肝臟是人體的重要器官，我們需要好好的保養肝臟，但是日常生活中人們往往會做出一些傷肝的行為，那麼哪些行為會傷肝呢？
1、睡眠不足
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易傷肝的。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。“晚睡族”應儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2、早上起床後不及時排尿
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
3、暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
4、不吃早餐
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感，避免傷肝。
5、吃藥太多
長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
6、偏愛油炸食品
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。美國著名醫學專家德魯?奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
7、吃半生不熟或燒焦食物
半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
8、過量飲酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。
肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質，因此一定要注意避免傷肝。
現在正是春季，而春季屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，因而春氣通肝，春季易使肝旺，固春季既是養陽恢復元氣的季節，也是開始防止疾病的季節。肝臟保健可以通過補充微量元素硒跟服用五味子，加快肝臟排毒，代謝功能，及時的清除人體有害自由基，全面提高人體抗氧化的作用。
硒麥芽五味子片的主要成分是硒麥芽跟中藥五味子為主分，可以改善脂肪肝、酒精肝、降低轉氨酶、修復肝損傷、解酒等保肝護肝日常保健作用，效果好，安全性高。
肝臟保健日常要注意休息，不能過度勞累，日常飲食要注意不能喝酒，不能吃高脂肪食物如肥肉等，少吃油炸類。有時間要多運動，如打羽毛球，兵兵球，跑步等有氧氣運動等有利肝臟排毒代謝作用。
肝將軍
肝臟的5個主要功能
肝臟是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心。據估計，在肝臟中發生的化學反應有500種以上。具體說起來，肝臟主要從事下面5種“工作”。
1.合成功能。五穀雜糧進入消化道，經過消化，水解為葡萄糖，才能運送至肝臟，然後被人體吸收利用。葡萄糖被運 送至肝臟後，其中一部分在肝臟內貯存為糖原，以備日後利用。由消化道吸收的氨基酸也在肝臟內進行蛋白質合成、脫氨、轉氨等作用。肝臟還是多種凝血因子的主 要合成場所，人體內12種凝血因子，其中4種是在肝內合成的。
2.分解功能。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害。體內的某些代謝廢物或腸道細菌的腐敗產物以及服用的藥物等，經過肝臟處理，有毒物質變成無毒、毒性較小或易於溶解的物質被排出體外，這個過程稱為解毒作用。
3.濾過功能。激素合成於內分泌器官，以微量調節各種人體功能。大多數激素在肝內發生化學變化並排出。如甲狀腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝內進行代謝。所以當肝病較重時會出現激素水平的失衡，影響機體的正常功能。
4.貯存功能。 肝臟可貯存脂溶性維生素，人體95％的維生素A都貯存在肝臟內。肝臟還是維生素C、D、E、K、B1、B6等的貯存和代謝場所。鐵是組成血紅蛋白的重要成分，肝臟中儲藏的鐵比體內全部血液中含有的鐵還要多。
5.產生膽汁。膽汁是有助於吸收脂質和脂溶性維生素的消化液。肝臟會生產膽汁，然後將其運送至膽囊後蓄存下來，在膽囊內濃縮之後被排放到十二指腸當中。
肝臟最怕5件事
肝臟對人體如此重要，但要傷害它卻很容易。下面一些不良習慣是肝臟最怕的。
1.吸菸酗酒。煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟等臟器，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利，酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。
2.胡亂吃藥。服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫囑亂吃藥，就有傷肝的風險。
3.睡眠不足。該休息時不休息，會引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的正常代謝。對於已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。
4.抑鬱易怒。抑鬱的人常“肝氣鬱結”；易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢。這兩類不良情緒都會傷肝。
5.愛吃油膩。肝臟是脂肪運輸的樞紐。消化吸收後的一部分脂肪進入肝臟，以後再轉變為體脂貯存起來。飢餓時，貯存的體脂可先被運送到肝臟，然後進行分解。吃太多油膩食品，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。
5種信號警惕肝病
肝臟不好時，一般有以下特點：
1.食慾不振。肝臟受損往往導致消化不好，嚴重的還可能出現厭食油膩、噁心、嘔吐等。這主要是由於肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。
2.易疲勞。 肝臟有問題導致的食慾不振和消化吸收受阻，會進一步讓人出現能量不足的情況，長期如此便會導致人體出現容易疲勞、注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現象。
3.蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者會出現蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見於臉部、頸部、前胸、後背等部位。肝掌則常出現在手掌兩側。
4.黃疸。肝臟出現異常時，就會導致膽道受阻，這個時候膽紅素將無法順利排洩，膽紅素代謝也會出現異常，引起黃疸，通常表現為眼睛、皮膚、尿液等發黃。有黃疸的人，在黃疸出現前數月或出現後一年還可能發生全身性皮膚瘙癢。
5.出血。肝臟出現異常的時候就會造成凝血因子合成異常，這時候就會出現牙齦出血，鼻子出血等症狀。
保護肝臟要分5步走
1.保持正常體重。肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。建議堅持每週5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據自己的實際情況均衡飲食。
2.戒酒。戒酒是目前最為有效的保護肝臟的措施，研究發現，對於酒精性脂肪肝患者，一般戒酒後10天左右，肝內脂肪可明顯改善。
3.不亂吃藥。要做到遵醫囑服藥，避免聯合用藥。比如說，包括中成藥在內的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚。如果同時服用兩種以上的感冒藥，在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標。
4.注意睡眠時間。肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。吃完飯後靜坐10~30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。熬夜、長時間打遊戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調理肝臟，一定要按時作息，早睡早起。
5.平和心態。要想使肝臟健康，還要學會保持好情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，以使肝氣正常生髮、順調。
1個人住的四月
肝是人體的重要器官，它如同“血庫”一般，能夠貯藏血液，以提供人體活動所需，發揮其濡養臟腑組織、維持人體相應的功能作用，讓人保持健康，肝不好的人，三伏天養肝，3件事少做，常喝3種水，少生病，肝健康。
三伏天養肝，3件事少做
愛發脾氣
三伏天，由於天氣炎熱，人容易煩躁生氣，愛發脾氣，雖然這是由於外界的氣候所造成的，但是對於養肝，就更要學會調整自己的情緒，肝不好的人，最不易做的事情就是發怒，中醫認為，怒傷肝，肝主疏洩，而發怒會影響肝的運行，造成淤積，進而對肝臟造成損害，會導肝炎病情加重。
擼串酗酒
三伏天，由於天氣炎熱，人們更容易外出聚在一起，擼串喝酒，看似很愜意，其實對於身體有很大的傷害，對於肝不好的人來說，面對美味的誘惑，需要我們稍微克制一下。原因在於，路邊燒烤雖然香氣誘人，但是其中卻潛藏著有損肝臟健康的隱形殺手，很多都用炭火烤制，而炭灰對正常人都有很多的傷害，對於肝功能較低、解毒能力更弱的肝病患者而言，更是雪上加霜。
通宵熬夜
通宵熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。經常熬夜既導致睡眠時間不足，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復。尤其是肝不好的人，熬夜還會加重病情。
三伏天養肝，搗碎2物，每天沖水喝能養肝
肝臟不好的人套及時的調理，特別是患有肝炎的患者，如果放任肝炎不去調理，那肝炎病毒擴散損傷肝細胞功能，最終會誘發肝癌病發。所以降低轉氨酶是最直接的方法，從中醫的飲食調理，硒麥芽跟五味子都是最佳的降轉氨酶食材搭配。
硒麥芽 —— 研究發現，培育出來的有機硒麥芽，含有豐富的硒元素成分，有機硒對肝臟調理，可以提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的發生。
五味子 —— 五味子含木脂素，它有很強的抗氧化劑，可以抑制自由基，增強谷胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。
肝不好的人，三伏天養肝，3件事少做，常吃2種食物，少生病，肝健康
硒麥芽跟五味子都是護肝的良藥，但想要達到更好的效果，就必須兩種結合入藥，不能單獨或者直接的食用，而是把他們磨成硒麥芽五味子粉，泡水喝。
硒麥芽五味子粉的製作方法；第一步先把硒麥芽跟五味子曬乾，然後分別用小火炒香出鍋，然後把它們搗鼓成粉末，以2 ；1的比例攪拌，每次兩勺用開水衝飲用即可，一天三次。
肝炎患者想要提哦啊裡肝臟，可以按照以上的方法制作硒麥芽五味子粉來食用，如果覺得硒麥芽培育跟製作比較麻煩的話，也可以選擇市面上硒麥芽五味子粉的成片片劑來服用。改善原理作用是完全一樣，服用方法會更加方便些，每天只需要吃一次就好。不管是哪種方式，堅持調理才行。
龜背竹花語
如題，要說肝臟最怕什麼，小編認為肝臟最怕得癌症，大家都知道肝癌號稱是癌症之王，發病隱匿，早期沒什麼特異表現，一發現往往已是晚期。下面小編帶您來了解一下引起肝臟癌變的因素。
1、肝硬化：原發性肝癌合併肝硬化的發生率很高，據國內統計約為50-90%，而肝硬化合並肝癌為30-50%。肝癌伴有肝硬化多為大結節性。此型肝硬化多屬病毒性肝炎引起的肝炎後(壞死後)肝硬化。 肝細胞癌變可能在肝細胞再生過程中發生，即通過肝細胞破壞-增生-異型增生而致癌變。歐美各國肝癌常發生在酒精性肝硬化的基礎上，一般認為膽汁性和淤血性肝硬化與原發性肝癌的發生無關。
2、病毒性肝炎：我國是乙肝大國，臨床上原發性肝癌患者約三分之一有慢性肝炎史。病理學發現肝癌合併肝硬化多為結節性肝硬化。後者與肝炎密切相關。近年來用地衣紅染色等方法顯示肝癌細胞中有HBsAg存在，另外也證實HBV(乙型肝炎病毒)可整合到宿主肝細胞的DNA中，還建立了能產生HBsAg的人肝癌細胞株。 以上事實說明乙型病毒性肝炎與肝癌之間有一定的因果關係。近年來研究過去所謂的非甲非乙型肝炎，現定名丙型肝炎，對人類的威脅較乙型肝炎更為嚴重，與引起肝癌的病因的關係更密切。
3、飲食不當：長期進食黴變食物、含亞硝胺食物、微量元素硒缺乏這些因素也是促發肝癌的原因。黃麴黴毒B1是目前已被證明有明確致癌作用的物質，主要存在於黴變的糧食中，如玉米、花生、大米等。 攝食大量的含有亞硝酸鹽的食物，亞硝酸鹽在體內蓄積不能及時排出，可在體內轉變成亞硝胺類物質，亞硝酸鹽含量較高的食物以煙燻或鹽醃的肉製品為多，具有明確的致癌作用。
4、寄生蟲感染：中華分支睪吸蟲寄生肝內小膽管，刺激膽管上皮細胞增生，有的可發生癌變，成為膽管細胞癌，因在切片中看到由膽管上皮細胞增生逐漸發展到癌的各個階段，故認為此類肝癌是在寄生蟲感染的物理或化學刺激下產生的。但絕大多數膽管細胞癌並無肝吸蟲感染，故可能還有其它原因。血吸蟲病肝硬化的肝細胞多呈萎縮而無明顯增生，因此很少引起肝癌。
5、基因突變：近年來，還有人認為，環境中的突變原和病毒作用激發肝細胞分裂反應途徑的活化，引起細胞的點突變和基因易位，是加速癌細胞增殖的可能因素。
以上這些因素有些是可以預防的，比如做到健康飲食，積極治療乙肝等。希望對您有所幫助。
中華醫學科普
熬夜對於肝臟的傷害最大，所以平常時要養成良好的起居習慣，同時要保持充足的睡眠時間，避免過度勞累。大家要在醫院的囑咐下吃藥，特別是肝病患者，因為攝入過多的藥物會對肝臟具有一定的傷害。
第一怕是抑鬱。
大家都知道一個人的心情不好，很容易導致各種負面情緒出現，從而對於我們的身體健康也是非常有害的，所以大家在平常要注意怡情養性，時刻保持著一個樂觀的心態。
第二怕是酗酒。
有很多人因為工作或者聚會的原因，都避免不了要喝酒，但是一定要注意適量飲酒，因為過度飲酒會增加肝臟的負擔，從而影響肝臟健康。肝病患者最好不要飲酒，因為飲酒會加重病情。
第三怕是熬夜。
熬夜對於肝臟的傷害最大，所以平常時要養成良好的起居習慣，同時要保持充足的睡眠時間，避免過度勞累。
第四怕是肥胖
大家要養成良好的飲食習慣，保持營養均衡，切忌暴飲暴食，遠離油炸類食物，同時要加強運動。
第五怕是藥物。
大家要在醫院的囑咐下吃藥，特別是肝病患者，因為攝入過多的藥物會對肝臟具有一定的傷害。
養肝護肝有四法。首先，必須限酒。男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性則應減半。其次，減肥降脂。有脂肪肝的肥胖人群要注意調整飲食，以低脂飲食為宜，並以植物性脂肪為主，同時應限制膽固醇的攝入量。每天堅持半小時中等強度的體育鍛煉。再次，規律作息。“晚睡族”應儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8個小時，以便讓肝臟有效排毒。最後，保持好心情，改掉壞脾氣。每天保持樂觀心情，適時疏導壞情緒。
蜥蜴小哥有話說
您好，作為一箇中醫資深愛好者，同時也是一個長期受肝臟問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經驗。
雖然專業是獸醫，但是對中醫十分熱愛呀！所以大家不要介意我的名字。接下來想從中醫理論基礎來談談肝臟最怕什麼，歡迎閱讀！
肝主疏洩
主要是表現在調節精神情志，促進消化吸收，以及維持氣血、津液的運行三方面。
【肝喜調達惡抑鬱】——很多人遇到一些鬧心的事兒大多是兩種態度，一個就是因為無力反抗而抑鬱沉悶，整天悶悶不樂。一個就是暴跳如雷，氣的吃不下飯。
我覺得肝最怕的事情之一就是這個，情致不能舒達，再怎麼補都補不回來。
肝藏血
西醫上面是脾臟生血器官，但是中醫上是肝臟為儲藏血液的。要想氣血充足，肝臟一定要養好，而肝血還由脾胃功能運化水谷精微而滋生。
而脾胃功能想要健運，需要有良好的飲食習慣，有些人過度飲酒，導致肝臟受損，還有些過度辛辣刺激，也是對肝臟很不利的。
以上就是我總結的一些對肝臟不利的習慣，要想養生，就得控制這些不良習慣。
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獸醫新同學
勞累、肥胖易加速肝臟損傷
肝病專家表示，肝癌更“愛”勞累肝炎一族。現在很多50多歲的肝炎患者，正處於事業的巔峰時期，工作壓力大，連續熬夜，身體不堪重負，使肝炎進 一步惡化成肝癌。專家還表示，肥胖也是肝癌的一個誘發因素，肥胖加速肝臟老化有一定道理，因為脂肪肝患者的肝功能變差，肝臟的儲備能力下降。
睡眠不足
經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，建議經常睡眠不好的人，平日裡食用些靈芝孢子粉來改善睡眠，提高免疫力，提高身體健康！
晨起不及時排尿。早上起床後儘快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，減輕肝臟負擔，從而避免肝臟“中毒”。
暴飲暴食。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。
不吃早餐。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
吃藥太多。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
自制去火排毒、預防肝損傷茶飲——婆婆丁菊苣茶
材料：野生婆婆丁根、歐洲菊苣根
功效：排毒去火，預防酒精性肝損傷，恢復肝細胞能力
做法：
①、挖取野生的婆婆丁根，將其洗乾淨，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗淨後切段，蒸煮晾曬致半乾後，烘乾炒製成茶，備用；
①、將歐洲菊苣根莖，清洗乾淨，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；
③、將烘焙好婆婆丁根和歐洲菊苣根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
婆婆丁是大家熟悉的野菜，也是一味非常好用的中草藥，其味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝毒、去肝火，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。
婆婆丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是婆婆丁根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
歐洲菊苣是我國從歐洲引入的一種特種食材，也是一種藥食兩用植物，被我國藥典收錄，中文習稱菊苣。味微苦、鹹，涼。菊苣根有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。其根莖提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
