最近，小陳老是感覺牙齒異常敏感，吃東西也只能匆匆吞下，到口腔科檢查，結果卻被醫生告知要補22顆牙，而牙齒變成這樣，全是小陳一手刷出來的......
小陳是一位杭州姑娘，從十幾歲開始，其就對牙齒進行了矯正。在戴牙套的兩年時間裡，小陳遵照醫囑好好“護理牙齒”，只要吃了東西就刷牙，刷牙時間一般超過3分鐘，且會十分用力的刷，生怕自己牙齒沒刷乾淨。後來取牙套的時候，醫生還誇小陳牙齒護理的非常乾淨，十分難得。
於是，小陳覺得自己的這套牙齒護理方法十分有效，並一直延用至今。吃完東西就刷牙，還用力刷，3分鐘不算啥，不刷5分鐘不罷手，每次還刷上200多次，堅持不懈十幾年，結果牙齒就遭殃了，用醫生的原話說就是：“你還嫌不夠乾淨？牙齦都被你刷沒啦，牙根都暴露了。”
除了過度清潔外，這些因素也會讓牙齒敏感！
刷牙的方式不對，過度的清潔，導致31歲的小陳要補22顆牙齒！一般成人有32顆牙齒，去掉4顆沒長出來的智齒以及4顆矯正時拔掉的牙齒，也就是說小陳僅有的24顆牙齒中，只有2顆是好的不用補。
其實，長時間過度用力刷牙、使用硬質牙刷或有磨牙症，都會導致牙本質暴露。而當牙本質暴露後，牙齒就能感受到外界的冷、熱、酸、甜等刺激，從而引起牙齒疼痛。除此之外，牙齒損傷、牙齦疾病（牙齦炎、牙斑菌等）、飲食中含有大量酸性成分等因素，均會造成牙齒敏感。
牙齒，應該這樣刷才對！
中國口腔醫學會發布了一套標準刷牙法，是美國牙科協會推薦的刷牙方法——巴氏刷牙法↓
Step1：刷門牙外側，刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。
Step2：刷門牙內側，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
Step3：刷牙齒咬合面，將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。
Step4：刷牙齒內側面，將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
Step5：輕刷舌頭表面，由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。
刷牙時，每次刷兩到三顆牙，反覆旋轉、按摩8-10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
採用正確的姿勢刷牙，不要用力過度，也不要一天刷十幾次，一次刷好久，一般早晚兩次、刷3分鐘即可，另外建議刷牙後使用常見的齒間清潔工具，如牙線、牙間隙刷、牙線棒等進行輔助清潔牙齒與牙齒相鄰的面。
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