平行進口車倩倩
原因應該是多方面的:一是生理原因，比如作息時間不規律，熬夜、菸酒過度、勞累以及鋅、鐵等營養物質缺乏等。二是情緒和心理因素。長期抑鬱寡歡、沉迷遊戲、宅家缺失運動等。三是缺乏學習鑽研精神，大腦得不到應有的刺激和鍛鍊，也會造成記憶力下降!四是年齡因素。隨著年齡增長，身體機能退化，記憶力下降是自然規律！
天道地法
切身體驗，記憶力下降和長期熬夜有關！
我是個自制力較弱的人，有時候玩起來，就忘了時間，經常晚上待到0－2點。
熬夜後，第二天起來渾身難受，肌肉酸脹、無力、虛弱、身體體感焦躁、渴水。
連續熬夜1月後，就會出現身體免疫力問題和淋巴系統問題，脖子側邊會找不到病灶處的無名疼痛。檢查是沒有任何問題的！
長期熬夜，也會讓你情緒很焦躁，遇事暴躁，不想分析原因和解決方法，會有無名火氣爆發！注意力不集中，焦點分散！
正常情況，20來歲你的記憶力就開始衰退的話，原因應該就是長期熬夜，導致神經衰弱！
若有抑鬱症的話，也會導致記憶力明顯下降，在你抑鬱時，腦子裡有種物質，它會侵蝕你的記憶力系統，導致經常忘事，看到熟悉的人或者事，很熟悉，卻想不起來！……
因為抑鬱後，你自我調節，去忘掉不開心的事，時間久了，就會養成習慣性遺忘的毛病。
就會出現丟三落四，找不到北，昨天的事今天就望的情況發生！
故而，若早發現出現問題，一定要提早介入，去調節自我的作息習慣，和生活習慣！
每日一書每日一句
我覺得記憶力下降，是看你跟記得東西的內容和類別比。咱們小時候記憶力是好，但畢竟那時候什麼都不需要學，不需要去做。而隨著年齡增加，咱們開始學習文化課，不斷的增加記憶的內容，其實與小時候相比，我們已經記得東西很多了。
如何提高記憶力？首先，我們要學會取捨，挑重點記，沒用的不記。有的時候，作為學生，我們就把學業學好，其他的就去關心。有的放矢，捨得捨得，有舍才有得。一個學生，如果把很多時間放在搞音樂、交朋友等與學業無關的方面，那他的時間和精力都被佔用，就會無心學習。其次，作息要有規律，調整好自己的學習與休息時間。養精蓄銳，身體是革命本錢，只有健康的體魄，才會有時間和精力去幹有意義的事情。最後，要重在堅持，持之以恆。記三遍記不住，就記五遍、十遍。反覆學習，反覆記憶，鞏固練習，長此以往，肯定記住了，不會忘了。
豌豆美人
你的問題涉及幾個方面的問題。第一，是否有醫療確認記憶力下降；第二，是否有醫療確認抑鬱症？
如果沒有，那麼就是記憶方法的問題。
一個人的記憶力好壞，有天生的，但是更多的可以通過後天的鍛鍊得到提升。這個鍛鍊就是記憶的方法。在我學習的關於大腦和神經相關的知識裡面，明確一點，一個知識點能否記得牢靠跟你的原有知識結構的關聯有直接關係。也就是說，你看到聽到學到的一個新東西跟你自己的原有的經驗、知識的聯繫越多，你記得越牢靠。
舉個例子，當你第一次學到蘋果這樣的詞彙的時候。你通過視覺-紅色的（或者綠色的）皮；通過觸覺-摸起來有細微的凹凸感；通過味覺-甜甜脆脆的等進行綜合記憶。而紅色的，凹凸的，脆脆的在你的生活經歷裡面有這相似的東西。如果鏈接上了，你的記憶就會深刻。
記憶形成之後會進入海馬體，每次當你需要喚起的時候（重構記憶），你就通過上面的綜合印記進行輸出。這就是記憶的過程。
所以，記憶力“下降”是假象。方法才是解決之道。
希望對你有幫助。
二月春風似
不要有一點問題就聯想到抑鬱症哦，這不是個好的心理暗示，抑鬱症的症狀很多，情況也不少，一定不要因為一個因素就去掛鉤。
同樣，要想做出判斷找到答案，也一定不是單一現象就可以的，除了記性不好，還有別的情況嗎？另外，記性不好不好到什麼程度呢？人不是機器，一定有起起伏伏上上下下的不同狀態的時候，有時就是休息不夠好，不是什麼大問題，如果過分緊張反而成了問題，當然，如果真的有許多反常的症狀出現，那麼就應該去看醫生了。
至於是不是年紀問題，隨著年齡增長記性會變差是自然規律，但是20多歲就因為年紀增長而明顯記憶力變差的情況還是很少見的，大概率不是哦。
阿噠十三姐
抑鬱症對記憶下降沒有明顯的影響，如果題主有相關方面的情況出現，建議可以早起早睡，平時多鍛鍊自己有關記憶方面的一些內容。例如有意識的觀察細節和強迫自己記一些東西，堅持21天就能成為一個習慣，可能會對題主有些幫助。
卡花都
主要是由於，用腦過度，造成神經功能紊亂，短期可以通過補腎的方法，達到健腦的目的，長期來看，應該果斷的思想減負，過適合個體生命特徵的生活，而並不是一味的追求高知
淨土一方2
可能性：1營養不良。2睡眠不足。3大腦疾病。4缺乏記憶鍛鍊。5心理作用。
你針對自己的情況看看吧。對症下藥即可。
望對你有助~
被動思考
減少熬夜的次數，調整好心態，堅持晨跑，不念過去不懼未來，活在當下。
雨桐說健康
醫學上的專業問題先除外。以常理來講，20多歲記憶力是不會出現明顯下降的，如果有大概率是外在因素影響。個人加強學習很重要。
