你見過最不求上進的人是什麼樣子？”
“我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。
三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。
終日混跡社交網絡，臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。
他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最最煎熬的日子。”
短短的幾行文字，就描繪出了平凡人每日的生活軌跡。上班摸魚、下班打遊戲，熬夜刷著各種娛樂新聞和社交網站，沒有興趣與愛好、週末只想葛優癱，放棄早起、放棄健身、放棄有益的閱讀和交際，不肯花時間好好思考自己的人生。
當懶散成了習慣、不自律成了生活的常態，您會發現自己越來越痛苦。
“自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
不自律會慢慢摧毀一個人的心智、外貌、甚至是人生。
唯有自律，才是解決人生痛苦的根本途徑。
缺乏約束的自由，不是真正的自由
您身邊有那種“就算老師不檢查，也一定按時完成作業；就算行政不做考勤，也絕不借故遲到；就算上司不監督，也會自覺做好工作；就算是已婚，生活無憂，也依然能保持好身材”的人嗎？
《克雷洛夫寓言》中，有一個關於馬和騎師的故事。騎師馴了一匹好馬，他認為給這樣的馬加上韁繩是多餘的。
有一天，他騎馬出去時，就把馬韁繩解除掉了。馬在原野上飛跑，當它知道什麼束縛也沒有的時候，就越來越大膽了，它一路狂奔，把騎師摔下馬來。
它往前直衝，什麼也看不見，什麼方向也辨不出來，最後衝下深谷，粉身碎骨了。
“自由”，不是隨心所欲，不是你想做什麼就做什麼。
喬布斯也曾說過，“自由從何而來，從自信來，而自信則是從自律來，先學會剋制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來。”
唯有擁有對事情的掌控能力，以及自律的精神，才能收穫真正的自由。
美好的人生從自律中來
其實，於很多事情而言，還輪不到拼天賦的地步，自律與堅持才是更為可貴的品質。
曾看過《嚴歌苓：寫作是自律並堅持的日常生活》一文，裡面提到我國華裔女作家嚴歌苓的自律生活。她每天寫作六小時，每隔一天就要游泳1000米。每隔一兩年，嚴歌苓的名字就會出現在暢銷書架或者改編的影視作品上。
她出書就像交作業一樣“規律”，她總會被問：“你怎麼能寫那麼多書？”嚴歌苓的答案跟她每天的生活一樣簡單：“我當過兵，對自己是有紀律要求的，當你懂得自律，那些困難都不算什麼。”
難道因為難就不做了嗎？對於一個真正有追求的人來說，打破心中築起的藩籬，用自律與行動突破眼前的障礙，才能走向心中的遠方。
《人民的名義》中的老戲骨們，不僅演技在線，連身材也是全程刷存在感。
劇中扮演沙書記的張豐毅，儘管已經61歲，身材卻仍然保持6塊腹肌。他的秘訣便是煙酒不沾，每天早晨7點起床跑步，下午必去健身房舉鐵。
明星工作時常常過著黑白顛倒的生活，但張豐毅曾在採訪中說過，自己不管在什麼條件下都會堅持運動：“在劇組也會每天運動，睡前抽空鍛鍊一下，第二天早晨也會比其他人早起半小時運動。”
因該劇而圈粉無數的達康書記扮演者吳剛，今年也已55歲，但劇中的他身手矯健、身材勻稱。在處理大風廠事件的那一集，他毫不費力地攀爬腳架的鏡頭給觀眾留下了深刻的印象。
假如我們像動物一樣，聽從慾望、逃避痛苦，我們並不是真的自由，因為我們成了慾望和衝動的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。唯有自律，自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。
對於成功者來說，自律已經融入了血液和骨骼，成為身體和靈魂的一部分。他們在自律中超越自我、慢慢成就自我。
猶記得看《歡樂頌》時，有兩個場景我至今印象深刻：
一個是大清早安迪一身休閒裝束帶著耳機滿頭大汗地晨跑歸來，而2202的姑娘們還打著哈欠睡眼惺忪的樣子。
還有一個是安迪站在自家兩個巨大書櫃前，隨手取出兩本書交給關關說“這兩本書可以幫到你”。
而整部影片中只要有安迪的場景，書的出場率總是最高的，不管是晚上休息時，還是休閒度假中。
她說：“不管多忙，每天都會抽出兩小時來看書和學習。”
毫無疑問《歡樂頌》五美中，最懂得自律的人是安迪。
常年的身材勻稱、得體優雅，得益於每日的晨跑和平日裡飲食的剋制；豐富的知識儲備、毫無漏洞的邏輯思路，則源於海量的學習和閱讀；即便陷入一段不適合自己卻傾盡心力的感情裡，也能克身律己及時抽身。而這些生活和工作中形成的近乎苛刻的好習慣，都是她高度自律的結果，讓她在生活和職場上都能遊刃有餘。
用自律要求自己，才讓她精緻貌美，精明練達，成為人人都羨慕的安迪。
我們想要的“自由”，不是指金錢和物質的富足，更不是狹隘的“想吃就吃、想買就買”，而是擁有豐盈充實的內心，獨立完善的人格，和不斷成長的狀態，讓身體和精神長期處於共優狀態。
這就需要從外在到內在有條不紊且持之以恆的自我管理，壓抑口腹之慾，摒棄一切不良習慣，形成健康積極的生活方式。
而建立在“自我放縱”基礎上的所謂“追求自由”，只是為了滿足膚淺的慾望，亦或是為自己的攀比和虛榮買單，只會讓慾望更加膨脹，最終毀了自己。
給自己一個
明確、專一的主題訓練自律
給自己確定一個明確的主題，目標越單一，越容易成功，堅持1個月後，慢慢開始良性循環。
譬如30天減肥成功，意味著你為了減肥效果好，要早睡早，要飲食考究，等開始瘦下來又會推著自己買新衣服，且愈發勻稱的身材又會推著你瞭解穿衣時尚和搭配，穿衣有品，回頭率飆升之後，又會引導著你開始關注社交，認識更多的人，學習更多的事……瞧，一件自律減肥的事，會一步一步推著你建立一個自律的良性循環。
相信我，30天的主題目標越單一，實現自律的可能性就更大。
循序漸進，但要給壞狀態狠狠止損
計劃執行需要循序漸進，要給自己緩衝空間，但這個緩衝空間決不能毫無休止。
30天的時間，狀態總會有起伏，突然有一天心情就down到了谷底，啥都不想幹，一提自律就很煩躁，沒關係，給自己放個假。
但一定別徹底放羊了！要給這種壞狀態或者調整期設置一個止損線，比如兩個小時、半天、一天，但最好不要超過一天。一旦計劃間隔超過一天，自律的小船說翻就翻。
自律和不自律的人生
真的有著天差地別
自律的人不一定都優秀，但優秀的人基本都是自律的。
李嘉誠再忙也會堅持每天看書；柳傳志永遠不會讓自己遲到。馮侖曾說，王石的成功來自於自律，他與其他人最大的不同，就是能管住自己。
說到底，你的皮囊會展示你的生活習慣，你的職位能體現你的努力程度，你的魅力對應的是你的見識和才華。你有多自律，就有多美好。
您最拼命的時候是什麼樣的？
您是否為自己的人生、好好地燃過一次？
美好的人生從不將就。唯有自律的人，才會得到歲月的厚愛。
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