在營養素的補充道路上？很多媽媽都分不清楚魚油、魚肝油、維生素AD、維生素D3的區別，那麼今天我就來讓媽媽分清楚，所以大家一定要仔細閱讀哦！

魚肝油

魚油、魚肝油、維生素AD、維生素D3的區別是什麼？

什麼是魚肝油？

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，帶腥味，主要成分是維生素A和維生素D，還含有魚的其它成分。

如果是對魚過敏的寶寶，那麼就需要慎用魚肝油。

魚肝油

什麼是維生素AD滴劑？

維生素AD滴劑大部分都是人工合成的，成分更單一，只有維生素A和D兩種營養素。

劑量也更明確，通常是將維生素A和D以3:1的比例合成，比如有VitA 1800IU/ VitD 600IU的劑型，也有VitA 1500IU/ VitD 500IU的。

什麼維生素D3滴劑？

維生素D3滴劑也是人工合成的，只有維生素D3一種單一的營養成分。

目前市場上銷售的維生素D3製劑主要有兩種形式，膠囊型和滴劑型。

維生素D3

通常膠囊型維生素D3的劑量是每粒含VitD 400IU，而滴劑型維生素D3在產品說明書上會標註每毫升對應多少國際單位VitD3，家長可以根據寶寶的需要調整用量。

由於維生素D3見光容易分解，因此，平時最好避光保存。

什麼是魚油？

魚油是從魚類的脂肪中提取而來，包括了魚的所有部位的油。

魚油的主要成分是DHA（俗稱"腦黃金"）和EPA等w-3不飽和脂肪酸。DHA是大腦皮層和視網膜的重要組成成分，對胎兒和嬰幼兒的大腦發育及視力發育至關重要。

魚油

寶寶到底該補充魚肝油、維生素AD還是純維生素D3製劑？

母乳餵養（飲食均衡的）：直接補充維D3；

母乳餵養（不均衡飲食）：最好補充魚肝油或維AD；

配方奶餵養：直接補充維D3。

補充魚肝油或維生素AD會導致維A中毒嗎？

1、母乳餵養的寶寶每天補充1粒魚肝油或維AD不代表有問題，相對也是安全。

目前尚未見到每天補充1粒魚肝油（含維生素D400 IU，維生素A1500 IU）發生副作用或中毒的報道。

2、如果是雙胎或者早產兒需要800 IU的維D作為治療劑量時，服用2粒魚肝油或維AD持續時間較長則可能會造成維A的過量，這種情況則可以各服用1粒（1粒魚肝油或維AD+1粒維D）或服用2粒純維D3。

嬰幼兒到底需要多少維D3？需要補多久？

根據推薦攝入量，嬰幼兒從出生出院時開始，每天攝入維生素400 IU，最好到2歲半以後，來源包括曬太陽、配方奶、維生素D3製劑。

如果是早產兒、雙胎，需要每天800IU，連續三個月，然後恢復到400IU。一般800IU以內都是安全的，如果已經患病，治療劑量則需要更高。

維生素D3

為什麼母乳餵養的孩子更容易缺乏維D?

由於母乳中維D3含量極低（只有20-80IU/L），從母乳中獲取的維D3很有限，所以純母乳餵養的嬰兒，容易缺乏維D，尤其是冬季在戶外時間較少時。

配方奶粉餵養的寶寶需要補充維D3嗎？

奶粉中已經強化了維D3。但不同品牌的奶粉強化的維D3可能有差別。一般情況下，每攝入1000ml奶粉，可以獲得400 IU維D。

對於奶粉餵養的寶寶，如果能夠攝入500ml的奶量，就能從奶粉中獲得大約200 IU的維D3，只需要再獲得200 IU就不會缺乏。

在夏季通過適度曬太陽就不能補充維D3了，如果在冬季，可以隔天補充1粒400 IU的維D3製劑也是可以的。

寶寶什麼時候開始補充魚油呢？

一般6個月內的寶寶，不管是母乳餵養還是奶粉餵養，只要奶量充足，DHA是可以滿足寶寶的需求的，因此不需要補充。

到了添加輔食的階段，如果寶寶對海魚等過敏或者不經常添加海魚等海產品，這個時候可以適當補充DHA。如果要補充，最好選擇藻油來源的DHA更合適嬰幼兒和孕產婦。