農地圈
現代科技發展太快，但是生命科學沒有響應發展。學習工作壓力，食品安全，汙染等都造成人們身體健康下滑，其中有一種很容易出的問題，就是腎虛。
腎虛看起來不是病，但是已經是“未病”，腎虛就要調理，就要補，但是很多人不清楚症狀和原因，亂吃亂補，結果可能沒沒毛病補出毛病，小毛病變成大毛病。因而不可不防。
腎虛從中醫的觀點來看，分為腎陰虛和腎陽虛。其實很好區分：
腎陰虛
腎陰虛是指腎陰不足，虛火內擾所表現的證候。腎陰虛是物質上的缺乏，物質上的缺乏就是腰膝痠軟，頭髮暈，還有出現五心煩熱，失眠、心煩，如果在老年人出現的腎陰虛就容易脫髮或發白的比較早，容易耳鳴、耳背，牙齒鬆動，眼花的比較早一些，所以說，腎陰虛一般說在中青年發生的比較多。
腎陰虛症狀如下：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，性慾亢奮，遺精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽乾口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。
腎陽虛
腎陽虛是指腎陽虧虛，功能衰退所表現的證候。腎陽虛是功能上的匱乏，但是腎陽虛更體現是功能性的所謂出現的四肢不溫，手腳發涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷，如果是中青年出現性慾減退，人感覺經常有一種神氣疲憊的感覺，因為是功能性的，更多的體現在這方面。
腎陽虛症狀如下：腰膝痠軟而痛，或陽萎，精冷，婦女宮寒不孕，性慾減退；或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉；或浮腫（腰以下腫甚），按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸喘咳；面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈目眩，精神萎靡，小便清長或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力或弱。
區別要點
腎陽虛多有寒的表現，主要表現為畏寒怕冷：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長，舌淡胖苔白，脈沉遲無力。腎陰虛主要表現為上火，多有虛熱的表現：口燥咽乾，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細數。總之，區別陽虛陰虛最關鍵的是區分寒熱，陽虛則寒，陰虛則熱。
疆萊
我就是典型的腎陰虛。每天晚上入睡困難，翻來覆去的睡不著，睡著了又開始流汗，感覺身體特別虛。每天早上起來，口渴的不行.........還經常覺得五心煩躁，很容易發火。我覺得自己都快要死掉了，去醫院也查不出什麼問題來，但是就是感覺很不舒服。
在我最痛苦無助的時候，萬般慶幸，遇到了一箇中醫世家的女中醫，她幫我看舌苔，看出我不僅陰虛，而且還脾虛水溼肝鬱化火。。。。。。。。。。。。問題這麼多，怎麼弄呢？ 她給我的方案是，第一步，先祛溼，祛除身體的溼氣，然後滋陰健脾。通過一個月的時間，差不多把溼氣都祛除了呢。。。。睡眠也好多了。現在開始滋陰補虛，精神也比以前好多了，感覺世界都亮了。。。。。
在這個庸醫氾濫的時代，我跑了無數次醫院，去了很多理療店。。。。。。。。。。終於能遇到這樣有醫德有醫術的中醫，真是上帝賜給我的福分，感恩！
AliciaGUO
腎陽虛症狀：腰膝痠痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早洩。腎陰虛症狀：腰膝痠軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早洩、遺精。
因為腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，在中醫上也是辨別腎虛的不同症候，所以在用藥治療上也會有不同，所以當腎虛的時候，我們要分清自己是腎陽虛還是腎陰虛。因此，我們該如何判斷腎陰虛還是腎陽虛？腎虛又會有哪些危害呢？下面就一起來了解一下吧！
一、區分腎陽虛和腎陰虛
如果要區分兩種症候，其實方法很簡單，主要就是以下五點：
1、看舌頭
若是腎陰虛的人，舌頭是偏並且顏色會比較偏紅，在舌苔方面就會少且薄；。
若是腎陽虛的人，舌頭是偏肥並且比較幹，在舌苔方面就會呈白色且厚。
2、看精神
若是腎陰虛的人，情緒上會很煩躁、焦慮、易怒，並且還會失眠多夢。
若是腎陽虛的人，情緒上會不好，同時還是全身疲勞乏力、氣短並且懶說話，還會比較嗜睡。
3看寒熱
若是腎陰虛的人，會比較怕熱，容易出熱汗，就是會口乾、盜汗、掌心也會發熱出汗。
若是腎陽虛的人，會比較怕寒冷，還會出涼汗、手腳發涼。
4、看病痛
若是腎陰虛的人，會出現腰膝痠軟的症狀。
若是腎陰虛的人，會出現腰膝冷痛的症狀，而且在氣候變冷的時候會比較常見。
5、看臉色
若是腎陰虛的人，面色會比較偏紅，眼睛還會出現淡紅色，同時還會有一些紅血絲。
若是腎陽虛的人，面色會比較青白，眼睛就會沒精神、黯淡無光。
二、腎虛的危害
關於腎虛對不僅僅是對男性的危害比較大，女性也會有一定的危害。
1、男性腎虛的危害
有研究表明，男性出現腎虛的時候沒有得到及時的補充，或許會引起很多種疾病，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、陽痿等。而且在中醫上認為，“冠心病”主要是由心脈淤滯、心腎不足導致的。
而老年人出現慢性腹瀉也跟腎陽虛有相關性，另外腎虛還或許會導致前列腺增生，糖尿病、慢性腎炎也跟腎虛有相關性。
2、女性腎虛的危害
如果女性出現腎虛是，也沒有好好補足的話，也會引發諸多的病症，比如會讓女性提前進入更年期，而且還會使女性出現眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白等容貌問題。此外，還可能會導致失眠、血壓升高、全是燥熱、怕冷等現象，甚至還會導致不孕。
因此，我們在生活中一定要注意腎虛問題，防患於未然，如果出現腎虛的話，可以吃當歸、龍眼乾、阿膠、黑豆、首烏等食物。
天下事一句話
你好樓主
腎虛不僅分為陽虛陰虛，其實還有氣虛，都市生活節奏快，很多人都缺乏運動，久坐，熬夜，抽菸喝酒都會導致男性能力的下降，內分泌失調，很多朋友或多或少都會有上述等症狀出現。
那麼也會有很多朋友看完之後會想到怎麼調理？怎麼才能變得更健康，那麼今天我就給大家分享幾個不打針不吃藥的物理調理方法，他的優勢就在於，靠鍛鍊恢復男性的腎陰虛和腎陽虛，沒有任何的副作用
（1）金剛鐵板橋
每天堅持鐵板橋，半個小時及格標準，激活腎臟，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每天練習以後渾身輕鬆！俗話說：腎氣足百病除。
（2）強腎功，每天十五分鐘以上
特別適合中午休息和晚上睡覺前，為了更有利於腎陽氣的充足，讓很多男性都從中受益
如果伴有陽萎早瀉的症狀，那麼最好配合固精法和控敏法一起練習，基本上20天就可以達到20-30分鐘以上，讓很多男性都從中受益，你的腎強大了，身體的一些疾病也會自然消除，每天堅持，養成一個好習慣，終身受用
最後說兩句，鍛鍊雖然很簡單，但是堅持下來效果是非常好的，所以希望大家在練習的同時一定要堅持下來！一份努力，一分收穫，謝謝
男人那點事1688
這個回答不僅有腎陽虛、腎陰虛，還有脾虛
腎 / 脾
腎臟是身體的“淨水機”，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。
《內經》"腎藏精，生身之本，先天之本。"
同時，腎臟也被稱為“工廠”，它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素，幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。
《難經》"腎為五臟六腑之本，十二經脈之根，呼吸之門，三焦之源。"
腎藏元陰元陽之氣，也藏精，氣不足要補，精不足也需補，都屬於虛。
脾主運化+統血+升清，輸布水谷精微，為“氣血生化之源”。
運化——消化吸收
升清——向上輸送
統血——控制、固攝血液
人體出生後，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為“後天之本”。脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調，藥、食損脾或慢性腎病患者溼邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。
《慎齋遺書》有言：
脾胃一傷，四髒皆無生氣。
腎虛
腎虛分為腎陰虛、腎陽虛。中醫裡陰陽的概念，我們可以勉強理解成器官和功能。
陰虛，器官或許有點問題，但功能不一定下降，甚至會顯得強，所謂虛火。
陽虛，功能出現了問題。所以陽虛的人性慾肯定不行，能力也差點，看程度。
直觀一點說，人體就像一個裝了水的熱水瓶，陰就是水，陽就是熱量。
陰虛，水不足，熱量還在，從外界來看這個水壺還是熱乎乎的。
陽虛，熱量沒了，從外界來看自然涼涼的。
陰陽兩虛，由於陰陽是互相轉化的，水少了，熱氣最終也會消失。熱氣消失了，水慢慢也少了。所以久病、重病者很多都是陰陽兩虛，水壺裡剩下一點冷水。
區分
陰虛生內熱 陽虛生外寒
腎陰虛
男性，腰膝痠軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒松，盜汗，失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早洩、遺精。
女性，經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。
腎陽虛
男性，四肢乏力、腰膝痠軟、畏寒怕冷、性慾減退、神氣疲憊、耳鳴、頭暈、小便清長、關節痛、易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等。
女性，精神不振、易疲勞、四肢發涼、身體發沉、性慾減退、白帶清稀、經期延後且量少色暗、聽力下降、記憶力減退等。
脾虛
5大嚴重脾虛症狀：
1、食不知味
脾跟飲食非常相關，脾虛將導致食物消化方面的功能下降，大多數人會覺得食不知味，容易有飽脹感。
2、起床胸悶
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
3、手腳冰冷
一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。
4、舌苔厚黃
脾虛的人常常感覺到口內粘膩，舌苔很厚，而且還發黃。
5、如廁困難
脾虛的人如廁很容易會出現宿便形狀軟爛、粘膩，這就是消化功能出現問題所導致的現象。
不熬夜
夜間11點至次日凌晨2點左右是腎臟進行修復的重要時段，如果人體繼續熬夜不睡覺，作為人體重要解毒器官的腎臟便仍處於運作狀態之中，長此以往，腎臟機能下降、腎精之氣虧損。
吃黑色食物
黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；
黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮；
黑豆，性平，補腎、活血，解毒；
黑棗，性溫味甘，具有補腎與養胃功效；
黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天儘量不要吃。
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四招快速識別腎陽虛
一是全身怕冷：雙腳冰涼，即便是用熱水泡腳或者睡一夜覺也不見得能暖得過來；小腹怕冷：並伴有慢性腹瀉，大便不成形，溏稀。
二是有尿頻症狀：有的人喝上一杯水，幾分鐘就要上衛生間，或是晚上常起夜。產後尿失禁走路多了都能尿褲子,或是一蹦一跳或大笑、咳嗽都會引起尿失禁。推薦桂附地黃丸加倍服用。
三是摸一摸小腿肚子,就是承山穴周圍：皮膚很鬆弛,沒有彈性,基本上就能斷定是腎氣虛。
四是看腰部的感受：腰為腎之府。躺下來睡一宿覺,早晨起來感覺一下腰部是否酸困或是發僵發軟無力,或者是以一個固定的姿勢站著時,腰慢慢地感覺痠痛,休息會兒或換一個姿勢就不疼了。
中醫認為腎 ,與膀胱相表裡,經常點揉膀胱經的天柱穴,會對眼科疾病有很好的治療作用,這是一個由表及裡的方法。最著名的溫補腎陽的藥物就是桂附地黃丸,也叫金匱地黃丸。桂附地黃丸還是治療糖尿病和高血壓的良藥。
三招速判別腎陰虛
腎陰虛的識別要點是:潮熱盜汗,牙齒鬆動,手心發熱、腰痠腿軟、口渴多飲、飲不解渴、眩暈耳鳴、腰脊痰軟、遺精陽痿、毛髮乾枯脫落等,具備此三種以上的,一般都屬腎陰虛。
女性經血的丟失,男子房事過度,外傷出血、大量出汗等都會造成陰虛。最典型的就是午後陽氣盛,有的人會在下午一點鐘以後有午後潮熱的感覺。腎陰虛大多是以地黃類的藥物為主來滋補腎陰。
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很好分辨
虛陽外越是內真寒而外假熱。也就是——陽虛。
但如果不仔細辨別，很容易混淆成——陰虛。
陰虛、陽虛都會上火，
區分關鍵是——神。
陽虛，定然無神，
喜臥懶言、四肢乏力、怕冷、手腳冷；稍微動下就容易出汗；女子白帶清稀；食慾不旺，吃不得冷東西；聲音低弱；面色白、舌淡，苔多，舌面多津液；唇色清淡或青黑；滿口津液，不愛喝水，愛喝熱水；小便清長，大便溏稀或乾結。
陰虛，定然有神，
陰虛是不會出現上面陽虛那些症狀的。
脈立方健康
如何分辨腎陽虛還是陰虛？
仔細看一張圖，就可以區分開了。
無論陽虛還是陰虛都可以練習特殊保養訓練。
因體力強弱而定，如散步、慢跑、游泳、太極拳、五禽戲、八段錦、球類活動和各種舞蹈活動等，
重要的是道家房中術傳承千年、追根溯源，沒有推廣開來，很多人不去練習，今天給大家普及，比如金剛鐵板橋，每天堅持三十分鐘，剛開始大部分人都在幾分鐘，這樣就是嚴重腎虛，堅持鍛鍊可以提升腎氣改善腎虛；強腎功和抖腎功一起鍛鍊幾分鐘即可；還陽臥和混元臥在睡覺前或者午休的時候可以鍛鍊；最高功法採陰補，這個很難，必須結合全套，這樣不僅可以徹底解決腎虛，更能延年益壽。
1、抖腎功
平時也稱之為抖一抖。
雙手抱拳，大拇指內扣，放在腎俞穴上，每天堅持抖十分鐘，穿寬鬆的衣服，注意細節，也要抖外腎。
2、金剛鐵板橋效果最佳
每天堅持鐵板橋，半個小時及格標準，激活腎臟，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每天 練習以後渾身輕鬆！俗話說：腎氣足百病除。
3、託天轉腰一天20組
雙手交叉託天向上，由左向右，來回20組，適合久坐者休息時候練習。
4、還陽臥、混元臥結合
這個特別適合中午休息和晚上睡覺前，可以保持這樣姿勢半個小時，擺這個姿勢，就是為了更有利於腎陽氣的 充足。
頭髮養生之道
腎虛分很多種情況，中醫最常見的分為腎陰虛和腎陽虛兩大類，但是很多人很難分清楚，不知道自己屬於哪一種。
要講清楚這個問題，首先要明白腎的功能：包括藏精、主生殖；主二陰開合；腎主骨、生髓，腎通於腦；腎氣開竅於耳；腰為腎之府。
所謂“腎虛”，便是腎以上生理功能障礙或不足，可表現為精力不集中、記憶力下降、性功能障礙、腰痠腿軟、體虛發育不良、耳鳴脫髮等。
當然，光靠以上症狀，是沒辦法分別腎陰虛和腎陽虛的，因為凡是腎虛都可能會導致以上現象；而分辨的關鍵在於：是否有“陰虛”或“陽虛”的表現？
“腎陰虛”必伴有陰虛的表現：比如手足心熱、口乾舌燥、潮熱、盜汗、大便乾結、小便短赤、舌紅少苔等；“腎陰虛”可以理解為“腎虛加陰虛”。
“腎陽虛”必伴有陽虛的表現：比如畏寒怕冷、四肢冰涼、胸腹冷痛、大便稀溏、小便清長、面色虛浮蒼白、男性多伴有陽痿早洩，舌淡苔白；“腎陽虛”可理解為“腎虛加陽虛”。
就如之前所講，陰陽錯綜複雜，可兼雜存在，所以“腎陰虛”跟“腎陽虛”也有可能同時存在，或互相轉化；正如世間萬物，很多東西並非“黑白分得清楚”。
最後提一點，女性如果有以上表現，也是會出現腎虛的，並非男人的專利。
建議如果症狀複雜多變的，可找中醫生就診，才是正道！
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中醫養生鄭芝環
1陰虛: 陰虛是指體內陰陽失衡，陰液不足。表現為經常會感覺上火，怕熱，心裡煩躁不安，牙齦腫痛，刷牙容易出血，覺得口乾，喝很多水還是感覺嘴巴乾乾的。晚上休息不好，失眠多夢，第二天起來還感覺很累，腰膝痠軟無力，經常耳鳴，便秘，小便短髮黃。手腳心發熱，身上莫名一陣出汗。嚴重者每天下午起熱37度左右。這些症狀有兩條以上，說明身體不止是陰虛，這時已經有虛火了! 陰虛的體質嚴禁單獨服用人參、鹿茸等大補大熱之藥，會嚴傷津液，致使陰虛更加嚴重!
2 陽虛:陽虛體質的人多表現為，怕冷，手腳發涼，經常不自覺的打哈欠，嗜睡。胸口總是悶悶的，喘不動氣或喘半截氣，用力說話卻發現聲音很小，舌頭胖大，舌苔白膩，有齒痕。一般不會感覺口渴，大便糖稀，小便清長，性功能減退等症狀。陽虛症狀嚴禁單獨服用去火寒涼之藥。
身體無論出現什麼症狀，應及時調理，讓身體處於健康狀態!
美夕健康願與您共同探討健康類話題，共同學習! 謝謝!
