在中國乒壇，曾有一位叱吒風雲的女國手——韓玉珍，她通過刻苦訓練，為自己贏得了"練不倒的韓玉珍,打不垮的銅牆鐵壁"的美譽。在20世紀６０年代初，她兩度逼近世界冠軍的寶座,但又兩次垮了下來。
第一次，因賽前過於緊張，擔心失敗，她用小刀刺破自己的手，謊稱被人襲擊。
第二次，在她已經領先兩局的情況下，僅因對手追上幾分，怯懦心慌，最後謊稱闌尾炎發作、腹部劇痛，想借此躲過比賽。
她越怕越輸，越輸越怕，最終被國家隊認定為“缺乏優秀運動員最寶貴的心理素質，患得患失”，永久剝奪了她參加正式比賽的資格。
01 你的小心背後隱藏了什麼？
這是不是像極了我們在職場中經常遇到的一種現象：既擔心在辦公室得罪人，又擔心做錯事被領導批，所以做起事來畏畏縮縮、處處小心，什麼重任也不敢擔，不求有功，但求無過。
心理學上把這種常常懷疑自己、貶低自己的消極心理狀態稱為“自卑”。
俞敏洪曾經舉個例子：如果外界給一個人客觀地打分是100分的話，一個自信的人，他給自己的分數在90分—105分之間；一個自負的人，會給自己打190分；而一個自卑的人呢？他給自己的分數是60分甚至更低。
你以為 “小心能駛萬年船”，但在老闆眼裡，你的自卑可能就是能力不足，往後必定難受重用。
02你真的一無是處嗎？
“我肯定不行”是套在多數職場人頭上的緊箍咒，這個問題在實習生、職場新人、甚至很多職場老人身上都普遍存在。
有自卑心理的人，並不一定就具有某種短處和缺陷，更多的是不能正視自己、接納自己，沉溺於自己和外界的比較中不能自拔，“學歷沒別人高”、“長的不夠漂亮”、“沒有好的背景和相關工作經驗”、“沒有別人聰明”……
有些人還沒走向社會，就給自己貼上了各種各樣的標籤，心胸和眼界由此變得狹隘。求職不利、同事指責、老闆埋怨，件件都是證明自己“一無是處”的證據。
可是這個“一無是處”的階段，誰又沒經歷過呢？
“婚紗女王”王薇薇，39歲前只是一個普通的時尚編輯；
“斯內普教授”艾倫·裡克曼，28歲前沒有出演過任何角色；
享譽全球的荷蘭畫家梵高，27前只畫過素描；
“史上最能掙錢的作家” J·K·羅琳，23歲時只是一個學校老師……
這樣來看，沒有各種光環加持的你，是不是並沒想象中的那麼糟糕？
03 自卑與自信真的對立嗎？
一般人都認為，自卑和自信是完全對立的兩個概念。一個自卑的人，通常發現不了自己身上的自信，而一個自信的人呢，又好像沒有自卑，事實是這樣的嗎？
一個人，無論他有多厲害，其實，內心都不像表面看起來那麼自信。
心理學家阿德勒說：自卑既是一種壓抑的潛意識慾望的表達，又是一個人不願奮鬥的文飾。正確認識自卑，是自我成長的動力，超越自卑，是自我成長的一大功課。
而一個從自卑走出來的人，才會擁有真正的自信。
就像一個談過戀愛後又變成光棍漢的人，和一個光棍漢相比是有很大自信的。因為當他看到別人在談戀愛的時候，他會在旁邊想，“嘿嘿，想當初老子也是談過戀愛的嘛”。
從自卑到自信的轉變過程是艱難且漫長的，但畢竟還有路可達。
04 怎麼克服自卑？
1.“我不跟你們比了”
俞敏洪作為一個曾經非常自卑的人，他是怎麼找到解決方法的呢？
首先，就是自我解放思想。
所謂的解放思想，其實就是告訴自己“我不跟你們比了”。因為自卑的根源在於和他人的比較，當你意識到“我就是我，是不一樣的煙火”的時候，你就不會盲目和別人比成績、比學校、比家境、比工作、比收入………自我否定的感覺也會隨之慢慢減少。
有時候你以為天要塌下來了，其實只是自己站歪了。
2.“我先做好一件事”
作為一個來自農村的樸實學生，俞敏洪剛進北大的時候，學習成績倒數、體育運動、文藝活動、人際交往都不行，幾乎沒有任何技能和特長，他唯一能做的，就是把學習搞好。所以在大學的最後兩年，他就拼命背單詞和讀書，結果背到大學畢業的時候，他的詞彙量和閱讀量已經是全班第一了。
有了自信的支撐點，即使對別的領域依然一無所長，但不會再感到自卑了，因為心裡清楚，我的長處在什麼地方。
當你的才華還撐不起野心的時候，那就靜下心來學習吧。
3.“我來表達下自己的看法”
開會的時候，很多人除了自動選擇坐在最後排，整個會場一言不發，“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。等我準備好下一次再發言。”
可是，你很清楚，這個諾言下次還是無法實現。
年輕時的蕭伯納自卑、膽怯，拜訪客人前，常常要在路堤上徘徊20分鐘甚至更長時間，才會壯起膽子去敲別人的門，最後他決定通過參與“辯論會”，積極表達自己的看法，來克服自卑。
後來他全心投入社會主義運動，並四處演講，由此成為了20世紀上半葉最出色的演講家之一。
你以為的自信，不過是別人勤奮努力後的習以為常。
閱讀更多 歷史奇女子 的文章
