氣功可開發出人體生命潛能，激發人腦的深層智慧。人體中本來隱藏著在漫長的生物進化中遺傳下的億萬年的記憶，包括生物進化史上的生命潛能。
氣功要感覺到氣， 氣在體內運動，有一個意念，莫名其妙的意念，好象在想，又好象不想，始終有那麼個注意力，注意到那個地方，這叫“意識守中”。那麼，這個部位也是你的玄關，玄竅，你就可以用這個地方觀察你的內臟和外邊的圖象，比如象有人在這裡就坐，他始終有這個注意力，好象在他的手心，又好象在他的腳心，那麼手心，腳心這個部位有可能是你自己敏感的玄關玄竅，你就可以用這意識守中的部位來觀察。
平時打坐修行，用守一的方法，守閉息鼓腹持咒法。在閉息的狀態鼓腹，在鼓腹的頻率中持咒。多年來我一直在修持《心經》心咒，受益極多，心念專注了，雜念減少了，智慧生髮了，身心清明瞭，糾結化解了，慈悲增勝了，情懷淡泊了。這都是持誦《心經》心咒的所得。
平時我隨意持心咒，行住坐臥，不離這個。晚上我會打坐持咒半小時。
揭諦揭諦，波羅揭諦。波羅僧揭諦，菩提娑婆訶。
心咒十八字，在閉息狀態，鼓腹一下，默持一字。一吸一呼為一息，在一息之間持誦四遍，一秒持一字，一息一分鐘多，這是內功的修持。
閉息鼓腹練氣修命；持心咒能明心見性。閉息鼓腹之間，性命雙修。
先靜心，把小腹部放鬆，先少吸一口氣，閉氣，同時一起一伏地利用腹肌帶動小腹運動，直到難以閉氣，再接著吸氣，不吐氣；接著閉息鼓腹；到難以閉息時再接著吸氣，接著閉息鼓腹。直到難以堅持，再把氣快速吐出來，接著快速吸氣，吐氣，以緩解肺部壓力。這樣構成一息。這樣循序漸進，直到能在一吸一吐之間達三份鍾呼吸一次，最低是一分鐘呼吸一次，或到2分鐘呼吸一次
即：吸——閉——吸——閉——吸——閉——呼，是一息。三分鐘。因為剛才閉息時間長，肺部有壓力，所以，接著吸——呼，肺部壓力就舒緩了。接著重複“吸——閉——吸——閉——吸——閉——呼”，接著：吸——呼。如此反覆重複練習，到後來，中間的緩衝之“吸——呼”可以不再做，直接是“吸——閉——吸——閉——吸——閉——呼”的重複。這便是呼吸法的鍛鍊。每次練習半小時就可以了。隨時都可以練習。有了基礎，可以專門練習，日久就能修出很深的閉息功夫，比如數十分鐘呼吸一次或者數小時呼吸一次。這樣的成功者也有，朋友中有位前輩就能數小時一呼吸。
閉息法的訓練是吸三吐一：先少吸一點氣，然後屏息，用腰部帶動小腹，使小腹起伏鼓動，在鼓動時根據鼓腹的頻率默默持咒，使鼓腹的頻率跟咒語的文字節律相應。接著少吸氣，再屏息；再吸氣，再屏息，然後緩慢地吐氣。
道家數術裡，三一有妙用，按照吸三次，中間屏息，吐一次的節奏閉息鼓腹，閉息鼓腹的同時配合持咒或唸佛，能把調息和調心融為一體。
閉息鼓腹，是復卦的意義，復卦，上為坤，下為震，坤為腹，震為動，而復卦寓意陽氣由下而生髮。閉息期間，肚子一起一伏地鼓盪，可以激發、推蕩體內元氣的運行，也能儘快清除體內的水溼之氣，並能對治昏沉，所以，閉息鼓腹法的作用很大，對於老人便秘者，還能對治便秘。通過練習，還可以隨心所欲地辟穀。此法高血壓者勿用。
再說重要的一點，練功時可以注意“氣入深穴”的地方，當你自己深、長、細、勻呼吸的時候，好象你的氣一下子吸到了腳後跟，那麼你的腳後跟這個地方就稱之為“氣入深穴”。有人可以在吸氣過程中好象把氣慢慢的吸入到腳後跟，這樣可能對腎的有關功能起著強壯的作用。你就注意這個部位來觀察自己，這叫“氣入深穴’，又叫“意氣內入深處”的部位，這個部位也是你的玄關玄竅。就是內外氣出入有源的地方。你閉上眼睛，深長細勻的呼吸，慢慢注意你進入的氣和出去的氣，源源不斷的氣在什麼地方，那個地方就是你的玄關玄竅，可以用那個部位來觀察。
閱讀更多 俗居寒青夜 的文章
