飲食化解溼氣

酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化,易造成腸胃悶脹、發炎;甜食、油炸食品會讓身體產 生過氧化物,加重發炎反應；生冷食 物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化 吸收功能停滯,不宜過食,如生菜沙 拉、大白菜、苦瓜等,烹調時最好加入 蔥、姜,降低其寒涼性。

祛除體內溼氣

薏米紅豆粥是佳品,既能當茶喝, 又能當飯吃。薏米可以治溼痺、 利腸胃、消水腫、 健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。在熬薏米紅豆粥時,不要加大米進去。因為大米性溼黏稠,紅豆和薏米是去溼的,湯很清。中醫恰恰是利用了清的性質,來把人體的溼除掉。

此外,熱辣辣的薑汁能發汗,最適合在淋雨之後驅散身體溼氣,預防感冒;苦溫的中藥乾薑,也如同慢火, 緩緩將體內水氣逼散出來。