题记：又一位温暖真诚、才华横溢的男明星告别了这个世界。
唐朝诗人崔珏在悼念挚友李商隐的时候，曾在《哭李商隐·其二》中写道：“虚负凌云万丈才，一生襟抱未曾开。”
才华横溢却襟抱未开，高以翔的境遇，又给这个时代的我们留下了一个特写的遗憾。
他叫高以翔，11月27日凌晨在录制《追我吧》过程中突然晕倒，最终因心源性猝死抢救无效，享龄：35岁。
用“享龄”这个词，来缅怀这位温文尔雅的青年才俊，似乎有些残忍。
但是，在死亡的真相面前，有些教训真的很难修饰。
从小就在温哥华长大的高以翔，毕业于温哥华卡普兰诺大学。
入圈之后，连续四年入选“全球百大最帅面孔排行榜”，并获得“年度风尚男艺人奖、年度港台风尚男艺人奖、年度时尚新锐奖、电视剧最具潜力新人奖”等多项奖项。
在 《爱情魔发师》、《天堂来的孩子》、《遇见王沥川》、《圣杯神器:骸骨之城》等多部影视作品后，高以翔逐步走入了大众的视线当中。
“自信、儒雅、完美、迷人……”这是粉丝们给他贴上的专属标签。
然而，天妒英才。
经过了两个多小时的全力抢救，医护人员还是没有将他从死神手中拉回来，留给大家的却是一个冷冰冰的死因：
心源性猝死。
35岁的他，最终还是逃不过病魔的袭击，生命旅程，终止于此。
一石激起千层浪，当高以翔事件曝光之后，对于英才的惋惜以及病魔的恐惧，让公众的视线高度聚焦，关于心源性猝死的话题也引发了公众的热烈讨论。
什么是“心源性猝死”？
“心源性”指的是心脏问题，例如心梗、劳累、压抑，而“猝死”指的是急性突然死亡或者突发24小时内的死亡。
病发前，部分患者会出现心慌、气促、疲乏、胸痛等症状，紧接着就是眩晕、黑蒙、突发心慌、呼吸困难，或者伴随着剧烈的胸痛。
而后肢体开始抽搐、呼吸断断续续，意识突发性丧失、大动脉搏动停止，等到脏器功能永久性丧失后，死亡也就发生了。
据统计显示，有70%的人因为没有得到急救而失去了宝贵的生命。
这种病为什么会离我们越来越近呢？
“饮食不合理、作息不规律、运动不科学”是极大的诱因。
暴饮暴食、长期熬夜、运动过度等等都是我们生活中的隐形杀手，它们悄然潜伏、伺机而动。
高以翔就是在录制节目时，因为“运动过度”引发了病情，最终引致死亡的。
另外，糖尿病、高血压，抽烟酗酒、体型肥胖，长期熬夜、过度劳累等等也会增加猝死的概率。
除此之外，压力过大也是导致猝死的元凶。
小翰，28岁。
在和女友一起看剧吃晚饭的周末，肚子突然一阵绞痛，疼到浑身发软，等到疼痛传遍全身后，一脚踩空，便像酒后断片一样，失去了知觉。
醒来后，小翰已经躺在ICU重症监护室了，还好女友及时呼救，小翰最终脱离了危险。
小翰感染的是一种叫“菌血症”的病毒，这种病毒由身体某处细菌感染，又随血液感染全身。
据医生说，除了细菌这个诱因，致使发病的另一个原因是：心理压力过大。
在压力的影响下，小翰的免疫力急剧下降。
在半年的时间里，他有过一次口腔溃疡、一次荨麻疹、一次肠胃炎。这些高压人群的常见病，就这么悄然来到了这个28岁的年轻人身边。
为了杀死病菌，小翰在治疗期间还需要承受药物治疗的痛苦：
大量注射的抗生素和蛋白质，引发了浑身疼痛，一连几天，他都是在39、40°的高烧中度过的。
小翰躺在病床上，不断回忆着病前的一幕幕。
工作上的忙忙碌碌、难以配合的甩锅同事、不懂拒绝的多次帮忙、强行抑制的怒火、周末的临时任务，让小翰将“死扛”变成了另一项专业技能。
就连那些晨起偶尔会出现的胸口疼痛、偶然性会发作的头疼都没有成为他请假的理由。
说得好听的，是敬业，说的难听点，叫玩命。
小翰说，刚出院的时候，自己非常注意健康，9点半必须躺在床上、晚10点必须关灯睡觉。
2个月后，他发现这种生活并不现实。工作还是要做，班还是要加，毕竟人还是要正常生活的。
在鬼门关口徘徊了一圈的小翰，对于压力和生活，也有了新的解读：
“压力就像细菌，我们不可能生活在无菌环境中，索性和压力一起生活就好了。”
工作、生活、家庭所带来的层层压力，常常将我们裹得密不透风。
活着就有压力，对此我们根本难以避免，这就是现实生活的真实写照。
那么，怎么才能提前避免或者正确应对猝死事件的发生呢？这里分享两个小建议：
在猝死的很多人中，往往都会忽视前期身体发出的一些前兆。
比如说，突然间的胸口刺痛、头部疼痛等等。这些还没来得及留意就消失的痛感，很难引起我们的关注，所以大多数人都会选择不去检查。
长此以往，就给健康埋下了一颗不定时的炸弹，你知道它很危险，却不知道它什么时候会爆炸。
忽视身体发出来的征兆，是猝死事件发生的温床，所以，要养成定期检查身体的习惯。
第二，普及急救知识，让围观者成为生命的守护神。
很多猝死事件都是在突然间发生的，发病时，很多患者都是在家里或公共场合居多，这给及时抢救增加了不少的难度。
而很多患者突然倒地、意识丧失，不一定是“心脏性猝死”导致的直接死亡，也有可能是“心脏骤停”引发的假死。
心脏骤停以突然意识丧失，脉搏消失为主要特征。
这个时候如果能在急救人员到达之前的几分钟内立即进行心肺复苏，患者的病情还有逆转或恢复的希望，大大提高患者的存活率。
很多人往往都是因为没有得到及时的救援，引致真正的死亡。
所以，我们需要向大众普及应对心脏猝死的急救之法，让每一位围观者有望变成生命的守护神。
那么，在患者发病之际，我们该怎么帮助患者与病魔进行抗争？
可以采用“心肺复苏”的救治方法。
一旦发现患者心脏骤停或呼吸停止，除了立刻打120求助，我们还需要用“心肺复苏”的方法对患者进行及时的救治。
先检查患者颈动脉搏动的情况，如果动脉搏动已经消失，应立即对患者进行胸外按压。
成人按压胸骨的幅度在5cm-6cm之间，儿童和婴儿的按压幅度为胸部前后径的1/3，儿童约5cm，婴儿约4cm。按压部位胸骨中下1/3交界处，按压频率约100～120次/分左右。
如果患者无法自主呼吸，还需要对患者进行人工呼吸，结合胸外按压同时进行，胸外按压与人工呼吸两者的次数之比约为：30∶2。
心脏骤停是心脏性猝死的主要原因，也是患者生死之际一个重要的临界点，拯救及时的话，患者还有被治愈的希望。
从象牙塔里的学霸，到纵横职场的精英，每年因为过度劳累而猝死的事件层出不穷，在大众的高度关注中，接二连三地霸占了各大新闻的热搜榜。
这些人都是在用自己的生命，给这个时代的我们敲响警钟。
斯基普·普理查德曾写过一本书，书名为《错误之书》，书中列举了我们常犯的9大错误：
错误1：活在别人为你设定的剧本里。
错误2：任由他人决定你的价值。
错误3：凡事总爱找借口。
错误4：结交错误的朋友。
错误5：不愿走出舒适圈。
错误6：让暂时的挫折变成永久的失败。
错误7：放任自己，随波逐流。
错误8：认为获得成功的途径是有限的。
错误9：挥霍光阴，不加珍惜。
9大错误中，第1条错误需要引起足够的重视：
不要活在别人为你设定的剧本里。
年轻气盛的我们，一旦遇到外界的刺激和胁迫，大多不愿认输，拼死抵抗也要证明自己的能力。
怀着这种心态去努力，很容易就被别人的闲言碎语给影响了，就像电影《楚门的世界》里面的主角楚门一样，生活在一个谎言的世界当中还不自知，等反应过来，才发现已被“剧作家”操控了几十年的人生。
不要为了别人给你设定的剧本，死扛那些难以承担的重负，认清现实，认清自己的承受能力，才是对自己和家人最大的负责。
我们听多了“年轻就是资本”的激励，却淡忘了“生命不堪一击”的现实。
过度消耗年轻的资本是会致命的，所以，在还没有学会好好照顾自己之前，要是再遇到那些喜欢对你指手画脚、帮你设定角色的“剧作家”，请严肃地回击他们：
谢谢你的指教！不过，余生之路，道难且长，我得悠着点活。
土狗寄语：
近几年，“猝死事件”频发，但愿医学界的专业人士，可以多向公众普及一些应对策略，让大众成为每一位患者的守护神。
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