把一個小孩哄睡著有多難？經歷過的爸爸媽媽們都知道，那是一段充斥著各種鬥智鬥勇，陰謀詭計，軟硬兼施，互相妥協的艱辛道路。
孩子的大腦神經尚未發育成熟，生理上尚未建立固定的作息時間表。嬰兒至少要等五個月後，才可能有整夜的睡眠，家長也就有機會體驗不必晚上起來餵奶的幸福了。隨著孩子逐漸長大，其生物鐘也就慢慢穩定下來了。
很多在晚上還依然精神百倍的孩子，並不是孩子的精力有多麼充沛，很大程度上是寶媽在帶寶寶的時候，忽視了這些方面：
1、白天適當消耗孩子的精力
很多孩子白天沒有什麼運動量，這就導致晚上精力旺盛，所以家長可以讓孩子白天增加活動量消耗精力。比如帶著孩子去爬山、徒步、攀巖等，讓孩子盡情的玩耍，這樣到了晚上自然就容易犯困，很快就能入睡。
2、規律孩子的作息
可能對於大人而言，小孩子沒必要規律作息，任何時候想玩就玩，想睡就睡，只需要由著他們的性子來，卻不知道這對於他們而言也並沒有任何的好處。
如果孩子在白天睡得過多，那麼他在晚上就不會想著去休息，而是精力充沛的去玩耍。所以大人應該在白天的時候好好規劃一下自己孩子的作息，究竟有多少的時間應該讓他用來睡覺，有多少的時間應該讓他用來玩耍，如果時間能夠很好的規劃，那麼他在晚上也就會進入一個睡眠的狀態，而不會精力十足。
3、溫度不適
家長多會注意不要著涼，不要感冒，不要凍到，蓋多點。卻沒注意，如果感到太熱了，孩子也睡不好睡不著。
要想小兒安，三分飢與寒。室內溫度不管夏天還是冬天，都是24-26度比較適宜。
冬天南方也容易乾燥，孩子就容易鼻子不舒服，臥室可以放盆水，或者用純淨水放入加溼器，增加點室內溼度，讓孩子舒適入睡。
4、父母影響
孩子晚上不睡、早上不起，並非他們自己希望熬夜、賴床，而是從父母那裡學來的。
很多家長在晚上九點，便會催促孩子上床睡覺，而此時自己還在做家務或工作，完全沒有同步睡覺的氣氛。如果此時，強行要求孩子睡覺，顯然是不能被理解的。孩子會有樣學樣地與家長保持生活步調的一致。
以上這幾點都是非常有效的，希望每個家庭都能重視孩子睡眠問題，讓孩子都能一夜好覺。
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