懷孕後，準媽媽們都想平安度過孕期。於是會非常小心，有些還會去保胎、安胎。這個大媽說的試一試，那個商家宣傳的買一買。其實這些大都沒有科學依據。
今天跟大家分享一些科學的孕期知識，幫大家科學保胎，安然度過這特殊的十個月。
1 首先要明白：懷孕不是病
儘管孕期會有各種不適，但是懷孕並不是病。懷孕期間你的身體會分泌各種激素，子宮重量增加會壓迫周圍臟器。所以會有有嘔吐、呼吸困難、牙齦疼痛、腰疼、坐骨神經通、腳腫等等這些現象，這都是正常的。
不要出現這些情況就去找偏方，弄不好得不償失。你只需忍受，生產後便會緩解。
2 戒掉不良習慣，愛護身體，適當鍛鍊，心態平和
戒菸戒酒，千萬不能讓自己暴露在二手菸的傷害之下。對胎兒傷害太大。
也不提倡喝咖啡。若實在忍不住，可以喝少量低咖啡因的咖啡。
早睡早起休息好，千萬不要熬夜。 熬夜會讓我們的身體調控功能大打折扣，導致器官群亂套。因此，建議晚上不要過多玩手機，屏幕的光會影響褪黑色素的分泌，從而影響睡眠。
適當運動，不做劇烈運動。但可以散步，做瑜伽等。這些也有助於生產。
均衡飲食，科學飲食：不猛吃。現代科學主張孕婦控制體重，少吃，但要均衡。不要聽信老人的，這不能吃那不能吃。其實孕婦沒有特別忌口的東西。
不要給自己太大的壓力，情緒平靜愉快，有助於胎兒的發育。
3 注意環境汙染，防霧霾、防電離輻射
在一項研究中，科學家做了詳盡的數據分析。空氣汙染提升了早期胎兒的流產率。如果出門，天氣不好，一定要做好防護措施。
手機、電腦、家電的輻射是對孕婦沒有影響。但x光片，安檢時測行李的設備不要靠近，別扒拉簾子就行。
4 做好產檢，適當接種疫苗
做好產檢，隨時關注胎兒發育，在醫生的建議下，該幹啥幹啥。不要嫌麻煩就自己看著辦，或相信老人的那一套，以前跟現在不同，現在環境惡化，太多因素疊加，所以要小心。
接種疫苗，防止感染。感染能增加孩子得自閉症的風險。雖然有很多類型的感染，但如果做好孕前檢查就能有效避免。
而一般孕婦最常見的是呼吸道感染，大多由感冒引起。可以在懷孕期間或者孕前接種流感疫苗。以免孕期感冒後不敢吃藥，從而拖壞病情。
做到這些基本就可以了。懷孕期間不要過分擔心，相信自己的身體，它其實沒有那麼脆弱。願每個孕婦都能成為一個強大的準媽媽！
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