也想輕舞飛揚
可以，建議練太極這種比較舒緩的武術！
老年人鍛鍊身體的五個原則
一、應重點選擇有助於心腦血管健康的體育運動，如慢跑、散步等。每次運動時間約為30至60分鐘，每週3至5次，不宜過於劇烈。年齡大些或體質較差的人可以適當減少運動時間和強度。
二、老年人仍須注意重量訓練。重量訓練對減緩骨質流失，防止肌肉萎縮，維持器官功能都會起到積極作用。老年人應選擇輕量、安全的重量訓練，如舉小沙袋，握小槓鈴，拉輕型彈簧等，每次鍛鍊時間不要過長。
三、須注意維持體能運動的“平衡”。體能運動的“平衡”，應包括肌肉伸展、重量訓練、彈性訓練及心血管運動等多方面的運動，至於如何搭配，要視個人情況而定。
四、高齡老人和體質衰弱者也應參加適量的體育運動，因為久坐不動對於身體的危害更大。這類老人應選擇幅度較小、與自己身體相適應的運動方式，如慢走代替跑步或健身操等。
五、須關注與鍛鍊相關的心理因素。由於老年人體質較弱，體能較差，不少人鍛鍊時會產生畏難情緒，這樣將使鍛鍊效果大打折扣。因此，老年人鍛鍊時應當有正確的心態：只有堅持鍛鍊才能起到強身健體的作用。
婆婆嘴巴
我七十多都在練武，我打工都打到七十歲還是木工做高層建築奴隸活，而現年青人每項工和都做我不贏做得很多老闆捨不得我走。我兒女沒有我做在家玩，早上看別人打太極跳舞，我回想青少年學的武術打出來，每天早上打一個來小時九套拳，單，雙刀可防機肉收縮，體力下降，走路上山輕鬆了，我不是打廣告，可實如此，不信到珠海來看一看，拳打穿梭，刀刀逼人。
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當然能了，老師。以前的武術老師愛講，功夫本是殺人技，學的是擒拿，手上技巧和腿上技巧。但是隨著時間和年代的推移，功夫也慢慢得改的沒那麼講究那些，開始變得注重養身。我三爺爺，也是今年63了，照樣虎虎生風的能打好幾套拳。所以老師，只要你不練那些劇烈的，能傷人的，應該沒有問題。老師給你推薦一個，我父親和我都在練習的大成拳，這個就不太要求年齡呀，體質什麼的。他講求的是站樁，與自然融為一體的站樁。
楊小過
我六一歲還在練，每天五點起來，活動筋骨，壓壓腿，蹲下馬步，在踢踢腿，下一字，完了以後在二踢腿旋風腿，熱身後就開始練器械，堅持一個動作，一個動作的練，每天練一組，每天練一種器械，我的經驗是最好是先練棍，然後再練其他的，如槍刀劍鏟等，練熟了，在練雙器械，貴在堅持，由淺入深，熟能成巧，自然而然，功夫會自動上身！！
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練武與年齡大小無關。一個人只要對武術有興趣，什麼時候開始練習並不晚，因為興趣是最好的老師。我們練武無外乎分三種情況。
一是傳承。尤其是傳統武術，有的拳種為非物質文化遺產，所以需要傳承。這就與練武者年齡無關，只要有興趣隨時都可以練。
其二是健身。有人練武術就是單純力健身，強身健體，這也與年齡無關，什麼時候開始練習都可以。
其三是為比賽。這分對抗賽和表演賽，這就需要從一定年齡開始了，當然國家對選材有個標準，對年齡也有相應規定。
雄鷹武道
六十歲是可以練武的，但是這裡要分清武的兩個概念，選擇適合自己的，現在主流的“武”有兩種概念，第一種是擂臺的格鬥技術，另一種是強身健體的保健運動，比較推薦後一種“武”，以強身健體為主。簡單說一下這兩種類型。
1.武（擂臺格鬥技）
主要是現代格鬥術，區別於傳統武術，主要是以實戰和商業賽事為目的，直接有效，殺傷力非常大，但是對身體狀態要求非常高，拳怕少壯，說的就是這種，不太適合中老年人，因為訓練強度非常高，並且難免會對身體照成損傷，氣血非常旺，容易引起心腦血管疾病，危害身體健康。
（拳擊、空手道、泰拳等類型）
2.武（養生保健）
屬於強身健體、修養生息、活動筋骨的保健操運動，比較適合中老年人，安神養心，很少對抗性，主要是活動身體。
（太極拳、形意拳、太極劍等）
六十歲的年齡應該主要以強身健體為主，兇猛鬥狠次之。祝身體健康，能找到自己喜愛的武術種類。
戰鬥聯盟
為什麼不？人應該活到學到老。現在生活條件好了，壽命長了，鍛鍊的人多了，可以適當追求新的體育項目。我見過六十歲丶七八十歲練武術的多啦。只要掌握好度，完全可以達到強身健體、延年益壽之目的。
用戶名為清曦
可以，建議練太極這種比較舒緩的武術！
老年人鍛鍊身體的五個原則
一、應重點選擇有助於心腦血管健康的體育運動，如慢跑、散步等。每次運動時間約為30至60分鐘，每週3至5次，不宜過於劇烈。年齡大些或體質較差的人可以適當減少運動時間和強度。
二、老年人仍須注意重量訓練。重量訓練對減緩骨質流失，防止肌肉萎縮，維持器官功能都會起到積極作用。老年人應選擇輕量、安全的重量訓練，如舉小沙袋，握小槓鈴，拉輕型彈簧等，每次鍛鍊時間不要過長。
三、須注意維持體能運動的“平衡”。體能運動的“平衡”，應包括肌肉伸展、重量訓練、彈性訓練及心血管運動等多方面的運動，至於如何搭配，要視個人情況而定。
四、高齡老人和體質衰弱者也應參加適量的體育運動，因為久坐不動對於身體的危害更大。這類老人應選擇幅度較小、與自己身體相適應的運動方式，如慢走代替跑步或健身操等。
五、須關注與鍛鍊相關的心理因素。由於老年人體質較弱，體能較差，不少人鍛鍊時會產生畏難情緒，這樣將使鍛鍊效果大打折扣。因此，老年人鍛鍊時應當有正確的心態：只有堅持鍛鍊才能起到強身健體的作用。
象棋殘局解殺
練習武術是不分年齡段的，六十歲是完全可以練習武術的，有志不在年高，無志空長百歲，只要肯花時間練習就一定會有成果的，堅持鐵杵都能磨成針。
年長點的朋友可以，練習一些養生的拳術，用於平時練習，可以達到強身健體的好處，養生拳術可以練習太極拳、八段錦這些養生拳術。
太極拳是中國武術的一種，歸類於內家拳，太極拳被國家體委統一改編作為強身健體的體操運動，練習太極拳可以達到修身養性、陶冶情操、益壽延年的目的。
八段錦，八段錦動作簡單，易記易學很適合男女老少等不同人群習練，八段錦柔筋健骨、養氣壯力、對於身體血液循環都有很好的調節作用。
少林功夫建哥
感覺這樣問，應該是在老人家平時沒有運動習慣的狀態下，所以才會有這個問題產生
要是平常有運動習慣，評估一下骨骼，關節，肌肉的活動力跟延展度，挑選適合自己的武術運動即可
武術博大精深，從柔中帶剛的太極，八段錦，到刀槍棍械，都是武術，我國武術範圍廣泛，內含千年蘊藏，不論個年齡層各身體素質都是有可參與的項目，不存在幾歲人就不能參與的情況
加之如太極，道家氣功等，本身就是未養氣，增加身體機能抵抗力的活動，最適合老年人不過
若是提問者家中老人平時沒有活動習慣，那從此類活動入手最合適
