1.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,有助於通便。
2.香菜
香菜之所以叫做香菜,就是因為它有一種特殊的香味,這種香味就能夠促進消化,加快腸胃的蠕動。對於經常性便秘的人來說,香菜也是一個比較棒的食物療法。
3.節瓜
節瓜入大腸經,有潤腸通便的功效。從現代營養學來說,節瓜中含有豐富的膳食纖維,能促使腸胃蠕動、排走積存在腸內的宿便,從而達到緩解便秘的作用。
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