南昌笨笨
疫情當前，學生不能聚集上課，但學習任務吃緊，時已過一月，尤其初三高三畢業生，家長著急，老師憂心，怎麼搞？網課應運而生。但是新的問題又出現，平時耽心孩子上網限制玩手機，上電腦，但網課又天捧著玩，家長著實耽心網絡上癮，眼睛近視。誠然網課也可能有孩子不在課上，而確實在網上打遊戲，所以家長的責任負擔加重了，經常送水關心孩子而查崗，多做胡蘿蔔等養眼食品。老師端直線查控，後臺記錄，儘量選擇時長較短的視頻，學生每次用時不長，建議學生在思考片刻做眼保健操，朝遠處青山綠水遠眺，甚至家長可為孩子購買一副手機防護鏡。網課20分鐘左右，上完活動片刻，剋制遊戲，高效學習，家長老師助力，也能高效完成課程目標！
數字張
一、如何保護眼睛
1、使用手機時，屏幕不要離眼睛太近，注意光線強度。
眼睛與手機的距離最好保持在30cm以上，40cm左右，如果看不清可以適當調整字體大小。此外，不要在光線過亮或過暗的情況下使用手機，在夜晚使用手機時建議打開夜燈，並將屏幕調整至較低的亮度。
2、控制用眼時間
不宜連續長時間看書、看電腦、看手機等，每隔30至40分鐘應休息10至15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。
二、如何緩解眼疲勞
1、敷毛巾
如果眼皮耷拉、眼神惺忪，這很可能是眼睛血液循環不良的信號。此時可以將溼毛巾放入微波爐加熱30至50秒，然後取出毛巾，等毛巾不燙手時，敷於眼皮1至2分鐘，毛巾熱敷有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則可能預示著眼睛“上火”或有炎症，此時可用毛巾冷敷1至2分鐘。
2、科學眨眼
緊閉雙眼，讓眼周肌肉緊張，堅持3秒後迅速睜開眼，眨上幾次，再重複上面的動作至少4次。專家表示，外壓可暫時提高眼睛內液體的壓力，類似按摩，用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。
3、多吃蔬菜水果
注意飲食合理搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等，少吃甜食，多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質食品，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。
三：如何預防網癮：
一、不要漫無目的上網，要給孩子設定上網時間及明確目標。
二、儘量在公共場所上網，這樣才能預防在隱秘空間上網而造成的虛擬空間中毒。
三、刪掉電腦中的網絡遊戲，只留下工作和學習的軟件工具。
四、要有規律運動，不要讓孩子老是坐在電腦前，更不要在電腦前吃飯。
五、尋找其他讓孩子自己感到有趣的事來做，以消除不上網帶來的空虛感。
人民的教師者
最近推行的網課對孩子的直接影響，一個就視力方面的影響，一個就是會讓學生有網癮。我有以下幾點建議：第一、和孩子一起交流，確定一個孩子在家上網課遵守的規定。和孩子交流前建議先和孩子講清楚規則，對居家學習上網課的重要性，如果視力下降，如果有了網癮的危害是什麼？幫助孩子制定一個規定，包括網課上怎麼做，網課後怎麼做？玩多長時間的遊戲，進行多長時間的課間休息和活動？讀多長時間的書？幾點起床幾點休息等等。第二、及時跟蹤及時鼓勵。孩子有了明確的學習計劃和學習規則，還要引導孩子按照自己制定的計劃和規則，嚴格的落實。提前和孩子約定鼓勵和獎賞的辦法，孩子只要跨出第一步就及時給予獎勵，如果能堅持下來，家長可以繼續滿足孩子選擇的一個需求，既鼓勵他養成習慣，又能調適孩子居家時間較長的心理壓力。第三、改善學習的環境。為了保護孩子的視力，要適當的調整電腦或手機的屏幕亮度，調整孩子學習環境的燈光。對孩子適當採用眼保健操或者眼部按摩的工具，緩解視力疲勞。第四、用更有趣的活動來防止孩子的網癮。在家庭內孩子有許多活動，都能夠吸引他的注意力，只是我們不注意開發開展。比如，可以引導孩子看一些優秀的故事書和名著，最好家長和孩子一起讀，一起討論，一起談感受；也可以隔兩天一起看一部優秀的影片；還可以引導孩子畫畫或者學一樣樂器；和孩子一起下棋也是一項很好的居家活動。
總之，豐富家庭生活的內容，引導多種益智有趣的活動，孩子可以少接觸屏幕，少接觸網絡，對孩子的全面發展也很有好處。
佳家有教
疫情其間最好不要上網課，這樣會有很多負面影響:1，對學生的眼睛是很大的傷害。學生都在發育期，長時間的盯著手機看，很容易造成眼疲勞，影響視力。2，有很多學生上網課收不到好的效果，沒有老師的監督，沒有學習的氣份，很多學生沒有那麼認真，就沒有好的效果。3.有些學生沒有自控力，藉機玩遊戲，實得其反。因些建議取消網課，疫情耽誤的時間，可以把雙假改成單假，把暑假減半來補回。
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很大超市
1.網癮問題，幫孩子樹立正確的價值觀，時間觀。計劃好一天要做的事情，比如有哪些哪些功課要完成，必須完成，嚴格執行。有很多東西都是很美好的，不一定就是隻有網絡，多培養孩子的各種興趣；
2.關於防近視的話，孩子不能長時間盯著屏幕，要適時的休息，向遠方眺望，眼睛離屏幕也不能太近。
萊小茜
1.網癮問題，幫孩子樹立正確的價值觀，時間觀。計劃好一天要做的事情，比如有哪些哪些功課要完成，必須完成，嚴格執行。有很多東西都是很美好的，不一定就是隻有網絡，多培養孩子的各種興趣；
2.關於防近視的話，孩子不能長時間盯著屏幕，要適時的休息，向遠方眺望，眼睛離屏幕也不能太近。
平平淡淡是福開心就好
一枚瘦妞
買個防藍光眼鏡，上網的話，家裡路由器設置個兒童模式，到點自動斷。
惆悵旅客3
儘量要孩子少用時間看手機，最好用臺式電腦，30分鐘休息10分鐘，做做眼保健操，看看遠處
每日三更
大家好，我現在是把手機和電視連接起來，形成個投影，這樣距離會遠一點，能防止傷害眼睛
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