03.06 有沒有五十歲的女人還身材保持很好的?有什麼健身祕訣?

睦茜爸比


我63年的,跑步,平板支撐,靠牆靜蹲,羽毛球,乒乓球,利用等電梯時間也會靠牆靜蹲等,無論是草坪還是床上只要方便就來個平板支撐。照片全是今年所拍,原圖。







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