紅頭鳥
想想那些抽菸死的人的慘樣，本來鮮紅的肺裡全是黑色焦油，不噁心嗎？
你見過蒼蠅落在大便💩上面，你見過蒼蠅落在菸灰缸和菸屁股上面嗎？
連蒼蠅都知道菸草比大便💩還噁心，你們還美其名曰叫香菸，不噁心嗎？
以前在東北，進森林前把菸袋鍋的煙油抹在脖子和身上露肉的地方，蚊子不叮，蛇不咬，為什麼？因為它們都知道噁心🤢🤢🤢🤢!
可是你們不知道，還天天放嘴裡，噁心不？
早起五分穿襪子
我先分享一下我的戒菸歷程吧。
2000年學會抽菸，一直持續到2016年，中間沒停過，某天晚上跟朋友喝了點酒回到家跟媳婦說我想戒菸了，媳婦嗤之以鼻。第二天開始堅持，一個小時、一個小時的數著，兜裡揣著打火機和頭天晚上抽剩的多半盒煙……
開始學著每天堅持走一萬步，走不完不準睡覺，堅持朋友圈打卡通報戒菸心得，就這樣過了一週後，晚上和朋友吃飯，我把那包已經揉的很皺煙給了朋友，這一直是我挺自豪的一件事：帶著半包煙戒菸，而且一根沒動。
媳婦這期間給我買了口香糖、瓜子……用於轉移我注意力，其實沒啥用，我也沒用上。
就這樣，原本就是一個無心之舉，一直堅持到現在，已經三年多過去了。
要我說，抽菸就是個習慣，說戒不掉其實就是害怕改變這個習慣，想一想：每天得多少根菸都是習慣性的去抽，飯後、蹲廁所、睡前、相互讓煙……那些吵吵著不好戒的，你試過沒？剛開始心裡是有些空蕩蕩的，關鍵這種感覺來臨的時候，你是在說服自己堅持，還是說服自己很難堅持啊？
嘗試並堅持下去，與君共勉！
遊尾郡獨行妖俠蠻吉
我告訴你我身邊一些事例。
我對象她外公抽了一輩子要煙。活到了90多歲，沒問題。
一個教物理的同事，戒菸了，因為腦中風，動不了了。更不要說抽菸了。
另一個同事，50多歲，最近一下胖了20多斤。因為戒菸了。為什麼戒菸？因為得了肺氣腫。
一個年輕的同事追女孩，女孩就一個要求——戒菸。剛開始他還能受得了，後來就背地裡抽。再後來，被女友發現了。知道這個樣子，和他沒有未來。就跟別人跑了。
一個朋友為了要孩子戒菸、戒酒了。當女兒出生了，他覺得得對的起人家娘倆。於是就真戒下來了。他女兒的力量真大。
一個老闆接近200斤，最近瘦了，看著他不行了，因為糖尿病，煙也不抽了！
一個同事經常睡不著覺！抽菸很很兇，後來得了胃潰瘍。
馬克吐溫說，戒菸容易，我每天都戒，還幾次！
賈冰說，我抽菸五分鐘，老媽抽我半個小時。
醫生會告訴你，大數據顯示抽菸與幾十種疾病相關。你身邊的抽菸，卻沒多大病的人都是個例。
據說，男人某方面的功能也會受到影響，不知真假。
推薦一本書——《這書能讓你戒菸》。據說它使上千萬人成功戒菸！
江蘇考英語
說到戒菸，我身邊有幾個鮮活的例子。
有一位前同事，是英語老師，民辦教師轉正的，原來當過隊長，指揮過人，人品不錯，但是屬於那種自以為是的人。他可以給別人講道理，但是，如果別人給他講道理，是不願聽的。老菸民，有時候氣不好出，有人勸他把煙戒了，他會編出很多不應該戒菸的理由來，久而久之也就沒有人勸了。這個老師在退休前一兩年被肺癌奪去了生命。
現在所在的學校，有一位老菸民，每天兩包煙。有一天，他突然咳嗽出了血，以為得了什麼重病，嚇得臉都白了，到醫院裡檢查倒是沒有什麼大礙。醫生說和抽菸有關，這個老師就把煙給戒了。以後再沒有抽菸，問他有什麼不適，好像沒有，戒菸戒的也好像非常簡單，沒有經歷過什麼難受的事情。
像他這樣戒菸的老菸民，我們學校就有三個。只有一個後來又抽起來了，但是，也沒有原來那麼兇。
我的意思是，所謂的煙癮或許根本就不存在，僅僅是抽菸者的一種不願意改變的心理而已。
煙也好，酒也好，原本就不是身體所必須的。只要你決定不抽菸了，或者不喝酒了，你的身體實際上沒有想象得那樣渴求的。不像吃飯喝水，那是人體維持正常功能所必須的。我覺得，除了吃飯喝水，其他任何東西都可以戒掉的。
回到題主的問題上來，該怎樣戒掉煙癮呢？
首先，要從思想上認識到吸菸危害巨大
不願意戒菸的根本原因在於沒有從思想上認識到吸菸的危害，很多人是在體檢出了大病之後立即戒菸的。
吸菸對健康的危害是毋庸置疑的。四個人玩麻將，有一兩個抽菸的，一夜的時間就可以把白色的牆壁燻成黃色。而吸菸者將煙氣通過整個呼吸系統，氣管、支氣管、肺泡都會不斷被煙氣燻過，那些細小的PM2.5的顆粒會沉積在呼吸系統內而無法排出來。久而久之，它們必然會在體內越積越多，繼而引發病變的可能性會增大。
嗜煙者往往會舉一些例子來證明吸菸者可以長壽，比如舉少帥，一輩子抽菸喝酒，還曾經抽過大煙，一樣長命百歲。然後再舉一個不抽菸不喝酒的短命的事例，然後，得出結論：抽菸喝酒長命，不抽菸喝酒短命。
這實際上是以偏概全的，自欺欺人的。單憑兩個人的事例是不能得出結論的。
學過統計學的知道，要想證明某種趨勢成立，得需要很多的樣本才行，單一的樣本什麼問題都說明不了，那只是一種偶然。
話又說回來，少帥抽菸喝酒能夠活一百歲，如果不抽菸喝酒，是不是壽命會更長呢？那個不吸菸不喝酒的人短命而死，如果吸菸喝酒，是不是會更短命呢？
吸菸不僅危害到自己的身體，而且吸菸者越來越成為人們討厭的群體。
現在，公眾對吸菸的危害有較高的認識，對被迫接受二手菸非常不滿。大部分人只是礙於面子不好意思當面說你，實際上，背地裡人們不知道說過多少次了。一個大姐對你婉言相勸，那是因為周圍人已經忍無可忍了，你看到的，和你沒有看到的，差距是十萬八千里。
一個人被大家討厭，那應該是很可悲的事情。
第二，要從行動上做到果斷堅決，經得住誘惑
既然已經決定了，那麼就要堅決地與其一刀兩斷，尤其不要受到別人的影響。有句話叫做“菸酒不分家”，拿出煙來，人們習慣會分散給煙友一支，有時候還會鼓勵你抽一支。喝酒也是，只有結賬的時候，才會感覺花錢太多了，在酒桌上生怕大家喝不好。
所以，如果你要戒菸或者戒酒，那麼，對於朋友的熱情相勸，就要心腸硬一點，意志不堅定不行。很多人戒了菸酒後又反覆的，往往就是被狐朋狗友給再一次拉下水的。
有的人可能真的有點“癮”，那更得經得住誘惑。
其實，只要你拒絕上幾次，人家就不會再勉強你的。而且“癮”隨著時間的推移，也就會原來越小，直至可有可無了。
我們學校戒了煙的幾位老師，再有人讓他抽，怎麼也不抽了。
愛河北人
煙沒抽過，倒是喝可樂上癮過。一天不喝可樂感覺渾身不自在，估計你抽菸應該是這感覺吧。我是這樣戒的，每天只給自己留飯錢，只能花10塊，吃早飯就行，因為午餐晚餐不花錢，你要喝可樂你就餓，我就這樣用自創的飢餓療法，把自己的可樂癮戒掉了，現在十天半個月喝一次，我也不會發癮
奮鬥的小舒
最好是和不抽菸的人在一起。最重要的是看你的自制力。十多年的煙齡了中間也戒過，戒了一個月又開始抽了，這樣我都好多次，2019下定決心徹底戒菸到現在1年了都沒有抽過，離抽菸的遠一點，不然真的難，特別是開始戒的時候太痛苦了。我戒菸天天吃口香糖的錢比買菸的錢還要多。1年了現在不吃口香糖也不抽菸了
KinkyTail
我上高中時被人帶的抽菸，當時純屬好奇。上了大學正好一個宿舍的也有女孩抽菸、也不知從何時起抽菸變成了一種習慣[捂臉]大學畢業十年有餘、一直也沒有斷。只是沒有當著人面抽。今年老爸生病、就突然把煙給戒了。現在快兩個月了吧、我不知道我能堅持多久、但是我時刻的告訴自己：不能吸、哪怕是一口也不可以，因為一旦吸了就前功盡棄。
薇薇美眉
我15歲開始抽菸，今年27了，中間最多的時候，一天兩盒半，最少也得一盒，女朋友突然說把煙戒了吧，然後就戒了，偶爾我會想抽菸，但都是特別閒的時候，或者吃早飯有溫暖太陽的時候，現在戒菸有一年了，聞別人抽菸會不舒服，喉嚨不舒服，頭會疼
麥克vlog
我07年9月開始戒菸，原來一天一盒，因為氣胸，戒了10來天，好了以後接著抽，但是記不清楚啥時候開始每天早上乾嘔，特難受，吸菸吸的只想吐，但是還是戒不掉，連續3次戒菸到08年五月徹底斷了，戒菸以後晚上做夢還夢到自己又抽菸了，抽的特難受。10幾年了沒在吸過。想起來吸菸就難受。
為什麼封我TT號
你不是打算戒菸，你根本不想戒，真想戒菸的人是不會抽的。我曾經戒菸一年，後來因為感情問題又抽了，後來又戒了，我戒菸的時候身邊朋友吃飯聚會都會給我煙抽，我也沒有抽過，想戒有一萬個理由，想抽一個理由都不需要。
