翡翠原石麗麗

古以來就有“民以衣食為天”之說，可見吃是我們中國老百姓最關心的大事。

但我們不僅要把“吃”的學問學好，還要把有關吃後不能做的事給普及一下，這樣對養生才更有益。

1、不宜馬上做體力勞動

有些工人工作很辛苦，把時間看得很緊，吃完飯後馬上就投入到工作中去。

為身體健康著想，還是建議吃完飯後休息半小時或1小時後工作，因為馬上投入工作會影響人體對消化器官的供血量不足，不利於充分吸收營養，也會人感覺不舒服。

2、不能立即散步

俗話說“飯後百步走，活到九十九”，人們習慣飯後散步，可如果立即散步會影響消化系統的正常工作，還有可能造成胃下垂。

建議最好吃完飯後緩一緩，等1小時左右再去出散步，所以其它強烈運動更應該晚一點做。

3、不宜立即抽菸

很多男士為抽菸找藉口，常調侃道“飯後一支菸，快活似神仙”，但這時吸菸比平時危害更大。

首先煙本身有很多有害物質，又由於飯後人體消化系統處於消化吸收的狀態，全身的血液循環和新陳代謝都在加速運轉。

4、不宜馬上洗澡

因為洗澡本身就讓體表血流量加速，而飯後的消化系統也正在加速運轉，這樣很容易造成胃腸的血流量減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

5、不宜馬上開車

飯後大腦會供血不足，身體的反映能力也會隨之下降，馬上開車很容易引發錯誤操作，有可以發生緊急情況時因反應遲鈍導致失事。建議司機朋友最好飯後半小時之外工作。

6、不宜馬上睡覺

吃飽飯後，胃內填充了大量的食物，消化系統正處於運動狀態，此時睡覺會影響胃的消化工作，不便於食物的吸收，同時因飯後腦部供血不足，此時上床睡覺會導致大腦局部供血不足，從而出現中風的可能。

7、不宜立即吃水果

很多人認為飯後吃水果，可以幫助減輕身體內的油膩，幫助消化，實際上這是錯誤的觀點。

因為飯菜進胃後需要1-2小時消化，吃飯後立即吃水果，水果會被之前的食物阻止，無法正常消化，甚至出現腹脹或便秘的現象。

建議吃水果最好安排在上午9-10點，或下午15-16點，這樣有利於更好的吸收水果營養。

8、不宜飲濃茶

飯後立即飲濃茶，會沖淡胃分泌的消化液，導致胃不能正常工作；又因為茶葉中含有大量的單寧酸，當單寧酸與食物中的蛋白質混合在一起後形成了沉澱物，不易蛋白質的吸收；

再加上茶葉中的物質還妨礙了對食物中鐵元素的吸收，故建議飯後最好不要立即飲濃茶。

9、不宜立即K歌

唱歌本身會增加大腦的興奮度，需要更多的血液支持大腦的工作，而此時因為飯後的消化系統也正調用大量的血液消化食物。

所以飯後立即k歌會導致胃部缺管乏血液供應，從而影響正常消化。建議最好飯後1小時左右，食物正常消化後再K歌。

10、飯後立即食冷食物

夏天裡，有很多年輕人吃完飯後，喜歡立即喝冰西瓜、冰淇淋等，這樣不禁嘴的結果常常會讓人感覺不舒服，其實腸胃對冷熱食物都很敏感，會引發很多消化系統的疾病。

身體是革命的本錢，希望大家且行且珍惜！

有書課堂

梓州杏林

在營養諮詢或者和朋友閒聊的時候，飯後能不能做什麼，能不能吃什麼，也是被問到頻率比較高的問題~飯後能不能運動、午睡、躺下、開車、洗澡、刷牙、喝茶、水果、松褲帶、抽菸？你曾經也有過這些疑問嗎？擔心飯後做這十件事情會“短命”嗎？

1. 飯後運動，不劇烈就好~晚飯之後和家人一起，談天說地，慢慢散步，挺好的；

2. 飯後午睡，有條件就睡會兒唄~

飯後犯困還是蠻正常的，有條件有機會就休息會兒，不過我一般是會出去走個15~20分鐘，習慣了~下午也會很精神~

3. 飯後就躺下，想怎麼躺就怎麼躺~

一般來說，除了胃食管反流患者，反酸問題比較嚴重的，會建議飯後2小時內不要平躺，還有為了控制體重的，建議飯後15分鐘後再躺下~其他的怎麼舒服怎麼躺

4. 飯後開車，儘量不要吃太飽哦！

大家都知道飯後是容易犯困，尤其是吃太飽的情況下，倒不是因為大腦缺氧什麼的，主要是血糖和激素的影響，所以一方面不要吃太飽，一方面，精神比較好了再開車會安全一些。

5、6、飯後洗澡看情況、飯後刷牙好處多

如果是心腦血管方面有問題的朋友，吃完飯就馬上洗澡，是有可能發生因為頭暈而在浴室摔跤的危險情況的。但一般都沒問題，吃完飯嘴巴里有大量的食物殘渣，刷刷牙清潔一下是有好處的。

7、8飯後喝茶，不太濃就行~飯後吃水果，不太撐就好

只要你腸胃舒服，飯後喝茶，飯中喝水，都不用太在意，只是不要把茶葉衝的太濃就好了。至於飯後能不能吃水果的事情，如果你是不怕胖，或者就是想增肥的，飯後吃點水果，沒問題啊~如果你已經吃的很飽了，還想吃水果解解膩，那你還是喝茶吧，哈哈！或者可以等到加餐的時候再吃水果~

9、10飯後不松褲腰帶，主要是怕吃太多吧~~吃飯七成飽，吃完松褲腰帶，也沒啥…只要不繼續吃就好！飯後不能抽菸，這倒是認同，啥時候抽菸都有害健康~還是戒了吧……

南方醫科大學 營養與食品衛生學 碩士；

國家二級公共營養師廣東醫學微量元素學會理事；

王興國營養特訓班5期學員

在健康管理行業從事營養師工作7年…現在還在大健康行業折騰！

營養百事通

健康給我們帶來的誘惑力非常大，我們自已非常的在乎自己的身體健康，因為生命是革命的本錢，所以我們要維護身體健康，但是我們要知道飯後不能做的事，今天健康哥告訴你飯後可以讓你短命的十件事。大家記得不要再中招哦！

飯後刷牙

人們用餐時吃的大量酸性食物會附在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至於牙齒釉層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆，損害牙齒健康。

飯後松褲腰帶

不少人在吃完飯後都有松褲腰帶的習慣，這樣不利於健康。因為放鬆腰帶會使腹腔內壓下降，胃及腸道容量負荷增加，容易引起胃下垂和腸梗阻。

飯後睡覺

俗話說“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”，說的就是飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘再上床睡覺。

飯後喝茶

飯後立即喝茶是不好的習慣，因為茶會使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，妨礙人體對鐵質和蛋白質的吸收；喝茶最好在餐後半小時至1小時後再喝。

飯後散步或鍛鍊

人在飽餐後，為了消化吸收食物，機體的大部分血流會供應到胃腸道，使腹部血管擴張充血。這時如果馬上做運動，會出現運動系統與消化系統爭搶“血流供應”的情況，影響消化道對營養物質的消化吸收，損傷腸胃，久而久之消化功能減退。

飯後洗澡

有些人喜歡吃好飯就洗個澡，認為飯後洗澡能促進血液循環，有助於身體健康。其實剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

飯後吸菸

人在吃飯後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，香菸中的有毒物質更容易進入身體，加重對健康的損害。

飯後吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。

飯後開車

有調查顯示，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飽後，胃腸對食物消化需要大量血液，容易造成大腦暫時性缺血，從而導致操作失誤。適當休息30分鐘後再開車最好。

飯後唱卡拉OK

吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則會引起腸胃不適等症狀。

希望我的回答能夠幫助到你，更多健康內容可以關注頭條號【健康哥吳少峰】一起學習更多方法來預防改善各種疾病症狀！

健康哥吳少峰

不急於吸菸

研究表明飯後1支菸比平時吸10支菸的危害還要大。飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支菸，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支菸的總和。

不急於飲茶

飯後立即喝茶會影響食物消化和吸收。尤其是濃茶，會影響蛋白質的吸收。長此以往，容易引發缺鐵性貧血、夜間手足抽筋及骨質疏鬆等病症。一般過半個小時後再喝便不會產生太大影響。

不急於洗澡

飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量則會相對減少，從而使腸胃的消化功能減弱。科學地講，飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，最好是飯後先休息1—2個小時再洗澡。

不急於放鬆褲帶

吃飽後馬上放鬆褲帶，會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上胃下垂。所以吃飯別吃太撐，以免腰帶給腹部造成壓力。

不急於上床

俗話說“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”，說的就是飯後立即上床容易發胖。因為飯後睡覺會降低人體新陳代謝率，容易使食物中所含能量轉為脂肪。所以，飯後尤其是飽食後最好靜坐30分鐘，待胃中食物有所消化後再睡覺。

不急於散步

飯後人體胃部處於充盈狀態，此時不宜運動。如果立即去散步，會因運動增加而影響胃腸道的消化吸收。特別是老年人，會引發心功能減退，血管硬化及血壓反射調節功能障礙。建議飯後休息30分鐘，食物消化後再活動。

不急於開車

有調查顯示，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飽後，由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，或影響駕車時的判斷及反應。建議適當休息30分鐘後再開車最好。

不急於吃水果

飯後立即吃水果會使之前吃進去的食物阻擋在胃部，不能正常地消化，並且水果在胃裡停留時間過長會致腹脹、腹痛、噁心等症狀。還容易造成消化功能紊亂，長期下來會導致各種腸胃病。最好飯前吃水果，有利於維生素的吸收。

不急於刷牙

人們用餐時吃的大量酸性食物會附在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至於牙齒釉層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆，損害牙齒健康。

不急於鍛鍊

吃完飯馬上運動，容易引起消化不良，如果運動強度較大，還會引起腹痛或胃腸道疾病，對心腦血管疾病患者也有危險。因此，吃完早飯至少過半小時再去鍛鍊。

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1、飯後馬上吃水果——NO

很多人喜歡在飯後立馬吃點水果，認為這個方式可以解油膩。殊不知吃完飯後胃正在消化中，此時吃水果只會影響正常消化，對解油膩起不到一點作用。

YES：正確方法應該是吃完飯一個小時後，再進食水果。此時水果的膳食纖維和一些營養成分才能幫助吸收且促進消化。而且水果的果糖也不會造成血糖高患者的負擔。

2、飯後一支菸賽過活神仙——NO

有一句話叫“飯後一支菸，賽過活神仙”，這是真的嗎?飯後腸胃蠕動中，血液循環也會隨之加快。此時你吸進去的有害物質會比平時更容易進入血液，中毒量自然也大很多。

YES：不管飯前還是飯後，少吸菸是對自己和家人負責的最好方法。

3、飯後洗澡爽歪歪——NO

關於洗澡，飯前飢餓的時候不要洗，因為容易造成缺氧和暫時性貧血。但是飯後也不能立即就洗，這是因為飯後容易造成大腦缺氧。

YES：最好是飯後一小時或者更長時間，當你覺得沒有那麼飽了，就可以去洗澡了。當然洗澡的時候也不宜太長，避免缺氧和洗走元氣。

4、飯後散步活到九十九——NO

中國有兩句老話，一句是“飯後百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，飯後不要走”，更多人會相信前一句。其實飯後把運動量增大會導致全身的能量分散，不能集中在消化這件事上，故影響對營養的吸收。

YES：應該在飯後一個小時再去散步，只在覺得不舒服，不妨在飯後站半個小時，不僅不影響消化還能有效防止大肚子。

5、飯後放鬆褲帶

現象：很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，覺得這樣可以讓肚子舒服很多，減少胃的“工作壓力”，實際上呢？這樣反而會讓你的胃受累！

結果：胃下垂。

原因：

吃多了放鬆皮帶扣會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上胃下垂。

解決方案：吃撐了你就慢慢走。

吃撐了是因為吃下的食物超過了胃本身的容積，使事物在短時間內無法消化，破壞了胃部的正常運動規律，經常吃撐會出現腹脹，噁心，甚至嘔吐等症狀，可能引發胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶爾出現吃撐了的情況，還是可以通過一種方法來環節不適的。那麼一旦吃撐了，你該怎麼辦呢？

人在吃的多過飽、吃撐著了以後會有四種動作：躺著、慢走、坐著、趴著。

專家建議：

過度飲食以後，胃內屬於擴張狀態，胃的運動比較緩慢，胃不容易排空，這個時候如果靜坐的話，對胃部排空是沒有什麼幫助的，而且靜坐以後，人體處於屈曲狀態，胃部隔肌屬於相對平直的狀態，這樣有可能導致胃食管反流。

過飽飲食後，如果立即平躺的話，帶來的危害可能比靜坐還要大。因為過飽飲食後，胃內的壓力比較高，如果即刻平躺的話，有可能會造成胃食管反流，甚至嚴重的話會出現嘔吐，所以靜臥也不是一個很好的選擇。

趴著的話，會使胃內的壓力進一步增加，壓迫胃部，所以過抱飲食後，覺得胃脹的時候，趴下並不好。

慢走可以有助於胃部的運動，讓胃儘快的排空，所以慢走是一個比較合適的選擇。

吃撐後慢走可以促進圍部蠕動，使胃內的食物儘快排空，但是不可以進行劇烈的運動，否則會使飽脹的胃部會拉伸，加重不適。

6、飯後唱卡拉OK

現象：近年來不少KTV推出了自助餐服務，邊唱邊吃，何等愜意，但是，您知道嗎？吃飽就唱，可是很傷身的！

結果：消化不良，胃腸不適。

原因：

民間有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引起胃腸不適等症狀。

解決方案：“建議飯後1小時再去K歌。”

專家說，吹奏樂器的人在吃飽後吹起來才有底氣，但唱歌則講究氣發丹田，如果吃得太飽，聲音就不會洪亮，並會影響健康。“如果持續不斷地唱歌，會令聲帶黏膜充血、水腫。”李瑩說，這樣會導致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎，說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至會產生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等症狀，情況嚴重者還會出現聲帶結節、聲帶息肉等。

另外，在唱歌時，不少人為了顯示自己的“實力”用聲不當甚至“濫用聲”，遇到高音時，大聲“吼”出來，這樣很容易損傷聲帶和支配聲帶的運動肌肉，造成聲音嘶啞。

建議飯後1小時再去K歌。此時胃裡的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳時間。唱前最好先"熱身"。先選一些易唱的歌，唱兩首後便停止，讓聲帶小憩，K歌過程中要注意護嗓，掌握髮聲技巧，避免用嗓過度，累了的時候就多與他人輪唱，間歇休息，避免長時間逗留在KTV房間中，不通風的環境很容易引起頭疼、頭暈等不適。

專家建議，K歌過程中隨時注意補水，除了白開水，還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料，既不至於寡淡，也可以清熱敗火，保護嗓子，吃點潤喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不錯。切記唱完以後不要立馬喝冷飲或者啤酒，這樣對嗓子不好，如果只有這兩種，也應該先在嘴裡含一會兒，避免冷飲過度刺激。

“很多人在K歌時都會喝冷飲、抽菸、喝酒，這也會傷嗓子。”專家解釋，因為喝完酒以後人很興奮，同時聲帶也會充血，這個時候再過度使用嗓子，容易造成損傷，如咽喉出現腫脹，第二天聲音變啞等；而喝冷飲則會讓高歌后擴張的喉部血管受到冷刺激而驟然收縮阻礙血液流通，加重喉部黏膜水腫，從而導致失聲。另外，長時間K歌不僅對嗓子有害，其高分貝的噪聲還可能對聽力造成損傷。KTV演唱環境的音量都在100分貝以上，加上房間裡的迴音，對耳朵的傷害會更大。“飯後唱歌也會影響胃腸消化功能。”河南省中醫藥研究院附屬醫院消化科主任醫師楊小平說，吃飽後胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，此時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增加，輕者引起消化不良，重者引發胃腸不適等其他病症。

還有，女性在經期也不宜K歌，女性在月經期間，由於體內性激素水平變化，聲帶毛細血管充血，呈現輕度水腫，血管壁也比平時脆弱，個別嚴重者可表現為整個聲帶增厚、鬆弛、充血。這時如果過多唱歌、大聲講話或咽部運動過量，會使聲帶過度疲勞，毛細血管發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。若造成過度損傷，將很難修復。

7飯後立即喝茶

很多人都是飯後喝杯茶，尤其走親訪友的時候，飯後喝杯茶都是很平常的事情，但這確實是個不好的習慣。喝茶雖然能促進我們對肉類的消化吸收，據科學發現茶葉中含有一種物質叫單寧，它能使蛋白質變得不容易消化，這就阻礙了我們體內對蛋白質的吸收，時間長了，就會使人營養不良。所以建議飯後飲茶的人最好該喝清水，也可以用茶水漱漱口，還能促進牙齒的健康。

8、飯後開車

現象：很多人都知道酒後不能開車，但是您知道飯後也不宜開車嗎？

結果：車禍。。。

原因：

飯後立即開車容易發生車禍。這是因為：

1.吃太飽，肚子撐起來了，會頂住方向盤，這樣，要轉彎時，比較困難，如果需要緊急轉彎，但方向盤卻怎麼也轉不過來，車子只能直直的撞過去

2.飽暖思淫慾，吃飽後，在馬路上看美女，會忍不住想入非非或多看幾眼，這樣，你就不會注意路面，所以容易車禍。我就曾經因為想多看美女幾眼，沒注意到前面的車子煞車，幸好，我發現得及時，趕緊踏煞車器，才沒釀成車禍

3.飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦暫時性缺血，從而導致操作失誤，引發車禍。

解決方案：飯後1小時再開車更安全。

飯後立即喝冷飲　

9飯後立即食用冷飲更是非常不科學的，這一點或許很多人都知道，飯後食用冷飲會對腸胃造成刺激，極容易導致腹瀉。飯後食用冷飲時間長了，就會破壞我們的腸胃，造成慢性腸胃疾病。

10

飯後立即睡覺　　

　　飯後，消化器官血量會增加，這是我們腦部的血液就會供應不足，腦部供血不足人就會相當疲倦，昏昏欲睡。但是這是如果我們立即睡覺，腸胃蠕動就會減慢，食物就不容易被消化，造成我們消化不良。這是食物就停留在胃裡，會產生大腦興奮，讓人似睡非睡，即使是睡著了也會做夢說夢話，飯後切忌立即睡覺，可以過一段時間再睡。

福興堅哥

飯後不易劇烈運動

在飯後一個小時內，我們的胃因為接到了很大的食物變得很沉重，要注意，在飯後一個小時之內最好不要做劇烈的運動，否則我們的胃裡會很難受，還會影響到消化功能，更有可能造成胃下垂。我們可以坐上半個小時以上的時間，再慢慢的走動一下。

飯後不易馬上吃水果

我們在飯後的一個小時之內最好不要吃水果，，飯後立即吃水果很容易導致水果不能正常消化，形成脹氣。吃水果最好可以選擇兩餐之間吃水果。

飯後不易及時飲茶

飯後及時飲茶很容易沖淡我們的胃液，對於食物的消化也會造成很大的影響，並且茶葉含有單寧酸很容易對我們飲食方面的蛋白質形成不容易消化的凝固物質，給我們的腸胃增加負擔。

飯後不易馬上洗澡

飯後馬上洗澡，使全身血液過多地充盈於

皮下毛細血管

心血管病

飯後不要立即躺倒床上

俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床很容易發胖。建議飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是晝寢時間也應如此。

飯後不能開車

事實證實，司機飯後立即開車容易易產生車禍。因為人在吃飯以後胃腸對食品的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致把持失誤。建議各位司機飯後休息一下在開車吧。

吾小妹兒

1、飯後不能劇烈運動。

這樣子會導致岔氣。

2、飯後不能洗澡

這個是有針對人群的，有心腦血管疾病的患者不能飯後洗澡。因為會引起頭暈，摔倒。

3、飯後不能立即喝茶

茶類裡所含的多酚跟鞣質會使我們難以吸收正餐內所含的鐵質，建議最好還是飯後一小時再喝茶比較適當。

4、飯後不能立即吸菸

飯後，人類的胃腸蠕動加強，血液循環加快，此時的人類吸收煙霧能力會加強，煙中的有害物質會更易於進入人體。

希望對大家有用！

料理君

剛出爐的麵包，不宜馬上食用，因為會燙嘴。

一天不能吃太多雞蛋，吃太多，對母雞身體不好，來不及下。

不要吃雞屁股，含有致癌物，而且雞從來不擦屁股。

每天十杯水，先把膀胱爆掉，膀胱癌就不會來。

熱的檸檬水可以救你一輩子，經常備一杯，危險時潑對方臉上。

六種吃了會快樂的食物：免費的香蕉、免費的葡萄柚、免費的全麥麵包、免費的菠菜、免費的南瓜、免費的櫻桃。

熬夜真的很傷神偷，所以我建議你通宵。

上班吃外賣真的不健康，珍愛生命，我建議你不要上班。

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所以，飯後不能做的十件短命的事是什麼？

吃飯完儘量別自殺，這樣就不會短命。

謝謝。

玖月教育

1、飯後立馬吸菸：因為剛吃完飯，身體的細胞都處於活躍狀態，這時候吸菸最容易將有害物質吸入到血管內，會嚴重損害肝臟，大腦及心臟血管。

2、飯後喝濃茶：茶葉中含有茶鹼，可以干擾蛋白質，微量元素的吸收，還會沖淡胃液，影響食物的消化和營養成分吸收，因茶葉中含有大量鞣酸，與蛋白質結合形成沉澱物，會損害腸胃系統，影響健康。

3、飯後立即吃水果：胃部進食物後起碼需要兩個小時才能消化，如果飯後立即吃水果，會阻礙對水果的吸收消化，水果長時間在胃裡會發酵會導致腹瀉腹脹的症狀，還有可能會導致消化功能紊亂。

4、飯後立即散步：飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少，會昏昏欲睡的感覺，這時候選擇散步會增加胃腸負擔，影響消化功能，對本來有心血管疾病的患者來說會導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木等症狀。

5、飯後松褲帶：飯後食物全部聚集在胃部，這時候松褲帶會造成腹腔內壓的下降，容易導致胃下垂。

6、飯後洗澡：飯後洗澡會導致全身血液聚集到毛細血管上，會影響到消化系統，導致消化不良。

7、飯後開車：開車的時候方向盤會頂住吃飽飯的胃部，在車子轉彎時比較困難，而大量血液聚集在消化部位，大腦部位供血相對比較少，這是開車整個人是昏昏沉沉的感覺，導致精力不集中引發車禍。

8、飯後唱歌：吃飽飯後，胃部被撐大胃壁變薄，唱歌也是要用氣用力唱的，會導致腹腔壓力增大，引起消化不良及長胃不適的症狀。

9、飯後立即食冷飲:不少年輕人熱衷吃冷飲和冰甜點,吃完飯不久,便從冰箱取出一桶冰淇淋。然而,飯後立即吃冷飲,卻極有可能引起多種消化系統疾病。

10、飯後立即運動:飯後半小時內,胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動盪”之苦,使消化功能受到影響,長此下去甚至會引發胃病。

關鍵字: 健康 生活 為天