“當失意到無法前行時，回過頭來才發現走錯了路。”
望著眼前沮喪的老王，我一時不知該如何來安慰。
老王是我的朋友，在一家化妝品公司擔任行政總監。
這麼多年來，老王在職場上也算是順風順水，從文員幹起，一步一步幹到了行政總監。
這次疫情期間，公司剛復工半個月，宣佈了第一批裁員名單，老王的名字赫然在列。
今年剛剛40歲的老王，望著自己的名字，半天發怔得說不出話來。
今天一上班，他就跑來我的辦公室，道出心中的憋屈和苦楚。
這次他們公司裁員的對象，主要是一些後勤行政崗位人員。
而技術出身的他，早在10年前就轉崗到了行政管理崗位。當時與他差不多進公司的技術人員，現在基本都成了技術骨幹，自然不在裁員之列。
看著老王一臉的迷茫和焦慮，我也陷入了沉思之中。
作為同樣的職場中年，我非常理解老王此刻的心情。
的確，人到中年，職場上無時不在感受著危機，懼怕行業風向劇變被裁、原先職業技能慘遭洗牌、腦力體力不比從前等等，這些陰影一直在縈繞著我們。
近幾年，關於中年危機的話題一直在網上熱議。
什麼是中年危機？
哈佛商業評論《職場中年人如何自救》是這樣解釋的：“中年危機，就是感到現實與理想相差太遠，充滿危機感，迫切需要改變現狀。”
那麼，職場中年為什麼會遭遇危機？危機的表現又是什麼？
- 對人生的失望與期望雙重痛苦交織
- 職場理想被現實沖淡，被迫接受現實
- 缺乏以往的工作激情，出現職業倦怠
- 面對各種壓力，不得不堅強支撐
......
英國曾經有一項針對5000名職場人士的調查顯示：人一生中對工作的滿意度會經歷一個U型曲線，平均40-50歲達到谷底。
那麼，處於U型谷底的職場中年，應該如何未雨綢繆，避免和應對中年危機呢？
最近，我在閱讀日本作家山下英子《斷舍離》，從中得到了很多啟示。
“斷舍離”是日本人提出並且近幾年非常流行的一種現代家居整理方法。
運用到中年人的職場，我們可以這樣理解：
- 斷：斷絕無用。覆盤自己，認清優勢和短板，斷絕那些陳舊無用的職場理念，強化憂患意識和危機感。
- 舍：捨棄多餘。勇於捨棄失望、倦怠、煩惱等負面情緒，保持快樂的心態工作。
- 離：脫離執念。拋卻所有固化的思維和理念，重新設計和開啟自己的職場人生。
根據這一思路，今天我們就從3個方面，對職場中年如何避免和應對危機、重啟職場人生進行探討：
首先，反躬自省，重塑危機意識；
其次，快樂工作，消除職業倦怠；
最後，深度思考，主動設計人生。
01 反躬自省，重塑危機意識
劉燁在《不可或缺的危機意識》書中提出：“沒有危機感是最大的危機。”
美國康奈爾大學曾經做過一個著名的“青蛙試驗”。試驗人員把一隻健壯的青蛙投入熱水鍋中，青蛙馬上就感到了危險，拼命一縱便跳了出來。試驗人員又把這隻青蛙投入冷水鍋中，然後開始慢慢加熱水鍋。開始時，青蛙自然悠哉遊哉，毫無戒備。一段時間以後，鍋裡水的溫度逐漸升高，而青蛙在緩慢的變化中卻沒有感受到危險。最後，一隻活蹦亂跳的青蛙竟活活給煮死了。
“蛙未死於沸水而滅頂於溫水”，這種情況不僅發生在動物界，同樣也適用於職場上的中年。
在漸變的職場環境中，如果不能保持清醒的頭腦和敏銳的感知力，且對新變化做出快速的反應，那麼當你感覺到環境的變化已經使得自己不得不有所行動時，也許會發現，行動的最佳時機已經錯過，所有的行動只是徒勞，等待的只會是悲哀、遺憾和無法彌補的損失。
只有及時地感知危險，樹立危機意識，才能使自己避免成為“溫水中的青蛙”。
《職場中年人如何自救》中指出：“職場生涯中期的危機，可能是人生中痛苦，但也可能是反思和重新評估個人優缺點的機會。”
那麼，如何來反思和重新評估自己的優勢和短板？我們可以從2個維度4個方面來進行復盤。
覆盤，就是對過去事情的思維演練。
《覆盤思維：用經驗提升能力的有效方法》書中指出：只有學會了覆盤，你吃過的虧、受過的苦，才會真正成為你走向成功的基石。
首先，從2個維度覆盤：
- 由表及裡：由表面、具體到內在本質。
- 由此及彼：從過去的經歷或當下的情景到未來或其他的場景。
其次，從4個方面覆盤：
- 我的長處是什麼？
一個人要有所作為，只能靠發揮自己的長處，而如果從事自己並不擅長的工作，是很難取得成就的。
我們可以通過“回饋分析法”，來發現自己的長處。
回饋分析法，就是每當做出重要決定或採取重要行動時，可以事先記錄下對結果的預期。9-12月後，再將結果與自己的預期比較。
持之以恆地運用這個簡單的方法，就能在較短時間內，發現自己的長處，同時也能發現自己正在做的哪些事情，會令你的長處無法發揮出來。
然後，再根據回饋分析的啟示，採取行動。
- 我的工作方式是怎樣的？
工作方式在一定程度上決定著工作效果。
我們不妨捫心自問，是不是在工作中始終保持高度的自覺，並且十分渴望去完成工作？當面對工作中的困難時，是不是學會主動去化解，在困難面前不迴避不推諉？
- 我的價值觀是什麼？
我們應該思考一下，組織的價值體系是否為自己接受，或者與自己的價值觀是否相容？
如果不是，人就會備感沮喪，工作效率也低下。
- 我該做出什麼貢獻？
無論是對於社會還是單位，我能以什麼貢獻來創造出有意義的價值，這些貢獻會產生什麼樣的重要影響。
總之，通過2個維度4個問題的覆盤，重新地來認識自我，看清自己的短板，從而樹立危機意識，為今後的道路明確重點和方向。
02 快樂工作，消除職業倦怠
職業倦怠是職場中年普遍遇到的問題，主要表現就是失去工作激情，對職業價值實現的期望明顯降低。
為什麼會出現職業倦怠的狀況？
心理學家通過對人的職業發展心理及行為週期研究，將一個標準的職業發展週期劃分為5個階段：
- 上崗入職階段——進入角色階段；
- 熟悉工作階段——角色認知階段；
- 成熟與超越階段——專家角色階段；
- 工作熱情與興趣低落階段——角色厭倦階段；
- 脫離崗位與職位階段——角色否定階段。
由此可以看出，人到了一定的時期，將會產生工作熱情與興趣低落，這實際上就是職業倦怠的心理。
如何消除職業倦怠？
惠特尼約翰遜在《顛覆式成長》書中提出：“工作具有兩大屬性：功能性和情感性。”
這裡的關鍵是，怎樣使功能性與情感性結合，讓自己快樂工作。
黃繼偉在《華為工作法》中提出：“要消除職業倦怠，關鍵在於調節情緒，改善自己的工作心態，要讓自己快樂起來，而快樂工作其實很簡單。”
1、不要把工作當成差事來對待。
馬雲說過：“工作的目的包括一份滿意的薪水、快樂地工作和一個好的工作環境。其中最重要的就是在企業中能快樂地工作。”
工作的本質是創造價值，要善於在工作中挖掘自己的價值，從價值的體現中享受工作的快樂。
當一個人覺得自己能夠在工作中證明自己的價值和能力，或者能夠創造更大的價值時，往往會擁擁有更強烈的成就感，也會感受到工作本身包含的魅力。
2、以積極樂觀的心態看待工作。
《快樂工作》書中提出：快樂工作其實是一種心態，心態決定人的視野和成就。如果抱著積極進取的心態，即使身處逆境，也能在風雨之後迎來彩虹；如果悲觀消極，哪怕微不足道的一根稻草也足以把自己壓垮。
因此，要以積極樂觀的心態對待工作中的得失，以輕鬆的心情感受工作中的快樂與不平凡。
當自己累了或者不在狀態的時候，及時放鬆自己。平時注意給自己多留一些時間，做自己感興趣的事。
通過合理的安排，讓整個生活都變得充實和豐富起來，這樣一來自然不會對工作心生厭煩。
3、專注於強項和長處，享受工作樂趣。
美國作家馬克.吐溫曾經說過：“人的思想是了不起的，只要專注於某一項事業，就一定能做出令自己感到吃驚的成績來。”
職場小說《杜拉拉昇職記》中有這樣一段話：與其花很多精力去吧弱項改造成強項，不如把這些精力放在發揮強項上，才會有更高的投入產出比。
工作是每個人生命中重要的組成部分，是人生成功的基礎。人的時間和精力都是有限的，只有專注於強項和長處，才能更加理解工作的意義，才能全身心地投入進去，享受到工作的樂趣，感悟到工作的真諦。
03 深度思考，主動設計人生
新西蘭作家薩拉.羅布.奧黑根在《轉機》一書中說：“塑造卓越的自己是一個伴隨一生的過程，它讓你在自己多元的興趣、技能和經驗中不斷挖掘，並將自身的潛力發揮到極致。其中也包括你經歷過的挫折、損失、失敗和你的劣勢。”
中年，正是人生上半場和下半場的轉換期。不同的人生認知，則會決定不同的心態，也會成就不一樣的人生。
心理學家薩提亞曾把中年視為“第三次誕生”機遇。認為中年，更能認清自己的優勢所在，為開啟新的人生提供更多的可能。
喬布斯正是在52歲時，蘋果公司推出了最賺錢的創新iphone；貝爾斯45歲時，亞馬遜業務範圍得到拓展，未來市值增長率也是最高的。
那麼，作為職場中年，應該如何來重新設計人生呢？
比爾柏內特和戴夫伊萬斯在《斯坦福大學人生設計課》書中提出：“人生設計，就是把設計思維運用在職業生涯規劃上的一種方式，目標是發現自己未來想做什麼？”
書中，教給我們3種設計人生的方法：
1、重新定義問題。
之所以要重新定義問題，因為作者發現，在快速變化的世界裡，今天最受歡迎的職業中，絕大多數在十年前可能都不存在。
這就需要用人生設計的思維重新定義，才不至於在人生中做出刻舟求劍的行為。
比如說，小的時候，當人們問到我們的理想時，給出的答案往往是無比的高大上。但人生的道路很多時候會偏離我們的理想很遠。這時候，你就需要重新設計，而不是固化在原有的思路上。
重新定義問題的目的，就是找到自己當下真正關切的東西，從而能使自己最投入、最快樂、也最有能量地工作。
2、找到儘可能多的選擇。
職業生涯裡有一個很大的難題，就是什麼是自己最適合的方向？如何找到這個方向？如何確定是最適合的？
人生設計的思路是，每個人都有許許多多可能適合自己的生活方式，但你要進行頭腦風暴，想出至少10個選擇，不管靠譜不靠譜，先把它們找出來，因為輸入決定輸出。
3、選擇一個進行快速嘗試，直到成功。
當你猶豫在做某件事的時候，不要輕易做出決定，而是要邊走邊看，低成本試錯。
比如說，你在考慮是否應該換個行業，你可以在想去的行業和領域中結識一些業內人士，聽他們聊聊自己真實的工作，看看自己是否感到興奮；研究幾個小領域，看看自己是否喜歡鑽研；嘗試線上分享，或者主動運營一項小業務，觀察大家是否有不錯的反饋？
這些嘗試也許會佔用部分時間成本，但這些成本遠比在焦慮和猶豫中來回搖擺的心力交瘁要好得多。你在嘗試中學到的東西，也會迭代到未來的新選擇中。
真正的高手更加懂得列出選擇、摸清情況、體驗感受，找到以後身心合一、全力以赴的方向。
而選擇正是設計中的最高價值，也是最應該花精力的事情。
結語：
哈佛商業評論《職場中年人如何自救》認為：“中年危機，就是感到現實與理想相差太遠，充滿危機感，迫切需要改變現狀。”
職場上的中年，很多事情往往不象期待的那樣，更是處於失望與期望的雙重痛苦交織時期。
那麼，職場中年應該如何克服危機、重啟職場人生？有3個方法：
首先，反躬自省，重塑危機意識；
其次，快樂工作，消除職業倦怠；
最後，深度思考，主動設計人生。
學會這3個方法，即使人到中年，也完全可以重啟職場人生，實現職場進化。
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