積極心理學之父馬丁 · 塞利格曼曾說：“美好的關係是達成幸福的重要因素。”
我們的生活中，處處充滿了“關係”，無論是與自我的關係、與他人的關係亦或是與環境的關係，它都真實存在。
關係就像一個能量場，糟糕的關係耗人，而和諧的關係助人。
5月12-13日，在本自幸福之家舉辦的《在關係中成長》線下公開課取得圓滿成功。
本次授課導師為眭悅老師，在這兩天課程中，她引領學員們通過聽課、實踐、感知、交流，分享的方式重新審視我們與父母、與孩子、與同事以及與自己的關係，找到讓關係更融洽更美好的方式，提升在關係中的幸福感與價值感。
原生家庭中的關係
原生家庭與自我的關係，對個人成長具有特別直接且深遠的影響。
在我們身邊，有很多人終其一生都在原生家庭給他的“陰影”中掙扎，而後又將自己曾經的遭遇，潛移默化地帶入到了新的家庭……
所以你經常會聽到類似的話：
“這孩子，和他爸年輕時候一樣固執！”
“你怎麼像你媽一樣不可理喻！”
“你這麼內向，爸媽管得挺嚴的吧？”
慶幸的是，一部分人已經意識到了曾經那些“壓抑的”、“冷漠的”、“令人疲憊的”關係對自身成長的束縛，正在積極地改變現狀。
家 庭 動 物 圖
如果爸爸媽媽，兄弟姐妹和自己用一種動物來形容，你覺得都是什麼動物？如果用每一種顏色代表的能量來表達，你會用什麼顏色來畫這個動物？為什麼要這樣來做畫？
看起來這更像是一道“送分題”，就算連幼兒園的小朋友都會說：
“我媽媽像只母老虎，因為她太厲害了！”
“爸爸像大黃牛，上班特別辛苦。”
“我像小白兔，在家裡總是被兇……”
《家庭動物圖》的意義就在於我們可以通過潛意識或無意識的繪畫，觀察每個動物的特性、色彩、整體圖案的結構和位置、各動物間的遠近親疏，找到關係裡最真實的答案，從而讓我們的家庭關係變得更加和諧。
鏡 像 理 論
在對原生家庭與自我關係的解讀中，眭悅老師用情景劇的表達方式，再現了鏡像理論對孩子的影響。
例如：
不斷誇大孩子言行，造成其眼高手低的凸面鏡；
無限打擊批評孩子，使其自卑的凹面鏡；
使孩子抓狂甚至懷疑自己的無應對；
使孩子混亂逃避的亂射鏡；
因過度關注，導致孩子全無獨立能力的吞噬；
使孩子輕鬆自信，親密彈性的平面鏡。
其實靜下來想一想，這些情景是那樣熟悉，這不就是曾經的我們嗎？
根據家庭動物圖的關係梳理以及鏡像理論的對照，可以很清晰地察覺到我們目前的相處模式，以及在這個關係模式中存在的問題，這讓我們明確了可以改進和優化的環節，離“美好的關係”又近了一步。
溝 通 模 式
在一段關係中想要保持和諧，溝通是必不可少的環節，但如何才能進行“真正解決問題”的溝通呢？
帶著對答案的期待，大家跟隨眭悅老師詳細瞭解了溝通模式。
溝通的重點是“好奇心”，而不是來興師問罪。
通過將自己對感官的解讀，表達感想，來與對方核對你的判斷，解開困擾自己的疙瘩。這個過程沒有對錯，只有好奇。
眭悅老師組織了分組的實踐訓練：例如兩人一組領著戴眼罩的同伴去感知外界事物的溝通模式，以及四人一組互相練習溝通模式。
把每個人置身在關係中，用實踐感知關係，在變化中察覺成長。
本次《在關係中成長》公開課通過【家庭動物圖】【鏡像理論】【溝通模式】等方式引導和幫助大家更積極正向地覺察自己“身邊的關係”，協助每位學員在未來的關係模式中不斷精進成長，從而實現每個人的“本自幸福”。
幸福並不是遙不可及的夢想，而是一種可以學習的能力，當我們為每次成長都賦予精進和快樂的意義，那時你會發現：原來幸福就在手邊。
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