寫在前面：這是小編朋友圈的一個大叔，中間也問過小編一些減肥問題，看到他一直在堅持，直到前幾天發了一張對比圖，所以有了這個故事。希望可以激勵到一些人，特別是中年大叔，哈哈。

大叔名叫霍衛健，河南鄭州人，是一名資深美術教育工作者，熱愛畫畫，熱愛教育！當然現在也酷愛跑步！

從左到右 堅持的過程

左邊是現在，右邊是剛開始，臉都小了。

什麼原因促使你下定決心減肥？

年級輕輕，多年的生活作息不規律，各種胡吃海喝，大學畢業不久身體就早早肥胖起來，而且越演越烈！直到有一天醫院一體檢，壞菜！面臨嚴重的亞健康，身體發出報警信號。一張化驗單告訴我生命是如此之珍貴！

剛開始多重啊？

減肥前體重196斤，減肥後體重156斤，5個月成功瘦了40斤。

採取什麼方法減肥？

大叔：草根減肥，主要靠堅持晨跑加上適當的節食。我是一個大體重的人，所以前期減肥也特別的不容易，循序漸進的堅持跑步，根據體能不斷得的增加運動量，五個月成功減掉40斤。

時間是如何安排的？

大叔：每天早上6:00-7:00是我的晨跑運動時間，

基本是7點多就已經結束跑步。

整個過程最難堅持的是什麼？

對於很多人而言我覺得最難堅持的就是堅持！對我個人而言最難堅持的就是抵制美食的誘惑！胖人之所以胖很大的原因就是貪吃並且還不運動。

減肥過程中有沒有平臺期，是如何度過的？

當然有了！辛辛苦苦堅持第一個月沒有任何效果都想哭的心情都有，也有想放棄的想法！每天鼓勵激勵自己！給自己打氣加油！走進大學操場尋找愛健身的跑友，用環境來影響自己！

現在瘦了最大的感受是什麼？

瘦身成功後現在超級自信，也愛臭美啦！

身體特別輕鬆，感覺有要飛的節奏，走路身輕如燕，呼吸順暢，身體內的每一個細胞似乎都被激活了，之前身上的很多的小毛病也沒了，更令我吃驚的是去醫院一檢查，體檢結果一切都正常了！天哪！比我中獎100萬都開心！

大叔在過年期間，五一等節假日，不管在哪，每天都會晨跑，用腳步丈量城市。

對正在減肥的朋友有沒有什麼話想說？

我覺得減肥是一個學會堅持，不斷養成自律的過程！很多人的減肥理想只是掛在了嘴上而沒有付出真正的行動！我總結一句話，只要你做到一定可以減肥成功!那就是:邁開腿、管好嘴！

做任何事情都需要方法，跑步也好，控制飲食也罷，都需要有正確的的方法，在堅持的道路上持之以恆！保持一個良好的心態不斷得挑戰自己！你就一定可以減肥成功！

以大叔在大雪中奔跑作為ending，不過小編髮現了，大叔瘦了之後髮型也換了，變潮了。

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