樹枯根先竭，人老腳先衰，
諸病從寒起，寒從足下生。
春天泡腳，昇陽固脫，
夏天泡腳，除溼去暑。
秋天泡腳，肺腑潤育，
冬天泡腳，藏精溫腎。
熱水泡腳，如吃補藥，
中藥泡腳，勝吃補藥。
天天吃只羊，不如中藥泡腳再上床。
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用中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用，既可保證藥物能通過腳部透達周身經絡，又不會出現口服藥物過量導致不良反應的情況。中藥燻蒸是道醫重要的外治法之一，其能借助水蒸氣擴張足部的毛細血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環至全身經絡，再循經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治的作用。
然後再加水調溫浸泡三十分鐘左右，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區，從而達到疏通經絡，改善血液循環，促進新陳代謝，調節神經系統，從而改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調整血脂、血壓，防治中老年風溼性關節炎，同時也是養生美容和減肥的好辦法。中藥泡腳對糖尿病足、便秘、小兒遺尿、神經衰弱、月經不調、痛經、更年期綜合徵、慢性疲勞綜合徵、抑鬱和抗衰老均有一定的效果。
▌生薑泡腳
腳涼怕冷，用生薑一塊（像棗大這麼一塊姜）用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
▌紅花泡腳
活血化淤，藥店買一兩紅花分成 10 份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，先燻腳後泡腳，治腰痠痛。（泡腳的水一定滿過腳踝骨）
▌艾葉泡腳
可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開，先燻腳，然後再泡腳，水溫 40～50 度的時候，再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰痠。
▌花椒水泡腳
可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後，雙腳先燻等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
另：
艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如溼疹。
▌醋泡腳
在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。
▌小蘇打加鹽泡腳
可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。（芥沫面和小蘇打主要是降血壓）
▌乾薑、桑枝泡腳
患風溼病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。
▌杏仁茶葉方
痛經的女性，或者腳幹、皮膚乾燥的人，用點具有活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當歸、艾葉等。
苦杏仁 45克，綠茶 10克。將上述藥一同入鍋，加水 2000 毫升，煎煮 30 分鐘，去渣取汁。取 1 小瓶藥液外搽臉部及手臂，餘下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足 30 分鐘。20 天為 1 個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
▌當歸桂圓方
當歸 40克，桂圓肉 25克。將上藥加清水適量，煎煮 40 分鐘，去渣取汁，與 2500 毫升開水一起倒入盆中，先燻蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天 1 次，每次燻泡 40 分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。
▌山楂當歸方
山楂、當歸各 16克，白蘚皮、白蒺藜各 15克。將上藥加清水適量，煎煮 30 分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，餘液與 2000 毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天 1 次，每次燻泡 40 分鐘，10 天為 1 療程。補血疏肝，散鬱祛瘀。適用於面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥，而使面部長黃褐斑的婦女。
｜日常養生足浴配方大全｜
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▌氣虛足浴配方
黨參 15 克、黃芪 20 克、白朮 15 克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳 30 分鐘，每日一次。
▌血虛足浴配方
當歸 20 克、赤芍 15 克、紅花 15 克、川斷 15 克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳 30 分鐘，每日一次。
▌治感冒、頭痛配方
在熱水中加食鹽約 50 克左右，50～70 克生薑。泡腳時，先把腳放在熱氣上燻，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水 2～3 次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦乾腳部，蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。
▌治咳嗽配方
黃麻 10 克、胡椒 40 粒、老薑 30 克、生白礬 30 克。
▌治高血壓病配方
羅布麻葉 15 克、杜仲 6 克、牡蠣 15 克、夜交藤 10 克、吳茱萸 10 克；或桑葉、桑枝、茺蔚子各 15 克，或鉤藤 40 克、夏枯草 30 克、桑葉 20 克、菊花 20 克。用上藥加水 2000 毫升煎成 1000 毫升，去渣後混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足 30～40 分鐘。
▌治頭痛配方
白附子 10 克、川芎 20 克、白芷 20 克、細辛 10 克、蔥白 5 根。
▌治失眠配方
磁石 60 克、丹參 20 克、遠志 15 克、夜交藤 30 克，或酸棗仁 20 克、遠志 20 克、合歡皮 10 克、硃砂 5 克水煎去渣，加熱水至 3000 毫升泡腳每晚睡前一次。或吳茱萸 40克，米醋（白醋）適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，每晚睡前一次。
▌治痛經配方
蒲黃 20 克、五靈脂 20 克、香附 20 克、延胡索 20 克、當歸 20 克、赤芍 15 克、桃仁 10 克、沒藥 10 克。上藥加水 2500 毫升，煮沸 15 分鐘後離火，先以藥液蒸氣燻雙腳，待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡 15～20 分鐘，每日早晚各燻洗 1 次，每劑藥重複使用兩天。於經前 3 天左右開始用藥，連用 3～5 劑，連續用 3 個月經週期。也可小茴香 200 克單煎泡腳，每日一次。
▌治風溼麻木配方
山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯後去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足 30 分鐘。
▌治血栓閉塞性脈管炎配方
桂枝、附片、伸筋草、苦參各 15 克。煎後去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，10 天一療程，每日兩次。
▌治中風後手足拘攣配方
伸筋草、透骨草、紅花各 6 克，10 斤清水加上藥，煎煮 10 分鐘後加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個月為一療程。
▌治雙足水腫配方
楠木、桐木各適量。用上藥煎湯後加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次 20 分鐘，每日一次。
▌治足跟痛配方
尋骨風、透骨草、雞血藤各 30 克、乳香 10 克、沒藥 10 克、血竭 10 克、王不留行 15 克。上藥煎水泡腳 30 分鐘，每日一次。
▌治糖尿病足配方
川桂枝、生附片各 50克，紫丹參、忍冬藤、生黃芪各 100克，乳香 24克。上藥用 3000 毫升水煮，用文火煮沸後再煎 20 分鐘，去渣後混入溫水內用足浴盆浸泡 30 分鐘，每劑藥可反覆使用三次。
▌減肥配方
冬瓜皮 200克，茯苓 100克，木瓜 100克。水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次 30～40 分鐘，至微微出汗。每日一次，20～30 天為一療程。
▌治老年斑配方
當歸 40克，桂圓肉 25克。將上藥加清水適量，煎煮 40 分鐘，去渣取汁，與 2500 毫升開水一起倒入盆中，先燻蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天 1 次，每次燻泡 40 分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。
▌治黃褐斑配方
山楂、當歸各 16克，白蘚皮、白蒺藜各 15克。將上藥加清水適量，煎煮 30 分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，餘液與 2000 毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天 1 次，每次燻泡 40 分鐘，10 天為 1 療程。補血疏肝，散鬱祛瘀。適用於面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥，而使面部長黃褐斑的婦女。
▌腳底皴裂配方
桂枝 15 克、銀花 15 克、紅花 20 克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳 30 分鐘，每日一次。
▌足部凍傷配方
桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各 15 克，水煎加熱水至 3000 毫升浸足。每日 2 次，每次 20 分鐘。
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