天氣越來越熱了，在這個時候坐月子的產婦，會更加難過。穿的少點，又怕受涼。穿的多了，熱的受不了。天氣炎熱，胃口本來就差，月子餐還沒什麼味道，更不想吃。

對於夏天坐月子的產婦，這5條如果不注意，不僅不利於產後恢復，還可能給產婦媽媽留下很多病根兒。

一、產後沒精神，只想躺著，不想活動。

尤其是很多第一次經歷分娩的產婦媽媽，懷胎十月，一朝分娩，將全身的精氣神好像都抽光了。回家以後，看著躺在旁邊的寶寶，除了餵奶，產婦媽媽只想睡覺。

但很多新手媽媽卻不知道，產後過多躺在床上，不僅不利於子宮復舊、惡露排出，還有可能導致產後子宮出血、產後腹痛、產褥感染等症。

正常產婦，在產後24後即可做一些輕微的活動。剖宮產婦，根絕自身情況，在醫生的指導下，一週後再進行活動。適當的做一些活動，不僅利於身體恢復，還可增加食慾，避免產婦便秘。

二、懷孕的時候講究左側睡，生完孩子了，怎麼舒服怎麼睡！

生完孩子真的就可以怎麼舒服怎麼睡嗎？其實並不是！

為了避免惡露、淤血停滯體內，產婦媽媽每天應該保持一定時間的半躺臥姿勢。同時，為了更好的排出惡露，可以自己用手輕輕的按揉腹部。

為了防止子宮向後或向一側傾倒，產婦睡覺的時候應該經常換換姿勢，每天應該堅持10-20分鐘俯臥的姿勢，更利於子宮復舊。

三、月子期間，不洗頭髮，不刷牙，不洗澡。

受一些老人或傳統育兒觀念的影響，產婦媽媽在月子裡不敢洗頭髮，不敢刷牙，不敢洗澡。夏天這麼熱的天氣，幾天不洗頭髮，不洗澡，不僅產婦不舒服，還容易通過和寶寶的親密接觸，將一些病菌傳染給寶寶。

而且，一個月不洗澡、不洗頭髮、不刷牙，產婦媽媽會發現，自己的脫髮越來越嚴重，自己的牙齦越來越嬌嫩，水稍微涼點都受不了。

現代科學育兒觀念，產婦媽媽在坐月子期間，保持自己的清潔衛生，不僅不會對身體恢復造成不利的影響，反而會讓產婦心情愉悅，減少感染幾率，更利於恢復。

需要注意的是，刷牙儘量輕柔，可以用溫水去刷，不要用藥物牙膏。洗完頭髮先吹乾，包好再出來，以免受風。

四、電風扇、空調，吹還是不吹？

熱的滿身大汗，大人也遭罪，寶寶也受累。那坐月子期間，電風扇、空調可以吹嗎？

肯定是可以的，夏天，醫院的病房都是開的空調呢。但是要注意，一定避免直吹產婦和寶寶。室內溫度和室外溫度相差最好不要超過5℃。如果開了空調，注意不定時通風，產婦和寶寶儘量穿長袖衣褲。

五、母乳餵養，需要堅持，即便奶水太少，也一定堅持讓寶寶吸吮！

很多媽媽看著寶寶使勁的吸，卻吸不出來，或者吸出來的不夠吃，心裡難受啊！乾脆，放棄母乳餵養，該餵奶粉了。

母乳餵養，可以讓寶寶接受第一次免疫，這是其他所有乳類都無法替代的作用！所以，產婦媽媽一定要早吸吮，調整好心態，讓寶寶多吸吮，儘快下奶。同時，注意營養的均衡攝入，葷素搭配，幹稀搭配，更容易消化，也更容易下奶。

夏天坐月子，著實不容易。只要產婦媽媽注意好上面這5條，相信，這個夏天的一個月，應該不會太難熬！

我是多寶媽，國家健康管理師。專注健康育兒、實用育兒知識分享。歡迎關注、點贊、分享！