河北生活號
談一談自己的切身體會，身臨其境，有切身的體驗。認知框架君有一天突然對方法論層次很感興趣，此處省去1千字【原因不談】。辭職掉了工作，全身心的研究思維，但這一研究，也是超乎我的意料，本來估計半年可以搞定的事情，一做下來，竟然是遙遙無期，一拖再拖，很多思維層面，比較零亂，不成體系，貫通不了。一年、兩年就這樣拖下去，但也確實沒有辦法，路走到一半半，要嗎堅持，要嗎放棄。一咬牙堅持下來，直至到了今年，才最終把思維體系初步貫通。但這麼一折騰，把自己的人生也相應的拖入谷底。
是谷低了，再壞也只能是象現在，但這是選擇。
願景導向。
老掉牙的結果導向。
老掉牙的目標導向。
在目標導向的過程中，我們很容易，缺乏了一條，紅色虛線的迴路。正是這條迴路，源源不斷的向目標提供能量，如果沒有足夠的能量流向目標，再完美的目標導向，也失去了相應的意義，無法被落實。
在系統思維裡，曾經談到能量-系統-熵。再好的目標導向，如果沒有足夠的能量輸入，這個目標導向本來應該是能夠起著一個指引的作用，但由於缺乏能量的輸入，即使有目標導向，也會趨向混亂。
一個沒有根植於需要層次，一個在需求層次缺乏相應的動機，以及目標背後缺乏一個願景。這些東西會構成人的情緒層面，正是這些溼潤潤的情緒，源源不斷的向人提供能量。這個是從人自身的視角來談。
如果在需要、動機、願景不能提供足夠的能量，很難想象，通過目標導向，就能夠長期的堅持。
純粹的目標導向，短時間可能有效【幾天、頂多幾個月】，但一旦時間拖得長了【一年，兩年、甚至更長的時間】，這時需要、動機、願景就顯得非常的重要，因為這些層面都會激發情緒，提供能量，讓你能哆在長期中堅持目標導向。
在技法層面來講，我們如果按照SMART來定義目標，不會有什麼問題。
如何渡過人生的低潮期，個人認為【需要、動機、願景】要很清晰，這樣才能源源不斷的提供足夠的能量，讓自己慢慢的渡過人生的低潮期。
認知框架
每個人，可能都有過一段沒有人幫忙，沒有人支持，沒有人噓寒問暖的日子，也就是您說的低潮期。
有時候如果換一個角度看待問題，低潮期也會是自我增值的好時期。因為你已經沒有什麼可以失去了，咬咬牙，努力一拼後，可能就觸底反彈了。
個人的實力、才能決定一切。任誰也無法預知一生的低潮期有幾個，有多長，我們能做的是不要得過且過，讓自己陷入痛苦中不可自拔，學一些有用的知識、技能，盡力做好自己的事，一切不好的都會過去的。
古語說，最窮不過討飯，不死終會出頭。人們總是欽佩和讚美那些奮發圖強的人，因為他們不會因地位的改變而放棄自己，也不會因為金錢的損失而沮喪失望。如果你正處於人生的低潮期，不要去挖掘情緒，不要太多的沉迷於過去的輝煌，讓自己忙起來，或者學習、健身、旅行等等，把自己的生活填滿。
每天把自己打扮得精緻漂亮一些，穿漂亮帥氣的衣服，讓自己看起來更有精氣神。
如果實在很難熬，找知心好友聊一聊吐吐苦水也未償不可，或者乾脆窩在家裡大哭一場也無妨。
一切都會過去的。冬天來了，春天還會遠嗎？
自由先生
用樂觀的心態安然處之，別無其它辦法。樂觀是一種心境；樂觀的人既使在低潮期，他依然相信有希望存在；悲觀的人只會看到失敗的絕望；學會樂觀面對困難，你告訴自己：風雨之後，總能看見彩虹。
人的一生，″不如意的亊常有八九″，免不了失意和困惑，對於種種不如意的亊情，如果不想開些，只壓抑著自己，就會陷於心理的困境之中。這個時侯，雖然可以藉助外界的幫助走出困境，但是，關健的還是要靠自己樂觀的心態去處之。
能夠樂觀的人，便擁有豪邁的人生；做樂觀的人，便能感受到世界的無限美好；樂觀的人，善於把痛苦和不盡人意的事情早早忘卻！而不是把自己困繞在不能自撥的境地。樂觀和悲觀是決定人生命運的基石。
生活中我們也曾經碰到過面對困境無法自撥，結束生命的亊情。他們或者因為感情、或者因為亊業，感到絕望透頂，不尋求解決問題的辦法，只選擇逃避，那樣，只會選擇絕路一條。反之，如果是一個樂觀的人，當他面對感情挫折時，他會想到天涯何處無芳草安慰自己；當他面對事業失敗，他會想到東山再起去努力拼搏。這種人有著泰山壓頂不彎腰的精神，這種人是一定能夠走出人生的低谷的。
如果你是樂觀的人，那麼你的人生一定是彩色的；如果你是悲觀的人，那麼你的人生一定是黑白的。
秋羽飄零
我不知道你問的人生低潮是指哪方面的。
我就自己的經歷和看法回答你吧。
人生不在於拿一手好牌， 而在於打好一手爛牌！
我的低潮期的來臨，是從2008年開始的，以前我的身體太別棒，幾乎沒有過病。08年我突然感覺右腿無力，走路不太靈活，醫生診斷是脊髓病變，引起的下肢沒有神經，我當時在鄭州市上班，鄭州市最好的醫院最好的醫生也沒辦法了，又去了北京也沒有看好。10年1月摔跤又把腿摔斷了，由於腿沒有神經，恢復的很慢也不理想，從此臥病在床，一直到11年秋天我決定回老家建房，在老家居住，當時我的大兒子也為了這個家，從部隊復原回來了，二兒子在上高中也不參加高考退學了，到了12年我才站起來慢慢能走。
說實話當時根本就不想活了！家人和朋友天天勸我，才打消死的念頭！
世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發生的事情只會使你變老了。人生的意義不在於拿一手好牌，而在於打好一手壞牌。歲月不是童話，經歷才是人生。
不知道你聽過底線思維沒有，大概意思就是已經是最壞的處境或者情況了，最壞不過如此。
也許沒有什麼擔心最糟的情況，所以我幾乎沒有得到任何惡化，只有更好。記住沒有絕望的環境，只有在絕望的心，這個時候，我們絕不能對自己失去信心！加油！你必須走出人生的低谷，也不是不可能的事情。
每個人都會有低潮的時候，有的人選擇逃避，有的人選擇懈怠和頹廢，甚至於抑鬱等等… 沒有人的一生都一帆風順，都有處在低潮的時候，低潮更能看清人情世故，發現人生百態。
雖然我的身體沒有走出低谷，但是我的心裡已經永遠不會再有低谷了！
人生不在於拿一手好牌， 而在於打好一手爛牌。
用戶狼哥
我曾經在創業時遇到過這樣的一段人生低潮期，我經常對自己的處境感到焦慮。自己無論如何努力都做不好，還經常失眠，總是嘆息命運不公平。
有一次和老師談心聊天中，我漸漸悟出了人生真諦。無論是痛苦還是快樂，都是人生必然的經歷，不會白白受苦，總有一天會雨過天晴。
領悟痛苦需要的不只是心胸，還有智慧。我們如何在心痛中分辯出那些對自己有益處的東西？我們需要從結果重新看問題。定時定期檢討一下自己的作為，整理自己的心情，主動去迎接風浪的鍛鍊。
我相信大家會從低潮期中走出，去迎接人生中最寶貴的財富：經驗、勇氣、智慧，還有不向任何困難低頭的力量。
江蘇小菊
人生的低潮期需對面的問題不一樣，不知道 你的是什麼類型的。拿 我來說吧，我的是因為工作的原因，最近這幾年房價不停的漲，生活費用增大，孩子也要花錢培養，但是我這正常上班的人，也沒有什麼兼職收入。真的壓力好大，雖然老婆不說什麼，但偶爾說出來這個同學買車了，那個同學買房了，這個生二胎了。這些的前提都是有經濟支撐才可以進行的東西，所以我壓力很大。基本月光，不用等月底就沒有了，沒辦法，刷卡。這種日子過了二年左右，我都 快抑鬱了。和同學們也不來往了，和同事的關係 也一般，生活就這樣，往往你越怕什麼就來什麼，讓你更加面臨難過的境地。
我也是慢慢對 自己調整的，這個過程很漫長，咱們也沒有看什麼心理醫生，朋友的幫忙 ，現在的這個社會，哪有那麼些人來關係你的心情好壞了。我第一步就是找個目標，我的孩子還小，不能讓她過的不好。這樣的我就有了目標和動和，不讓自己倒下。第二步調整自己的心態，雖然壓力很大，但是我們生活在這個社會時代，沒辦法改變什麼，只能適應這個社會，所以我們要定位的自己，不可能一夜暴富，只能慢點積累。先把工作狀態調整好，別無所長，只能努力工作，呆了五年的單位欠薪不發，只好走人，邁出去後，找的第二家單位，得到領導欣賞，幹了一年後，又介紹我到別的單位 ，我的收入增加了，把以前欠的錢還了，現在還有點存款了，也給孩子報了喜歡的鋼琴興趣班，美術班。我才慢慢樂觀起來，有了現在的狀態，看到你的這個提問，我真的想告訴你，什麼也貴在堅持，在自信心的。有一句話告訴你：打敗你的不可能是別人，只有自己。
希望對你有所幫助。
加油~~~~~這個時代的我們一起努力！！！
華夏一毛禿沙
人生的低潮期要冷靜，要懂得繞著矛盾走，不要過分自責，也不要總問為什麼？
我總是想人生起起落落就像的潮汐，太自然不過了，所以我上班時高高興興，全心投入，退休時也沒有什麼失落的感覺，馬上轉戰姥姥崗位，一樣很優秀。
秋水211
小時候還在懵懂階段，不知道為什麼有時候就覺得難過，心的位置有點疼，當時不知道怎麼表達，長大了知道了那是自卑、傷心，傷了自尊心、不被尊重等等，但是因為還小，沒人覺得有什麼關係。
我哥在幾歲的時候淹死了，後來就有了我，在我被我爸媽打的時候，我在想是不是他們不喜歡我，很小很懦弱、自卑，又不知道為什麼會這樣難過。有陌生人和一個姐姐會對我說，你知道嗎？你有一個親哥哥呢！不在了，要不然就沒你了。這難道不是傷害嗎？所以我一直覺得自己很慘。如果不是哥哥的意外，也許就沒有我。
慢慢的我長大了，去的城市越多，接觸的人越多，瞭解社會的越多讓我意識到：原來每個人都不容易，都有自己的不得已，有著自己的難過。原來自己碰到的不算什麼大不了！
你看到的別人眼中的好生活，並非都是輕易得到的，他們一定吃過不為人知的苦。如果不夠努力，就不要抱怨生活不容易。
努力到無能為力，拼搏到感動自己。只有自己變優秀了，其他的事情才會跟著好起來。敢於面對困境的人，生命因此堅強；敢於挑戰逆境的人，生命因此茁壯。
低谷期懂得在愛自己的人面前示弱，在嘲笑自己的人面前一笑而過。最後祝我們一起走過低潮，走上人生高峰哈！哈哈哈哈哈[呲牙]
小小小米西
從2012年開始跟著我老公，他就一直做什麼都不順，開店賠幾萬塊錢，還惹一堆麻煩事。跟別人跑一年虛擬軟件推廣，一分錢沒撈著，給別人打工又被別人連累。
反正，在一起快8年了，扔的錢是掙的幾倍，我是一直處在低谷期，為了維持生活，我一直開店，擺地攤，雖然掙得不多，但是足夠生活開銷吧，人生不可能一直一帆風順，我想說，我都沒有順過。這期間我還生了兩個兒子。
該倒黴倒黴，該幹啥幹啥，把自己該做的做好，反正怎麼著都不會餓死，過一天算一天吧，我是信命的，我不也奢望有一天多麼發達，掙多少多少錢，人總有各種坎坎坷坷，你說呢？
阿彌陀佛70641
首先是我的個人經歷，大學畢業之後，畢業即失業，對於工作不滿意，也渾渾噩噩的混了一年多。直到現在，前所未有的危機感撲面而來，處於工作的同學有了更完善的工作經驗以及為人處世之道，去大城市的同學，開闊了眼界。而我處於一個小城市中的小公司，一個可替代性非常高的崗位混日子，這期間也經歷了考研考公，皆以失敗告終，現在的我暫時處於人生的低潮期，當然每個人不同時期的煩惱、慾望不同，此觀點也只能代表此時此刻的想法。
- 自律：所有事情都是一點一滴由量變而發展到質變，自律是痛苦的，但是也是最有效的度過低潮期的方式，堅持去做一件值得去做的事情；自律是一種修行，更是人生昇華的根基，只有擁有自律，其他包括技能、經驗、才華才會慢慢形成；如何培養自律，首先，要定一個你力所能及而且幾乎能夠保證週期性去做的事情，哪怕跑步，每天跑步五公里並非適合每個人，至高的目標只會是你放棄，從而打擊自己的信心，因此，目標的選擇極其重要，原則是堅持目標而非制定巨大目標。其次，內心深處要認可自己，儘量少對自己說不，要有著不達目的誓不罷休的精神。
- 有了自律，接下來就是讀書，讀書和健身是最簡單性，價比最高的提升自己的方法。如何閱讀，首先還是養成習慣，目標不要太高，內容以興趣為主，看你喜歡看的書，每天定量的時間；其次，當有了一定的興趣之後，開始有目的性的閱讀，要想一個自己想要涉及的領域，或者是自己工作所需要的內容，比如，職業遇到瓶頸，可以學習一些專業性書籍，人際交往比較差的同學，可以閱讀一些溝通技巧等等；最後，可以去試著模仿一些偶像的成功案例以及做事風格，經典語錄等等，包括一些名人名言，人物傳記，包括你喜歡的名人所著的作品等等。名人效應其實非常有效，因為人們會比較喜歡去學習他們的偶像。
- 健身或者運動。健身運動有助於提高自身形象氣質，增強體質的同時可以增加信心，使得身心得以健康發展。至於健身運動每個人的愛好不盡相同，但目的可能類似，就是塑造一個身心健康的自我。當然，健身運動也離不開自律，目標可以小但是得堅持，比如每天堅持二十個俯臥撐，那麼堅持一年你可以看看自己的效果，胸肌較之前會有明顯的籠括。
綜上所述，當我們遇到人生的低潮期時，不能放棄，我們能做的是朝著正確的方向不斷的去堅持，剩下的交給時間，上天是公平的，我們總會走出低潮期而達到成功。
