近年來，被診斷為乳腺癌的人越來越多，而且有越來越年輕化的趨勢，讓很多女性朋友非常害怕，因為這當中有很多女性朋友一經診斷就是中晚期。以往多發於50-60歲老年女性的乳腺癌，如今已逼近中青年女性。40歲左右的女性是乳腺癌的高發人群，30歲以下的病人也在不斷增多。
如何進行乳腺癌自檢：
1.面對鏡子，仔細觀察乳房的形狀、表面的膚色、有無凹陷、乳頭有無分泌物等。
2.雙臂叉腰，再抬起，分別再查看一次上面的內容。
3.張開五指，用指腹掂掂乳房，檢查是否有腫塊。
4.併攏除拇指外的其餘4指，在乳房上滑動，以畫圈的方式或先從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側。
5.仰躺，將一個坐墊墊在一側胸部的下面，然後移動四指指腹，檢查有無腫塊。
6.把四指放到腋下，檢查有無腫塊。然後稍稍用力抓乳暈，檢查有無溢液。
那麼怎樣可以防治乳腺癌呢？
1、良好的生活習慣
現代人生活節奏快、壓力大，養成熬夜、飲食不規律等諸多不良習慣，殊不知，這些習慣久而久之會造成身體免疫力下降、代謝紊亂、內分泌失調等問題，引發細菌和病毒的入侵，從而增加胰腺癌的風險。
2、樂觀陽光的心態
心態低落憤怒等於負面轉化，轉化出來的是低落，沒有鬥志，甚至變成病氣，變成怒氣，變成紊亂的氣，照成組織修復紊亂而產生乳腺增生、腫瘤、甚至癌症。所以知足常樂，是身體健康的秘密武器。
3、注意飲食習慣
隨著我們生活水平的不斷提高，人們更加依賴於大魚大肉和山珍海味的享受，而這樣日漸對消化系統造成了一定負擔。身體欠佳的人要避免高脂肪、高熱量的食物，這些都是引發胰腺癌的殺手。
4、多喝水
對於人體而言，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。喝水的過程中加點綠茶也是不錯的選擇，但是蒿坪毛尖的硒含量最高，長期喝的話不僅可以幫助抑制癌細胞，阻斷癌細胞的擴散還可以預防肺癌、提高免疫力。
此外，男性也是有乳腺癌風險的，並不比女性低多少。所以平時生活中保持良好的生活習慣，經常自查，如果發現問題儘早就醫！
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