小李哥的Vlog
疫情期間待在家裡心裡肯定著急，可能有些人還回憂慮、煩惱，但是當看到武漢奮戰在一線的醫護人員、人民解放軍、社區服務、自願者以及全國各地上上下下各行各業大力馳援武漢的動人事蹟，甚至為戰勝疫情而獻出生命的英雄們，大家為了自身的安全和健康暫時待在家裡還有什麼煩惱和憂慮，想想這些心裡也就自然很健康。
遠望174587288
公司沒通知上班，整天沒什麼事，在家哄孩子，媳婦兒剛休完產假，在居委會上班，因為疫情和工作需要，每天都要站崗執勤[戴口罩]，查體溫，登記，辦出入證，特別累，單位不管飯，每天中午在單位吃泡麵，所以每天我就充當起了司機的角色，接送她上下班，也能回家讓她吃的舒服點，雖然沒在一線，也經常幫忙貼通知，疫情的宣傳彩頁啥的，也算半個後勤人員吧[捂臉]，每天過得很充實也很開心，希望這次疫情快快結束，讓這些一直堅持在一線的可愛社區工作人員好好休息休息，武漢加油！北京加油！中國加油！🇨🇳🇨🇳🇨🇳[武漢加油][點亮平安燈]
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這次新冠肺炎疫情，我雖未參與抗疫，但在心靈上經歷了一次史無前例的錘鍊。起初是悾懼丶怨恨，覺得生話在一個極不光明的世界。特別是有少部份人，不知為了什麼，置大多數人民群眾的生命而不顧。尤其是武漢疾控中心那夥，警匪合謀，根本不去事實求是，為病毒大開綠燈。我哭了！所幸，我大中國最不缺的是英雄模範人物。迅速摸清病毒傳播方式及途徑。一聲令下，1100萬餘人的武漢，實行了驚人的封城。一夜春風，湖北封省，全國相繼一天內實行“公共衛生安全事件一級響應”，封路封村封院封戶封人，逐一排查，斬斷病毒亂竄的腿，短短的二十餘天，將病毒圍追阻截得無路可逃，無處藏身。現回頭看，哪個國家能做到？中國！中國！！中國！！！要知道我中國是有13億餘人的泱泱大國呀！面對自然災害，萬眾一心，萬民齊奮，容易嗎？特別是人民的媒體，空丶假丶大的謊言也沒有了，一切宣傳都是很實在的。從這幾天的報導，也唱出了疑似病例新增數，現存集中醫學觀察數。讓我們切實瞭解到疫情變化情況，感覺那病毒已淹淹一息了，我們又有了生存的希望了。雙腳跳起來還沒有落地時，韓國什麼323航班飛機又停在了雙流機場，80餘名暴發疫情區人員落足成都，機場人員說他們無權實施有效管控，轉移給社區。不是說社區不應該管控，而是社區的能力也是有限的，並且動用千萬社區，耗資巨大，武漢的慘劇不會重演嗎？我又哭了。淚水未斷，綿陽不這樣了，重慶不這樣了，上海丶西安丶濟南都不這樣了，我也欲哭無淚了，再過幾天，也許就能御下口罩了。三十餘天來，心情嗎，健康也說不上，總是分分秒秒盯著電視，手機，憂憂惚惚，思前想後。不健康嗎，也說不上。前方將士奮不顧身，赳湯蹈火，我們，卻一眠日西霞丶下床又摸碗，久夢的空閒終得手，長靜的姿態還不安。
山村逸夫
一是急，不上班沒錢花，房貸車貸緊逼無錢還，三月中旬貸款利息又來了，怎麼辦？二是慌，從未玩這麼久，又沒多少事幹，心裡莫名其妙的慌，空落落的慌。還擔心節後崗位在不在，客戶在不在？三是靜，終於安心陪父母陪小孩陪家人了，好好為他們做點什麼。
濟南三哥
罹患新冠肺炎的人是承受壓力最大的群體，如果未能得到及時救治，就會面臨有家難回、醫院難進的極大困境，有些人就選擇了自殺；
得到救治的人中也有人在情緒失控時攻擊醫護人員，造成無法挽回的悲劇；
疑似患者或者有密切接觸史而尚未確診者，充滿焦慮而惶恐不安，擔心、愧疚、憤怒的情緒在內心翻湧；
失去親人的患者家屬，從親人入院就生離死別，到離世也無緣得見，無法為自己的至親送別，會成為終生的痛；
還有普通人，看到不斷上漲的感染數字，看到和疫情搏鬥的故事，也會形成替代性創傷，產生深深的焦慮、悲傷、恐慌和憤怒。
本質上，被大眾痛恨的那些往門把手吐口水的人，也是一種心理疾病發作表現形式。
負面情緒是病，怎麼治？
面對這些負面情緒，心理諮詢師們要採用哪些心理援助措施安撫求助者呢？
“這場疫情給很多人帶來了心靈的創傷，如果不能妥善處置，用專業力量去關懷撫慰，不僅會直接影響身體健康、影響個體的免疫力，還會影響社會的團結，引發社會的撕裂。”北京師範大學心理學部黨委書記喬志宏說。
對於患者來說，首先要意識到自己的恐慌、焦慮、內疚、憤怒等情緒，然後嘗試來理解、接納和管理自己的情緒。要知道唯有一個平和、理性、積極的心態，才更有助於自己的健康。要相信政府有能力救治大家，也要相信醫學科學的發展能夠治療疾病。面對死亡恐懼時，要想到自己的人生中有哪些美好的東西，要如何過好活著的每一天。心裡太難受的時候，一定要找自己信賴的人傾訴，或者尋找專業人士來求助。
對於普通大眾來說，在這個時刻，更應該有一種謹慎的樂觀。從行為上嚴格遵守管理部門的要求，做好防護，心理上要更加有積極的信心，減少恐慌。
醫護人員如何放鬆身心？
這次醫護人員逆行而上，贏得了全社會的尊重。但同時，醫護人員身處病毒瀰漫的環境中，承受感染風險的同時，要承擔遠超平時的高強度工作，身心耗竭，瀕臨崩潰的邊緣，同時本次疫情物資緊缺、長時間隔離孤獨給醫護人員增加了額外的壓力。
在處理方法上，以醫護人員的心理問題處理為例，專家建議：首先要識別疲勞信號，給自己一點空間和時間，建立邊界感，把工作和生活做區隔；其次，接受個人的有限性，允許存在並表達情緒，給情緒按上暫停鍵。採取的普遍方式包括與同事、朋友、家人溝通，尋求心理支持，也可通過心理援助熱線尋求專業支持。放下心裡的包袱，前行才會更有力。
怎麼用互聯網技術熨帖創傷？
緊急狀況下的熱線危機干預只是一種緊急處置手段，而內在深層次的傷痛需要半年到一年甚至更長時間的化解。同汶川地震後實地心理輔導介入不同，可以預見，此次疫情事件的心理輔導將在相當一段時間保持“遠程輔導”狀態
今天，疫情防控鼓勵運用大數據、人工智能、雲計算等數字技術，心理健康服務同樣可以“互聯網＋”。應該鼓勵互聯網企業積極參與到遠程心理健康服務中來，在心理問題數據收集、數據熱點分佈分析、心理問題動態預警、心理互助空間搭建、心理醫生遠程診斷、提前介入等方面，互聯網企業均有參與和開發空間。
鴻盛
疫情發生，時至今日已有一個多月了。就拿我們小區來說從正月初一就實施了封閉管控。大家都成了宅男宅女。所以免不了大家的心裡都會胡思亂想。心裡壓力也會大大增加。有些性情急躁之人也會做出，出格之事。因為對疫情過度恐慌，常常處於焦慮狀態的人，因為車貸，房貸，生活只出不進，沉受這些精神壓力的人也有很多。
每天看到群裡的各種發言，讓我覺得大家心裡或多或少還是非常擔心的。
最後還是希望疫情早點結束，還大家一個正常的生活吧！
希望我的回答能幫助到你。
用戶3741140847204
疫情其間，大家的心裡非常不健康，根據我的觀察一部分人非常象抑鬱症，輕微神精病。從拒絕帶口罩，不從服管理，老想去外邊跑上表現的很突出。接近7萬多人犯錯，我估計的還有幾十萬還沒表現出來。武漢應該更多，只是怕死壓下去了。這與大眾普遍沒有正確的價值觀，信仰，生死關有很大的關係。應該是一個不容忽視的社會問題。
A布袋
【今日迎霜傲雪，明朝百花盛開】
大疫當前，危害生命，都有壓力，細想起來，逃避無益，壓垮不行，積極面對，結合實際，人人參戰，形成合力，眾志成城，才是上策。我無公務，除自保全，犧牲時間，媒體宣傳，為鼓士氣，盡心竭力！
疫情期間我們應該：
1、信心堅定。因為我們背靠責為民、強大繁榮的祖國之堅強有力的保障。
2、堅定自信。“自信人生三百年，會當水擊三千里。”自信能堅定走路，也會增強自身免疫力。
積極面對。患者積極治療，他人積極預防，科學預防，自全自己也是貢獻社會。
3、貢獻社會。“人人為我，我為人人”保全社會，才能保全自己。
武漢必勝，中國必勝，世界必勝，人類完勝！
北方老哥光影
城裡人不敢說，老家的莊稼人心裡就倒很健康。他們每天該下地下地，該幹什麼活幹什麼活。兒女們從城裡過節省親，多呆些日子，幫父母幹些瑣事，就是多搭點飯萊，又是自產的，沒什麼。整個縣沒一例冠肺病例，除了政府管的好，最大的優勢是山高皇帝遠，病毒都不願光顧山旮旯。總之，看不出鄉下人有過度緊張的心裡。
補天遺石477
在疫情初期，每天朋友圈裡都是大量的疫情消息，政府採取的措施力度遠遠超過的當年的非典。當你身邊的朋友都在發佈相同或相似的信息時，會讓人產生一種恐慌和麻木心理，而這種情緒又會迅速傳染給身邊的人。
焦慮情緒肯定會有，上不了班，收入肯定會受影響。小區不讓出門，每兩天才讓出去一次，大家為了自身安全也不敢串門，親朋好友間沒了往來，感覺快憋瘋了。
做為子女，要擔心老人的健康，有些子女跟老人不在一個城市，就更擔心了，但是大環境下的管控，讓人很無奈，只能打個視頻電話問候一下，沒有一點實質性的幫助。
有孩子的家庭還有孩子上學的焦慮。尤其是中小學生，開不了學，學習怎麼辦，能不能跟 上，我覺得很多學生跟不上。現在都是上網課，網課的質量也是有目共睹。中小學生手裡書本不全，很多都是老師找的電子版，一天盯好幾個小時的電腦上課，對孩子們的視力有一定影響。教學互動性也差。現在我家孩子上完課，我還要給她串講一下。可是不是所有的家長都有時間和精力能夠輔導孩子。
來自工作上的、家庭中的、生活中的、自身的各種問題都會在這個超長假期中反映出來。但是不要讓它成為自己心中的包袱。
生活不易，一定要做好規劃，有一個自我調整。
