畫畫大紅
最少也要等到42天，產褥期過後再考慮減肥的事情。
在產褥期過後追奶的時候，也要避免攝入高脂肪含量的湯湯水水。
我們可以用一個小吸管插在湯裡，先從下面喝起。
很多老人說寶寶吃奶就會瘦，也確實如此，因為寶寶所需的營養成分全部來自於母乳，而媽媽也會消耗大量的脂肪和熱量。
那媽媽們也會餓的很快，所以要避免攝入高熱量高脂肪的食物。
簡單來說，哺乳期想要減肥就需要保證蛋白質，水礦物質和維生素的攝入，控制膳食中澱粉和油脂的攝入，減少一部分熱量的來源，讓泌乳的1/3的來源來自於體內的脂肪的分解。
萱萱媽xxm
多吃水果 蔬菜 尤其是晚上少吃麵食 多喝水 因為熱水可以加快身體代謝 條件允許的情況下可以報個瑜伽班 還可以多走動別老坐著
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