大家晚上好，我是小小，今天的文章將從心理學角度分析，職場女性如何緩解壓力？假如人生是一部話劇，那麼社會可以被看成是話劇演員的一個演繹平臺，社會里的每個人都是演員，在這部話劇中他們不一定就扮演了固定角色。

其中女性的角色有很多，最主要的是家庭角色和社會角色，家庭中扮演著母親和妻子，職場中她可能是領導也可能是下屬。多數女性在家庭角色和社會角色的來回切換過程中並不是很順利，為了兼顧二者，她們往往是身心疲憊，但又沒有好的對策，只能選擇默默承受，現在生活和工作的壓力極大，很多人慢慢被磨掉了原本自己該有的稜角，也在這種非良性循環的壓力環境中失去了自我。

自我

所謂自我，簡單點說其實是自我意識的存在，包括了生理、心理的認知，也包括社會中自己充當角色的認知。自我的層面可以分為多種，物質自我和心理自我是其中兩個較為重要的層面。

物質自我是主要體現在身體方面的認知，很多女性對於家庭的責任感要超越男性，她們對於家庭成員更為關愛，對於家庭的付出也非常多，可以為了節儉家庭開支，自己捨不得吃穿，加班加點的工作，更有很多的女性朋友在重壓下身體出了毛病，為了省錢而選擇默默不語，這是典型的失去了物質自我認知的一個現象。尤其是職場女性，此現象不在少數。對於失去物質自我的情況，職場女性朋友要改變現有的生活和工作觀念，重視自己的身體情況，學會放鬆，不要讓自己一直處於緊繃的狀態。

心理自我認知是一個人的價值觀、一個人的信念、一個的性格、一個人的處世態度的綜合認知，是這個人對自己心理環境的認知。心理自我的完善是讓自我的角色樹立起來，無論是家庭角色還是社會角色都不是個體的真實角色，每個人都會有自己的性格，自己的信仰，自己的價值觀，不要因為家庭、工作而失去這些該有的東西。

小小建議，女性朋友緩解壓力需要自我從家庭和工作角色中學著短暫的抽離，讓自己能夠有一個完全放鬆的時候，儘管工作和生活總是穿插著在我們的人生中，但是我們每個人的內心都有一個不是演員的自我，我們要學著保護好那個獨立的自己，任何附屬的角色關係都不要影響到它的存在，這樣它才可以成長起來。

培養完善自我的方法很簡單，例如，讓自己在休息的時候短暫的脫離開職場和家庭的環境，培養一些自己的興趣，看電影、健身、旅行等等，不要放不下工作和家庭，暫時的離開不會對我們的職場和家庭有太大的影響，如果讓家庭和工作主宰自己的行為和心態，那麼我們就會失去真正的自己，當心理承受能力達到一定額度的時候自己就會崩潰，所以在在適當的時候，我們要學著放手，不論對工作還是對家庭，活出自我才是完美的人生。

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