開立這個公眾號有趣的一點是，經常會有人在後臺問我各種各樣的問題，有一類問題很有代表性，大意是：
中斷跑步很久了，怎麼樣才能重新開始？
而中斷的原因五花八門，一連下了幾天的雨，跑鞋都發黴了；懷孕生完孩子，再跑起來覺得好睏難；上次跑了個半程馬拉松有點受傷，休養了幾天都快忘了怎麼邁腿了……這些還算輕的，只要稍加說服，再加上自己的一點點勇氣，重回跑道基本沒有問題。可另一些理由聽起來就多了一些絕望的情緒：跑步會粗小腿，跑步會傷膝蓋，跑步容易猝死等等。
怎麼辦呢？遇到這樣的問題最好的辦法就是開啟“正向思考”模式，要知道，消極思考就像是一個旋渦，越靠近它，越容易被捲到深處，結局就是葬身於黑暗思維的深海，重見天日的機率渺茫。
斯蒂芬·金的小說《肖申克的救贖》就有一段入木三分的人性刻畫，一句話揭示了一個人的底色，“哈力聽到一個天大的好消息，所以正在那兒發牢騷”。
為什麼好消息還會發牢騷？
原來哈力的大哥十四年前離開後音訊全無，全家人認為他已經死了，可一個星期前，一位律師打來電話，說他大哥四個月前過世了，但離下差不多一百萬美元的遺產，根據遺囑，這些錢留給了老家每個還活在世上的家人，每人三萬五千美元。
這是好消息。接下來的牢騷是因為，哈力認為這些錢只夠買一輛新車，然後還要交稅、付修理費和保養費，該死的孩子還會鬧著要你帶他們去兜風，而等孩子大了還要去學開車，又得付出一筆錢，最後他認為繼承了這三萬五千元，真是倒黴透了。
這就是所謂的“半杯水”價值理念，在哈力眼裡，裝了水的玻璃杯永遠有一半是空的，他不會看到竟然還有一半是可以解渴的水。
我想，那些發出牢騷，不想跑步的人們，一定也是中了半杯水的毒。
有一個例子舉過好多次了，村上春樹曾經採訪過一個長跑運動員，你不想跑步的時候是如何說服自己去跑的，對方說，“今天不想跑，所以才去跑”，這句話看來有些矛盾，但真正理解之後，才會感知到它內心的強大，對於多數人來說，跑步是個苦差事，確實經常有不想跑的念頭出現，如果轉化為正向思維，扭轉頹勢，跑出去的那一刻，也就戰勝了大多數人，這才是“常”跑者思維，經常的“常”。
不跑的理由只有一個“懶”，而跑下去的理由可以千千萬萬。
最後給大家分享一下臺灣美女作家歐陽靖在《寫給女生的跑步書》中讓自己跑下去的50個理由，希望這些理由也可以讓你一直跑下去。
1、為了屁股變小
2、為了瘦大腿、穿上及膝馬靴
3、為了夏天穿比基尼時會露出馬甲線
4、為了消耗剛剛偷偷多吃的一碗白飯
5、為了下午能多吃一塊起司蛋糕
6、為了睡前能再多喝一杯香醇紅酒
7、為了鼓勵男朋友減肥
8、為了鼓勵老爸戒菸
9、為了激勵家人一起運動
10、為了通過學校體能測試
11、為了參加卡拉OK大賽提升肺活量
12、為了改善手腳冰冷
13、為了飽覽河濱公園的好風景
14、為了變成性感女神般的身材
15、為了宣洩被老闆罵的憤怒
16、為了對抗慢性病
17、為了成為兒女心中的神力女超人
18、為了走出抑鬱
19、為了晚上能睡得更好
20、為了與自己對話
21、為了調整自己的過敏體質
22、為了下個月計劃的登山健行
23、為了給自己的朋友帶來鼓舞
24、為了試試看自己能做到什麼程度
25、為了追星時能離偶象更近一步
26、為了跟同事打賭的減肥獎金
27、為了像自己的偶象一樣會跑
28、為了下次再也不會追不到公車或垃圾車
29、為了改善生理期失調
30、為了參加鐵人三項賽
31、為了參與另一半的運動生活
32、為了穿下去年冬天買的那條緊身牛仔褲
33、為了降低體脂肪
34、為了吸引某位運動男孩的注意
35、為了參加同學會時讓老同學們嚇一跳
36、為了穿上新工作的套裝
37、為了出席昔日情敵的喜酒
38、為了讓劈腿的前男友後悔
39、為了晚上讓新男友慾火焚身
40、為了參加一場馬拉松
41、為了累計 Run Club里程數
42、為了體會腦內啡的感覺
43、為了找件事與好姐妹一起同樂
44、為了獲得田徑校隊的提名
45、為了讓數個月後的生產更順利
46、為了變成吃不胖的體質
47、為了紀念離開這個世界的親朋好友
48、為了證明自己是堅強的
49、為了帶給別人堅強
50、不為了什麼，只因為我是一個喜歡跑步的女生（笑）
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持續100天的動力
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我是老虎，兩個孩子的爸爸，喜歡跑步、寫作、美食，篤信100天堅持的價值。
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2019年我的計劃：我正在進行兩個100天行動：第一、100天做100份不重樣的對稱早餐，目前進行到70天，感興趣可以關注公眾號：早點爸爸；第二、每天1000字，100天寫10萬字小說，目前進行到71天，感興趣可以關注公眾號：心有老虎。
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