愛de蘋果樹
在今天，胃病已經成為極為常見的一種慢性疾病，很多年輕人都伴有或輕或重的胃部疾病。胃病的發生很大程度上與人們日常的飲食和生活方式相關，因此胃病患者一定要注意管理好自己的飲食和生活習慣。
胃病吃什麼早餐好？
胃病是一種典型的生活方式疾病，胃不好的人都知道如果平時稍微不注意飲食和生活中的一些細節，就會導致胃痛、胃脹等胃部不適感，這也是胃病反覆發作的原因所在。胃病雖不是什麼大病，卻也因此給患者造成嚴重的困擾，影響患者的正常生活和工作。
1、胃病患者的早餐選擇：作為最主要的消化、吸收器官，我們每天吃的食物首先要經過胃部的消化，然後再被人體吸收，因此，飲食對於胃病患者的健康管理可以說是至關重要的。
一直以來，我們都在強調早餐要吃好，而很多人因為賴床等原因常常會選擇不吃早餐，或是不好好吃早餐，而這也是導致胃病發生的原因之一。因此，對於胃病患者而言，一定要注意堅持“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的基本飲食原則，規律飲食。一般而言，早餐選擇應該以清淡、易消化為主，既要保證上午機體新陳代謝所需，也要有所節制，不吃油膩、高糖、高脂肪食物，以素食為主，注意合理搭配，可選擇有助養胃的麵食，如麵條、包子等，搭配粥類飲品，如小米粥或豆漿、牛奶等，食物應注意溫度適宜，不可過燙也絕不可食用冷食，最好再加一個雞蛋，這樣可滿足機體營養所需。油條、麵包等早餐不建議胃病患者食用，以防加重胃腸道消化負擔。
2、胃病患者的其他注意事項：除了注意早餐的飲食選擇外，胃病患者還需注意的飲食事項有，首先要避免食用辛辣、生冷、堅硬、過燙、過酸等刺激性食物，少食油炸食物、動物性食物、煙燻燒烤食物等，以防刺激胃部健康；注意飲食要規律，不可飢一頓飽一頓，堅持一日三餐、定時定量，不可暴飲暴食、飲食過飽，吃飯要細嚼慢嚥、七八分飽；注意吃飯後不要立即休息或是進行劇烈運動，要進行輕微的活動；注意戒菸戒酒，遠離濃茶、濃咖啡等刺激性飲品。
其次，在生活中要注意管理好自己的情緒，保持平和的心態，避免熬夜、過勞，保證充足的睡眠；適度運動，養成良好的運動習慣；注意保暖，以防胃部受寒等。
黃志豔大夫
1. 清淡為主：胃不好的人早餐不可以吃油膩的食物，多吃素，少吃肉的食物。傳統的中式早餐比如：包子加小米粥就是很好的搭配，包子不是油炸食品適合早餐吃，小米粥具有養胃的功效，對胃不好的人特別有效。
2.營養為主：早上是一天的開始，營養早餐能夠為整體提供無限的動力，吃早餐一定要吃有營養的食物，切不可早上就吃零食。對於中國人來說，早餐吃點麵食加個雞蛋然後喝一杯熱豆漿一般就能滿足一上午的營養需求了。
3.多吃熱食少吃涼食：胃不好的人忌生冷食物，尤其是早餐，吃涼的食物對胃的傷害最大，夏天也是如此，不可以早上起來就吃冷凍的食物，喝一杯熱牛奶、熱豆漿都是不錯的選擇。
