Lieuxdeplaisirs
抑鬱症不吃藥能不能走出來？
抑鬱症是個性敏感、容易焦慮的人，在經歷某些失敗、挫折、打擊之後，焦慮升高，不能理性客觀的分析原因，尋找解決問題的方法，而是盲目自責，認為自己一無是處，沒有能力解決當前的問題，焦慮繼續升高，看不到希望，覺得自己的將來一片黑暗，越想越絕望，形成了抑鬱或抑鬱症。
從抑鬱症的形成機制看，核心是我不行，我沒有能力改變，我這輩子完了，就是自我評價太低，所有的軀體症狀，睡眠，飲食等都和焦慮緊密相關。只要讓來訪者看到自身優勢，領悟到眼前的這些問題能解決，就可以康復。
抑鬱症不是遺傳，也不是因為神經遞質減少造成的，也不是產後激素水平變化造成的。主要是後天形成過程中被認可的少，否定的多，形成的敏感多疑沒有安全感的性格。
霍體清
看過一個國外的故事，是不是真實的本人就不知道了。主人公不幸得了抑鬱症，但是吃了醫生開的那些藥以後，副作用特別大，所以他整個人覺得更難受了……後來聽說運動可以治療抑鬱症，他經過長時間的掙扎以後，開始了慢跑。起初是早上跑，可他嫌人多車多，整個人的狀態就更不好了。後來改成了夜跑，一開始他整個人是沮喪的，對這個慢跑療法是不報啥希望的，有時候坐在路邊休息時，不知不覺就已經發呆了幾個小時……甚至於跑著跑著他就想向著路上行駛的車輛衝過去，一了百了。真的，這種想法在他的心中曾經出現過N多次😱半年以後，他的症狀開始減輕，於是他把吃的藥減量了。當他發現自己敢勇敢地面對別人時，他把夜跑改成了晨跑，據說效果比夜跑好得多。現在他已經堅持了六年慢跑，早就停藥了……我猜，得了抑鬱症的人，大概是體內的排毒系統失靈了，所以導致毒素不能順利地排出體外，而運動是排毒的呀？也不知道我的這種想法對不對？
鳳146983974
失眠症各別案例能行
一個50歲左右中年婦女，失眠症。有時整夜不睡。她吃了各種安定不管用，最後，筆者建議她吃氯硝西泮。她終於能安睡。
後來，由於種種原因，她不想依賴藥物。結果是半年失眠，她依然上班。失眠這種情況，第二天肯定精力不太好，工作也做不好。
有一天終於奇蹟發生。她能睡覺了。頑固的失眠症被她克服，她終於挺過去！真是奇蹟！我簡直不敢相信。唯一我相信的是，她的身體硬件健康，抵禦疾病能力強大，很少感冒。
關於抑鬱症不吃藥。有一個年輕女性，斷藥後，基本沒有抑鬱。還生了一個男孩。目前困擾她的是失眠症。這個失眠對於她雖然不是太厲害，但是，由於不吃藥，睡得總不太好。有時感覺自己又快抑鬱了。抑鬱症斷藥，發作時，有時會讓人產生一種錯覺。不知自己身心咋麼了，非常難受，也讓人想不起是精神心理症狀引起。患者往往還去普通醫院就診，常常誤診和耽誤病情。表象好像不是抑鬱。
……
根據好多案例，因此得出這樣的結論。大多數人不吃藥的後果，就是抑鬱症頻發覆發，再住院時，原來的藥物劑量不再管用，有的得增加數倍藥量才能控制，或者換藥調整等。
花草健身
我從以下幾個方面回答你的問題:
首先，我們需要對抑鬱症有一個清晰的認識，抑鬱症是一種長時間的情緒低落，而且表現的特別明顯，對正常的生活和學習都會有影響。它的主要特徵是情緒低落、記憶力下降、認知能力下降、軀體症狀等特點。早中期的抑鬱症主要表現為情緒方面的特點，晚期的抑鬱症可能更加嚴重，會出現一些軀體上的症狀，比如胃疼、便秘、失眠等症狀，有些病人甚至會有自殺傾向。可以看出，抑鬱症並不是一種單純的情緒類疾病，而且已經成為世界第四大疾病，應該引起大家廣泛的重視。
其次，抑鬱症到底吃不吃藥呢？我想肯定的告訴你，抑鬱症是需要服藥的，而且服藥對於抑鬱症來說有良好的效果。我建議在早期的時候就開始服藥，雖然現在都沒有查出抑鬱症的真正病因，但生理和心理是產生抑鬱症的主要因素。抗抑鬱症藥物主要是對生理上的治療，對於大腦的器質性病變必須進行藥物治療，這是任何心理諮詢在語言上的分析達不到的效果。
再次，那麼有沒有通過不吃藥而康復的抑鬱症患者呢？我也想肯定的告訴你有很多。通過不吃藥康復的抑鬱症患者都具有一個良好的內在和在外因素:
1、家人和朋友持續的關注和關懷
2、親人每天的陪伴和疏導
3、康復環境的建設
4、患者自我走出抑鬱的強烈願望和意志力
5、患者適當的閱讀和鍛鍊
6、不拋棄不放棄的意志力
總之，藥物並不是治療抑鬱症的唯一手段，抑鬱症只是一種自限式心理疾病，也就是說患者關上了心門，把所有的傷心和難過都融入到自己的血液裡，但是，只要抑鬱症患者重新具備淨化的能力就會康復。
溫暖的心理師
抑鬱症帶娃可以出來，帶狗也行
我一個清華的同學，五六年前就突然覺得一切都提不起興趣來，於是走去醫院看病，醫生說他抑鬱了，於是他就將公司裡的事都放了下來，不管了，天天帶孩子[他這個孩子是老二，也是偶然的原因懷上的，所以他們倆夫妻給孩子一個乳名【偶得】]，大約帶孩子帶了一年半，好了
抑鬱症其實就是鬆果體分泌失調，導致人體興奮劑分泌不足，興奮劑不足就會導致你難以抑制回想起來以前發生過的令你自己不愉快的人或事而且反復閃回，根本就控制不住[所以，你只需要帶著孩子天天去玩，曬曬太陽吹吹風，吹吹牛聊聊天，登登山遊游泳，放下一切煩惱，令你自己的鬆果體恢復正常，分泌足夠多的興奮劑，抑鬱症就會好的]
當鬆果體分泌正常的時候，人體就會控制住自己不去回想以前發生的不愉快的人與事。可是你的興奮劑不足的時候，那你就無法控制住自己，興奮劑越是缺乏，抑鬱症就越嚴重。那是非常痛苦，過去發生的往事，一件件放電影一樣不停地播放，不被搞死才怪
太素老道
走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面信息。每人都有煩惱要會放下
佛雲心靜自然涼
為天地立心！為生民立命！為往聖繼絕學！為萬世開太平！
母親是家庭的靈魂。
父親是社會的靈魂。
家庭的不穩，由於女德的缺失。
社會的不穩，由於家庭的不穩。
廉恥是立國之本。男人不懂廉恥為盜。女人不講廉恥是娼！
禮義廉恥，國之四維，四維不張，國乃滅亡。
禮是相處之道，君君臣臣，父父子子，克己以復禮。若不克己，子弒其父者，有之，母殺其子者，有之；夫婦互殺者，有之……
義是行為底線。忽見孺子墜井，見之者必發乎怵惕惻隱之心。發乎心，踐乎行，義也。若不信乎義，社會冷漠，世態炎涼，重慶公交之事，可怖也！國家未嘗不似一輛行駛中的列車。天下興亡匹夫有責，即是義之義！
廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以養廉！若不知廉，婦叛其夫，夫叛其婦，官叛其位，國叛其家，家庭之道絕矣！
恥是羞恥之心！書曰“一夫不獲，是餘之辜；百姓有過，罪之在我”。己所不欲，勿施於人。羞恥是人性最後一道防線。不自知，不知恥，何為人！
育民不以廉恥，是為育畜！畜類只有被食用的價值！死不足惜！
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當然能走出來，但需要根據病情，沒有必要非得吃藥或不吃藥，如果病情需要吃藥有好處為啥不吃，治病原則是能不吃藥儘量不吃藥，因為藥都有偏性，需要肝臟和腎臟代謝，需要吃藥必須吃藥。
用戶2985883421908855
既然已經被診斷為抑鬱症了，說明問題還是有點重，目前主流的治療理念是系統服用抗抑鬱藥物作為首選。
在服藥治療的基礎上，可以進行自我心理調節。如唱唱歌、跳跳舞、看看書、聊聊天等，讓自己心情好一點。
臨床心理常醫生
抑鬱症不吃藥能不能走出來？
在瞭解抑鬱症的各種治療手段之前，我們先來了解一下什麼是抑鬱症？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。
臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可由自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。
每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
從治療的角度來說，抑鬱症的病因是多種複雜因素相互作用的結果，比如生長環境、家庭教育、生活事件、精神刺激因素、遺傳、神經生化等，大體分為：社會、生物、心理。
因此抑鬱症的治療也要從這些方面入手。
除了吃藥能快速起到改善臨床症狀，緩解痛苦的治療方法外，還有多種輔助治療手段及康復訓練來幫助患者恢復，達到治癒的目的。
1
包括生物反饋、中頻、電針、慢腦、經顱磁等，需根據具體情況選用不同的物理治療項目。
其中經顱磁刺激是一種無創、無痛、無損、安全，療效明確的非藥物治療手段，可以調整中樞神經系統的平衡，包括5-羥色氨的，去甲腎的腺素的，多巴胺的等等。對於輕中度抑鬱症患者來說，效果是公認的。
2
通過語言或非語言因素，對患者進行訓練、教育和治療，用以減輕或消除身體症狀，改善心理精神狀態，適應家庭、社會和工作環境。
有些抑鬱症患者，疾病起因多與心理因素及精神刺激有關，治療側重點可能更多地是心理疏導，就能完全緩解臨床症狀，從而達到康復的目的。
3
運動訓練
生命在於運動，通過運動可以激活人體內在的動力系統，比如多巴胺就可以被激活。多巴胺是中樞神經系統的遞質，它和人的情慾、感覺有關，傳遞著興奮及開心的信息。
但是抑鬱症患者的多巴胺是下降的，因此患者會表現出動力不足，興趣下降，所以通過運動來激活體內的多巴胺，是非常有助於患者恢復的。
對於抑鬱症患者，我們推薦多人運動會更好一些，比如球類運動，乒乓球、羽毛球，籃球或足球等，在跌打滾爬的過程中，患者陰霾的心理會比較快速得到調整。
4
音樂
不可否認，音樂的力量是強大的。快樂的人，聽到悲傷的音樂也會哭泣；憂傷的人，聽到歡快的音樂也願意舞蹈；浮躁的人，聽到安靜的音樂也會變得冷靜和溫和。條件允許的話，可以選擇創作或說唱，用音樂的方式來發洩自己的情緒。
5
食療
患病期間，可多吃一些含維生素C的水果及菠菜、香蕉等。因為維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，還能增強身體抵抗力。
而香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神，提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來源，都可幫助大腦製造血清素。
同時菠菜富含葉酸，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒。
6
增加興趣愛好
罹患抑鬱症期間，因抑鬱情緒會喪失原有的興趣愛好，變得疏懶、被動，甚至不願開口說話。培養一些新的興趣愛好，可有效提升自己的情緒狀態，愉悅心情，增加自信。同時也可建立一定的人際關係，都有助於恢復良好的社會功能。
綜上所述，抑鬱症需要採取綜合全面的治療方法，輕、中度的抑鬱除了服藥外，也可以通過上述方法來達到治療的目的，前提是需要心理醫生的專業評判和指導。
