一代球痞
什麼是抑鬱症？
幾乎每個人都有一段時間感到沮喪、悲傷或憂鬱。沮喪的情緒是對失去親人、生活中的挫折或自尊受損的正常反應。然而，有時抑鬱會變得強烈並持續很長時間，甚至妨礙正常的生活。如果不加以治療，抑鬱症會變得更嚴重，有時還會持續數年，甚至會導致自殺。
抑鬱症是一種常見的精神障礙，其特徵是持續的憂傷和對你通常喜愛的活動失去興趣，同時不能進行日常活動，至少持續兩週。作家威廉·斯泰龍(WilliamStyron)將抑鬱----這種持續的悲傷、無價值感、絕望或悲觀的感覺描述為“恐怖的灰色毛毛雨”，抑鬱總是和負罪感無助感如影形隨。根據世界衛生組織的說法，抑鬱症現在是世界範圍內導致殘疾的主要原因。在全球範圍內，有超過3億不同年齡的人患有抑鬱症。
抑鬱症的類型是什麼？
嚴重抑鬱障礙(或重度抑鬱症)：患有這種抑鬱症的人感到一種深刻而持續的絕望感。嚴重抑鬱影響了人的工作、睡眠、學習、吃飯和享受生活（甚至是以前令人愉快的活動）的能力。這種致殘類型的抑鬱症一生中可能只會發生一次，更常見的是，一生中會發生幾次。
輕度抑鬱症：患有這種抑鬱症的人一次有超過兩週的症狀，但不符合重度抑鬱症的標準。
心境障礙(或心境障礙或慢性抑鬱)：在心境障礙中，主要症狀是在很長一段時間內大部分時間情緒低落。其他抑鬱症狀可能會出現，但不像重度抑鬱症那樣嚴重。
是什麼引起了抑鬱？
抑鬱可能是一個人生活中的各種因素造成的，包括：
- 過度的壓力
- 人生變故
- 損失財物或失去親人
- 身體疾病
- 家族史憂鬱症
- 身體用來控制情緒的化學物質的不平衡
- 某些藥物
- 缺乏社會支持
- 缺乏良好的應對技巧
- 創傷經歷
抑鬱症有什麼症狀？
臨床上，抑鬱症不同於正常的憂鬱（比如當失去親人，經歷一段感情破裂，或者被解僱），因為抑鬱症通常不會在一兩天後就停止，而是將持續數週，干擾一個人的工作或學習、與他人的關係、以及享受生活和享受樂趣的能力。有些人覺得，當經歷與這種狀況相關的絕望時，內心似乎已經打開了一個巨大的空洞。抑鬱症偏好女性，女性被診斷為抑鬱症的可能性是男性的2到3倍。
抑鬱症的症狀包括下列表現，在兩週或更長的時間裡幾乎每天都有：
- 一種持續的孤獨或憂傷的感覺
- 疲乏
- 絕望感
- 睡眠困難(太多或太少)
- 飲食失調(吃得太多或太少)
- 難以集中注意力
- 完全喪失對娛樂活動或社交活動的興趣
- 負罪感和無價值感
- 死亡或自殺的想法。
大多數有抑鬱症的人並不會經歷每一種症狀，而且症狀的呈現程度和強度因人而異。
即使是最嚴重的抑鬱症病例，也是一種高度可治療的疾病。與許多疾病一樣，治療越早開始，效果越好，復發的可能性也越小。最常見的治療方法是藥物治療和心理治療。藥物治療通常有助於緩解症狀，如嚴重焦慮，使人們能夠進行有意義的心理治療。心理治療可以糾正導致抑鬱的思維模式，可以防止抑鬱症復發。許多研究表明單獨的認知行為心理治療，或聯合藥物治療，都可能是非常有效的。
柳葉泉醫學博士
你好，抑鬱症的表現，主要還是以情感低落為主要的表現，伴有一些思維遲緩的情況，自責，自醉，自我評價低等表現的了；
但是具體每個人的症狀可能是會有一些差異的了，但是核心的症狀，還是有情感反應低落的一個表現的了，一般還是要考慮抗抑鬱藥物的治療的。
現在的人們壓力大，大部分人都有抑鬱症但很難發覺，抑鬱症從心理情緒的變化，導致言語行為甚至身體健康等不同的反應，具體表現如下：
失眠、多夢
有些人以為失眠多夢是壓力太大或者身體不適導致，其實這也是抑鬱症的一種表象。總是很難入眠或者睡中多夢，白天注意力不集中，總是走神。
悲觀、焦慮
內在心理層面，想事情看問題總是很悲觀，遇事很焦慮，甚至是明明沒有任何事情，但無故焦慮，這也是抑鬱症的一種直接體現。
反應遲緩、情緒暴躁
外在表現層面，抑鬱症有兩種表象，有的是反應遲緩，總覺得想什麼都想不明白，有的是非常容易暴躁，從平靜到暴躁轉折很大。
絕望、輕生念頭
總有無助的感覺，伴隨深深的孤獨感，無意識的絕望總是出現；甚至經常覺得生活失去意義，有輕生的念頭一閃而過。
身體出現各種不適
抑鬱症無論有沒有外在表象，只要心理情緒有變化，多有身體不適的發生，本來很健康的身體，出現不同的疼痛感。
愛苦思冥想、封閉
過去、現在與未來的事情都出現在腦海裡，停不下來而且越想越亂，而且頻繁重複想過的事情；或者關自己小黑屋，隔離自己與外界的行為。
如果有以上症狀，無論是不是抑鬱症，都應該及時調整自己的心理狀態，因為抑鬱症的發生基本都是在外界環境事物及人物關係的變化帶來的心理情緒的堆積而導致。那我們該怎麼調整解決呢？
首先為自己做一次狀況排列，找到生活和工作中長期困擾的最嚴重的的一個問題，這個問題就是你情緒的根源，其他小問題可以先忽略掉；然後找到最親密最信任的人訴說出來，這是一種情緒的宣洩。
接下來，最好走出多參與活動，多交流，從別人的身上找到發光點，時間允許最好給自己安排一次徹底放鬆的行程。
然後給自己做一次計劃排列，如果是你無法掌控的，就放下它，如果是需要你去做的，給自己一個計劃，無論生活還是工作，然後一步步的去完成，別去看遙不可及的事情，只需排列好眼前能做的。
如果有原生家庭帶來的影響，一定做一次家庭排列，讓自己與曾經的自己、曾經的父母和解、放下。這個需要有人引導來完成。只是一些簡單的思路，抑鬱症是心理病症，需要真人對待、科學療愈，如果中度以上，建議還是到醫院及心理人士進行治療。
我是心理家排師譚笑，感謝閱讀並關注，如有社交心理及家庭關係問題歡迎私信！
