在這裡我總結一下自己變身奶牛的秘密，其實就是一句話：多吃多睡多哺乳，少哭少饞少糾結。
首先，月子裡一定要多睡
睡眠的時候是泌乳素分泌的旺盛時期，奶水會“儲蓄”的更快，這也是為什麼一到晚上就更容易漲奶的原因。所以在月子裡，睡眠原則是寶寶睡了我就睡，一是恢復身體，二是有利於泌乳。我就是趁著在月子裡多睡多吸，奶量一步步追了上來。
其次，食療要跟上，多喝煲湯
特別是豬蹄湯乳鴿湯等利通的食材熬製的湯，而且要大分量的喝，還需要補充一些富含蛋白質、鈣類的食物，這些是保證奶水質量的關鍵成分，媽媽奶水質量的高低就在於此。如果只有量而沒有質，那孩子吃的再多也不會長得很好。
再次，給孩子多吸，孩子不吸讓吸奶器吸
這個行為其實是給大腦傳遞這樣一種信號：奶水已經被吃完了，需要再次泌乳了。如果奶水沒有及時地排空，那大腦就會認為不需要那麼多的奶水，就會自動的調節回去；但如果總是在排空排空，那麼身體也會做相應的調整，分泌出更多的乳汁來滿足寶寶的需求。
還有，千萬別老哭，哭是回奶神器，也別瞎想鑽牛角尖。
很多麻麻都會遭受產後抑鬱的打擊，莫名其妙就悲傷的哭起來，一哭奶水就少的可憐，除了月子後也有很多因為寶寶的到來而遇到的一些家庭煩惱或者自身糾結，心情不好時候也會發現奶水變少了，所以心情高低和奶水量直接是劃等號的，為了寶寶的口糧，還是放鬆心情，神經大條一點比較好。（比如我喲 ）
最後，忌嘴，不吃不該吃的。
不吃或者少吃辛辣生鮮的食物，拒絕回奶的食物，有些食物是有回奶功能的，比如苦瓜山楂韭菜花椒等，如果在追奶期或者哺乳期，對這些食材敬而遠之。忌嘴真的很辛苦，但是為了寶寶，也可以忍不是麼？
總之為了寶寶的口糧，每個當媽的都會拼盡全力。
如果你天生奶多，那真是老天眷顧
如果你追奶成功，那真是可喜可賀
但如果你嘗試了很多辦法寶寶還是不飽肚子，那我勸你也不要糾結，不要和自己過不去，給寶寶添加奶粉，她一樣會長得健健康康！
順其自然，平和心態，我們給孩子的愛，不止如此。
保持母乳的親喂，此處有我的傲嬌臉～嘿嘿
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