李念自從組建家庭後，就幾乎沒有新的作品，去年，李念憑藉《都挺好》中朱麗一角重回熒幕，雖然已經是兩個孩子的媽媽了，但是李念的狀態依舊很好。
前段時間李念罕見現身，照片中她留著清爽的學生頭，雖然是嬌小型，但是身材線條卻毫不含糊。
李念在孕期一度達到將近150斤，產後恢復用了三個月的時間，李念瘦到了95斤，瘦身成功後的李念一直保持著好身材，再留起學生頭，顏值重回少女時期。
李念也常常大方曬出自己的健身照， 這樣的的生活習慣，讓她迅速恢復身材，狀態更加年輕。
常常健身的她不僅僅身材好，肌膚狀態更是白皙緊緻，產後恢復得也太好了吧。
自律的女人果然很美，健康年輕的狀態讓一個更加自信。
堅持健身確實能夠提高顏值，之前寧靜因為身材發福，顏值也是大不如前，機場照看起來顯得有些臃腫。
後來，她參加一檔綜藝，她的搭檔是一個比她小17歲的健身教練，在與男搭檔相處的過程中，寧靜也堅持在健身，二人的
互動看著很有愛。
在這段時間，寧靜甩肉20斤，顏值再次回春，簡直美得不一般。
不管是天生的易胖體質還是中年發胖，胖總是一件讓人煩惱的事情，好看的衣服穿不了，臃腫的體態也更容易顯老。
煩惱歸煩惱，很多朋友由於沒有時間、精力等原因，並沒有採取正確的措施來塑造身材，一邊抱怨，一邊“原地不動”。
好身材是需要付諸行動的，有些人現在看著有著高顏值，但是他們曾經可能比大部分人都要胖，瘦下來的他們卻被稱作“男神”、“女神”。
明星對於身材管理固然嚴格，但是健身已經變成了一種“時尚”，生活中有很多朋友都加入了健身行列，堅持健身後，整個人由內而外的自信了起來。
但是要下定決心健身也很不容易，所以大家可以選擇一些比較基礎的健身器材，在家就能夠進行鍛鍊，有一款很火的拉力器就特別適合大家在家運動，使用方法簡單，燃脂效果還好。
不知道大家有沒有試過這款拉力器呢？
它的這幾個特點是最受歡迎的地方：
1、動作簡單，好上手
2、在家、辦公室，隨時隨地運動
3、方便收納，不佔位置
4、燃脂效果比跑步更好
我要給大家分享一組拉力器的基礎動作，每一個動作都對身上每個部位多餘的贅肉有針對性的瘦身效果：
一、腰腹部訓練
躺在瑜伽墊上，雙腳放平，踩在腳蹬上，姿勢就像仰臥起坐，藉助拉力器的力量燃脂效果更好，自己一個人就能做。
腰腹贅肉最讓人煩惱，還不好減，堅持一段時間，讓你的小腹越來越平坦。
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二、手臂訓練
這個動作甚至可以坐著就完成，雙腳固定住拉力器，手臂儘量向上拉伸拉力器。
手臂粗會顯得整個人的上半身很壯，手臂贅肉減掉後，身材整體纖細感更強。
不僅僅是瘦手臂，其實這個動作可以對肩部和背部線條進行拉伸，筆挺的體態讓你更完美。一個好的姿態會讓人的氣質更出眾，好的氣質往往比長相更吸引人。
三、腿部訓練
躺在瑜伽墊上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（最好呈90度）。
“大象腿”很多人都有，如同手臂一樣，腿粗也會讓人看起來顯“壯”，瘦腿後，就不需要用寬鬆的下裝遮肉了。
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這款拉力器的可以說是小個子大作用，收納起來很方便，隨意一個角落就能收，攜帶起來也方便，無論是去
上班還是外出健身都可以帶上它，對於上班族來說，工作閒暇時間可以拿出來練一練。
這款拉力器有高強彈力膠管和泡棉材質，改進後的四管設計更加安全耐用，不易斷裂，男生都可用，坐著練臂力，站著練肩部，腿部，躺著練腹部。
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運動不僅僅是能夠減肥，長期下來出汗排毒，人的肌膚狀態也會更好，精氣神以及各方面狀態也得到很大的改變。
如果你因為胖而感到煩惱，那就咬咬牙動起來，先找到一項難度小、減脂效果好的運動，慢慢養成健身的習慣，當看到漸漸瘦下來的自己，你會越來越有動力。
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