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我們都知道喝酒傷肝，但是有的時候為了應酬不得不喝酒，那麼對於經常喝酒的人來說如何護肝呢？為了減少飲酒對肝臟的傷害，我們要知道什麼不要做，什麼需要做的。關於這問題，下文將為我們一一解答！
不要空腹喝酒！這點尤為重要，空腹喝酒更容易醉，並且還傷胃。在喝酒前最好吃一些主食，像麵條、米飯、饅頭等食物！這樣胃裡有東西了，飲酒的傷害也沒有那麼大了，並且喝的量也會減少。
不要碳酸飲料同飲！有的時候在酒桌上還要碳酸飲料，但飲酒的人需要注意不要將飲料和酒同飲，這主要是因為飲料中的成分會加快機體對酒精的吸收速度，並且由於成分不同，相互混雜，極可能發生化學反應，導致出現頭暈、頭痛等不適症狀！
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鮮橙醒酒：醒酒效果很不錯的，可以直接食用，也可以榨汁飲用，同樣也可以加冰糖燉，醒酒效果更明顯。
蜂蜜醒酒：蜂蜜水的醒酒效果也是很不錯的，但需注意的是用溫水泡蜂蜜，以免破壞蜂蜜的成分，降低醒酒功效。
楊梅醒酒：如果醉酒不是很嚴重的話，可以吃點楊梅醒酒。需要注意的是楊梅要洗乾淨，以免拉肚子。
甘蔗醒酒：如果醉酒不是很嚴重的話，可以直接嚼甘蔗醒酒。如果比較嚴重的話，就需要把甘蔗窄成汁引用。
手遊冷少解說
經常性飲酒對人體影響最直接的就是五臟六腑，據研究表明，每年因喝酒造成的酒精肝，肝炎，肝硬化，胃炎，胃出血，胃潰瘍，胃癌等疾病不再少數，長時間的飲酒必然會造成免疫力下降，體力減弱，記憶力減退，四肢無力，頭暈眼花的症狀，每年死於飲酒過度的人數更是多不勝數，可見酒精對人造成的傷害多直接，那麼經常喝酒該怎麼護肝呢。
一·飲食養肝
1.五穀雜糧
想要養肝健脾，首選的食物就是五穀雜糧，因為五穀雜糧本身有益腎和胃，去熱補虛，安神健脾，補氣清胃，清熱強身，消腫浮疼，收斂止瀉，鎮痛止瀉，開胃寬腸等功效，不僅完善的保護了肝臟，還維持了人體多個器官的正常化，例如黃豆，燕麥，核桃，紅棗，糙米等長期使用還可以軟化血管，促進身體的新陳代謝，增強體質，可以有效的防止肝硬化，肝癌，肝出血等疾病。
1.草莓
草莓本身就有解酒養肝的功效，而且還是去肝火的高手，因為草莓性涼，偏酸甜口味i，能養肝護肝，又因為紅色入心，也可去除心火，非常適合喝酒後食用，可以有效的緩解胃部灼熱，此外草莓也是典型的漿果，含有非常豐富的維生素跟礦物質，有助於人體鐵質的吸收，使皮膚獲得滋養，具有抗炎殺菌的作用，預防多種疾病，保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
二．保健品養肝
董山蕭老師
這個問題我想我可以適當的回答一些，因為本身因為工作關係經常性飲酒，自己在護肝方面還是比較注意的
第一點日常飲酒注意：千萬不能空腹喝酒，如果有大的酒局建議喝酒之前喝牛奶，感覺酸奶比較好，一定要注意，最好不要一時意氣之爭喝猛酒，這個最傷身體，但是，如果想多喝一些，偷偷告訴你們，偷吃一個饅頭相當的好使，一般人我不告訴他，嘿嘿
喝完酒後，喝一碗小米粥等易消化流食，對保護肝臟、胃部非常好，感覺非常養身體的
像還有一些蜂蜜水啊，薑湯啊 啥的，看自己方便吧
如果，第一天喝的太多身體很不舒服，建議第二天再喝一點低度數的酒，我們這邊叫在透透，能夠充分解第一天的酒，易解酒
那麼平常有哪些護肝的行為呢？
大老朱
在一些醫學的臨床診療試驗中我們發現，經常抽菸喝酒的人身體的器官會相對正常人來說更差，尤其是肝臟等的器官功能相對正常人來說更加弱，那麼對於經常飲酒的人在日常生活中應該怎麼保護肝臟器官呢？
喝酒傷肝怎麼護理？
1、不要空腹喝酒！這點尤為重要，空腹喝酒更容易醉，並且還傷胃。在喝酒前最好吃一些主食，像麵條、米飯、饅頭等食物！這樣胃裡有東西了，飲酒的傷害也沒有那麼大了，並且喝的量也會減少。
2、不要碳酸飲料同飲！有的時候在酒桌上還要碳酸飲料，但飲酒的人需要注意不要將飲料和酒同飲，這主要是因為飲料中的成分會加快機體對酒精的吸收速度，並且由於成分不同，相互混雜，極可能發生化學反應，導致出現頭暈、頭痛等不適症狀！
3、喝完酒，如果感覺自己快醉了，可以喝杯新榨的梨汁、芹菜汁，還可以喝點蜂蜜水，它們有醒酒、軟化血管的作用。
4、喝酒前解毒，可以喝酸奶。酸奶可以起到一定保護胃黏膜、減少酒精攝入的作用，同時，還含有很多益生菌，能夠幫助消化、解毒。吃米麵饃等主食，因其含有碳水化合物及大量的酶，能夠緩解酒精對胃的傷害。
過度的飲酒百害而無一利，不僅對肝臟會產生影響，對於心血管、神經系統都有阻滯，另外對於一些皮膚病患者，像是痤瘡、痘痘、還有我主要治療的白癜風疾病都是不建議飲酒的，酒精會加重這些皮膚問題，要注意！我是治療白癜風疾病的禡開芬醫生，如果你有什麼皮膚問題，請給我留言!
專業祛白皮膚醫生
在中國，喝酒愈發成為一種常態，研究發現我國平均每年能喝掉300公斤酒。不管是因為工作還是社交關係，很多人的酒量也在餐桌上變得越來越大。喝酒少則怡情，多則傷身，體內蓄積過多的酒精會引起酒精中毒、酒精肝等疾病。
平時喝的酒基本上是通過肝臟代謝的，再加上平日裡不注重飲食、吃太多油膩的食物、熬夜加班追劇，這些看似不起眼的生活習慣卻在悄悄地影響著你的身體。肝臟作為人體最大的代謝系統能促進膽汁的分泌，如果肝臟受損，則會伴隨一系列消化性併發症的產生，所以是時候做一些保肝護肝的工作了。
如果你屬於喝酒人士或者想要預防肝臟類的疾病，不妨試試Swisse護肝片吧。Swisse護肝片富含多種有效成分，奶薊草就是其中的一種。奶薊草的葉子和種子有很高的藥用價值，Swisse護肝片就是從奶薊草的種子中提取萃取物，萃取物含有有效成分奶薊草素，用於保護、穩定肝細胞膜，維持正常的肝功能。
低調首發
首先不能空腹喝酒。因為空腹喝酒對胃粘膜的刺激比較大，時間長後還會導致胃出血，形成胃部疾病如胃炎、胃潰瘍等。另外空腹更容易喝醉，其原因是酒在胃內停留的時間短，直接進入小腸，吸收速度比飽食加快，造成血液中酒精濃度快速上升，因此更容易喝醉。所以，在喝酒之前可以適當的吃點不容易消化的油脂類食物或者喝點加白糖的純牛奶可以有效的防止酒精對胃的直接刺激。
喝酒時講究慢飲，不要圖快，喝啤酒時應該等到啤酒沫消失後再喝，可以減輕肚子脹。也不要喝可樂、汽水等碳酸類飲料，這樣可以減慢胃腸吸收酒精的速度。
喝完之後應該喝點富含果糖的蘋果汁、橙汁、蜂蜜水等來解酒，也可以喝點純牛奶、酸牛奶，這樣可以幫助酒精更好的消耗。另外，還可以吃點饅頭、麵條可以起到保護肝臟的作用。
飲酒後不要洗澡，由於洗澡會消耗體內貯存的葡萄糖，會使體溫降低，喝酒後會使全身毛細血管擴張，身體抵抗力下降，容易感冒和出現低血壓。喝酒後心臟會超負荷，所以也不應該多運動。
長期喝酒會使人體中的維生素缺乏，所以平時應該多吃點富含維生素的水果蔬菜來補充。少點辛辣刺激性的食物，平時多吃點粗糧，還有護肝的食物如豆腐，雞蛋，蘑菇、帶魚等。
酒精進入人體之後，主要在肝臟代謝，過量服用會使肝臟受到損害，而肝臟每天代謝酒精的量是有限度的，長時間過量的飲酒會導致酒精性肝病，嚴重者會導致肝衰竭或肝硬化危及到生命，所以應該少量飲酒。有心臟病者也不應該喝酒，會導致心跳加速甚至有生命危險。
本期答主：趙雅文，醫學碩士
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杏花島
飲酒傷肝這是絕大多數人都知道的事情，據研究表明，每年因喝酒造成的酒精肝，肝炎，肝硬化，胃炎，胃出血，胃潰瘍，胃癌等疾病不再少數。而往往有些人在日常生活中因為種種原因，要經常飲酒，這就不得不讓人開始擔心起他們的肝臟了。
想要養肝健脾，首選的食物就是五穀雜糧，因為五穀雜糧本身有益腎和胃，去熱補虛，安神健脾，補氣清胃，清熱強身，消腫浮疼，收斂止瀉，鎮痛止瀉，開胃寬腸等功效，不僅完善的保護了肝臟，還維持了人體多個器官的正常化，例如黃豆，燕麥，核桃，紅棗，糙米等長期使用還可以軟化血管，促進身體的新陳代謝，增強體質，可以有效的防止肝硬化，肝癌，肝出血等疾病。
奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。護肝可以適當的多吃一些有利於肝臟的蔬菜，比如可以吃一些大蒜，空心菜，吃一些菌類的也不錯，比如蘑菇，木耳，海藻，另外百合，胡蘿蔔，西紅柿這些對肝臟也不錯的。現在是夏天了，多喝水，補充水分，促進新陳代謝，對肝臟的排毒也比較好，減輕肝臟的負擔。
體重太高會給肝功能造成負擔，也會極大增加患脂肪肝的概率，如果一個人身體內的脂肪含量減少，相應肝臟內的脂肪含量也會減少，可以降低脂肪肝的出現概率，對肝臟保護有一定作用，想要控制體重可以通過均衡飲食以及適量運動來達到效果。
成年人每天的正常睡眠時間應該保障七個小時到八個小時，因此每天十一點就應該上床睡覺了，一點到三點是肝臟新陳代謝的時候，也是養肝血的最佳時間，如果在這個時間段還沒有休息，就會影響肝臟休息滋養，對肝臟健康不利，因此平常生活中一定要遠離熬夜的習慣。
藥物在進入到人體之後都需要經過肝臟分解解毒，因此平常食用藥物的時候最好使用醫生的處方藥，避免自行隨意服用藥物，更加要避免多種藥物協同作用，以免增加肝臟的負擔。
正所謂：今日不養生，明日養醫生。所以，對自己的身體好一點，總是沒錯的。
木牛哥
幾乎每個人都知道酒精傷肝，但往往我們生活在壓力較大的環境中，經常身不由己，明知道喝酒不好，但卻無法拒絕。
那麼，我們該如何在喝酒的同時，盡最大的努力保護肝臟呢！
首先，我們在喝酒之前要注意保護我們的臟器，吃一點花生，喝一點牛奶，切忌空腹飲酒。
而我們在喝酒之後，則需要吃一些解酒的食物，減少酒精對肝臟的損害，可以食用一點陳醋，綠豆，白蘿蔔，生梨，糖果等。
如果是平時，我們要注意到，生活作息的規律，一定要把握好，儘量在11點之前睡覺，11點到凌晨三點是肝臟排洩的時間，儘量早一點的休息，有利於呵護肝臟。
平時也要多一點的適量運動。
適量吃一些低脂肪的肉類，保證營養，以及一些維生素豐富的蔬菜瓜果。
胡蘿蔔，洋蔥，鮮棗，海帶，甘薯，玉米，牛奶，燕麥等都是一些益肝強肝的食物。
另外，還要少吃陳舊性刺激性的食物，如燒烤，醃泡，油炸，過鹹類的食品，包括一些動物內臟也儘量不要吃。
最後，要經常保證心情的愉悅，心態很重要，時常開朗高興，身體才會更加健康。
關注健康，從我做起，我是盛哥，會一直持續更新健康知識，希望大家多多關注我。
盛哥不認命
經常飲酒的人為了保護自己的肝臟，平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以適量補充些。
適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。
有面色發黃、睡不好覺等肝氣不足徵候的人，不妨每週吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養肝”的效果。
飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
我是雲南蕎化香
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