03.06 可以穿著塑身衣去健身房嗎?

拾貳兩


這個問題看個人喜好吧,專業的建議是最好不要,鍛鍊的時候會加大對身體的負擔,塑身衣更是會壓迫身體產生更大的身體壓力,負荷過重會有一定程度的損害,量力而行。個人建議穿壓縮衣和壓縮褲更適合。我喜歡先熱身,然後30分鐘有氧跑步,壓縮褲可以讓我保持腿部肌肉緊實,減少跑步過程中的肌肉搖晃。接著開始大重量,臥推和深蹲,硬拉等,每週保持三個大重量項目輪到,最後加上幾個簡單的核心或者小部位肌肉無氧塑形,做完拉伸,這個一定記得。有條件的話,可以增加壓縮恢復褲, 跑完睡覺穿著,第二天早上,小腿痠脹會減輕很多。

以上!


寶爸的逆襲


不建議穿塑身衣去健身哦!


因為當人體運動時,我們吸氣狀態下,肋骨會向兩邊張開。如果穿著塑身衣或者平常的內衣,那麼就會限制肋骨張開的活動,這時肋骨只能通過上提來配合呼吸,所以有的女性在健身房會特別容易斜方肌痠痛。


健身教練達聞西


。對收腹、減腰、豐胸、提臀、美腿效果明顯。特別現在的國人頻繁使用手機,或多或少出現駝背或站姿不正確。塑身衣能矯正姿態,改變你的不良習慣,讓你的氣質和體態更好。

穿塑身衣對人體有害嗎?

劣質面料的塑身衣,可能會出現皮膚過敏的情況。如果尺寸不對,穿戴過緊,也會因為壓迫而讓身體產生不適感。只要選擇得當,塑身衣只有好處,沒有害處的。

怎麼挑選合適的塑身衣?

塑身衣最重要是面料和形體剪裁設計。面料要柔性高彈力,這樣有足夠拉塑力但不會有明顯的束縛感。剪裁設計要符合人體力學,讓脂肪正確地流向合適的位置。除此之外,還要選擇符合當前身材的尺寸,不過緊也不過鬆。總括來說,要想身材好,必須選擇科學和稱身的塑身衣。

塑身衣是不是越貴越好?

不是,美容院動輒幾千元的塑身衣在效果來說並不突出。而過於廉價的塑身衣可能會選用劣質的面料和不科學的剪裁。一般來說,500元上下的塑身衣已經足夠了。




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建議不要穿。

影響身體的排汗功能

運動時會出汗,穿了塑身衣會更加容易出汗,身體要通過排汗來達到降溫的功能,不讓體溫過高。塑身衣畢竟不是運動功能服裝,無法速幹。

影響肌肉的自主發力

現在朋友圈裡確實有幾家在賣女性束腰,和健身腰帶有明顯的區別,這確實會顯得腰很細,但是健身腰帶是為了在大負重時保護腰椎;而一般的運動帶著束腰,只會影響核心肌肉的自主發力;核心是一塊很重要的區域,在運動中可以保持身體的穩定性、以及分擔腿部的受力、核心力量增強也可以更好的保護脊椎;

的確會有商家打出束腰(塑身衣)可以幫助核心力量這種口號,但是對比藉由外力來輔助,自己控制發力更為重要和有效。

影響呼吸的穩定

無論什麼運動,甚至是拉伸,都需要控制呼吸的節奏,塑身衣對於軀幹的擠壓過大,多少都會受到影響,呼吸節奏太亂會很明顯得影響運動表現。

穿塑身衣去健身的目的?

無非是因為兩個:一是出汗;二是看著身材好。

首先,出汗不能減肥,只是調節體溫而己;

其次,運動時形象會大毀,沒有髮型和妝容可言,如果塗抹了隔離箱還會滴白色的汗。除非你是來自拍的,所以看著身材好不如真的練好身材,讓別人看到明顯的改變,不僅會羨慕你的身材,也會羨慕你的毅力。


雕刻你的美


不太好吧,塑身衣可以鍛鍊身體,但是如果走在路上,或者是大街上,我感覺不太文明,尊重自己,尊重別人,到健身房換衣服鍛鍊身體,塑身衣必須要彈力大,運動要舒展筋骨,如果塑身衣太緊會影響運動的,最好到健身房換衣服,因為鍛鍊會出汗,如果穿著出汗的衣服出去,會有溼氣寒氣,對自己身體不好,總之最好換衣服,別怕麻煩,為了身體健康應該多注意,多小心,祝大家都有一個好身體,好心情😁😁




夏華健身


一般去健身房鍛鍊,以運動套裝為主,女性的話可以穿緊身衣褲,這樣做一些動作或上操課的話比較方便些,男士的話,我建議寬鬆點比較好,有利於我們運動。最忌諱就是男士穿緊身褲,除非你再外套一個短褲,不然會很尷尬。以上僅代表個人觀點。個人開始準備減脂加油💪



愛狠健單


最好不要穿,昨天剛跟我會員分享了這個問題,女生最好的塑身衣就是自己的肌肉,胖一點沒關係,開始練習就好了



打開世界的眼睛


健身都是以寬鬆舒適的運動裝為主,而塑身衣是把身體給收緊了不太利於健身時使用,可以考慮穿束腰收腹帶健身效果很不錯,希望可以幫到你。



風騷大當家


健身時候最好不要穿,影響你的肺活量和全身的循環

首先健身的目的應該是健康吧? 如果穿塑身衣去健身首先在運動起來的時候會增加你的心肺負擔,影響到你的心肺功能,這是非常不健康的.另外會造成像血液等循環不順暢,影響部分器官的供血不充足也是不健康的.

建議你最好在健身的過程中穿一些寬鬆的衣服有利於你鍛鍊.


今天還要努力啊


可以阿 但是我一般喜歡穿背心,怎麼舒服怎麼穿,只要能達到運動目的就可以。但是如果身材不是很好,太胖了或者瘦骨如柴就不建議穿塑身衣,容易把自己的缺陷暴露出來。只要有利於伸展,運動方便,建議寬鬆一點比較好。


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