人生的必修課除了九年制義務教育，還有高中和大學，如果錯過了...那步入社會，社會也會給你補上這一課，補的快的或許能在社會上順風順水，補的慢的往往憂心忡忡、舉步維艱，常常抱怨人生不易、命途坎坷。
我覺得除了高中和大學，還有一門人生必修課，那就是普拉提。
普拉提
控制不好自己的身體，如何控制好自己的人生，誰也不想因為身體導致自己正值壯年或正值自己的事業上升期就突然前行的腳步，所謂趁早為自己的身體儲值，打好健康的基礎，這一點尤其的重要。
控制身體，控制人生
控制身體，控制人生
一、普拉提到底是什麼？
普拉提是一種鍛鍊方法，由低衝擊的練習、柔韌性、肌肉力量和耐力動作組成。普拉提強調適當的姿勢調整，核心力量和肌肉平衡。普拉提是以它的創作者約瑟夫·普拉提（誰是普拉提？）命名的，他在20世紀20年代開發了這種練習。
普拉提動作通常包括促進核心力量和穩定性的練習，肌肉控制和耐力，包括強調正確的姿勢和運動模式以及平衡的靈活性和力量的練習，它也有助於運動訓練或身體康復。
練習普拉提
二、初學者能做普拉提嗎？
普拉提只適用於嚴肅的運動員或專業舞者，這是一種普遍的誤解。雖然這些團體最初採用普拉提，但他們並不是唯一能從這種力量訓練方法中受益的人。
另一個常見的誤解是普拉提需要專用設備。
現實是，許多普拉提練習可以在地板上進行，只是需要一個墊子。
（當然不可否認，器械會更好的幫助普拉提練習者的練習，不管你是初學者還是熟練的練習者）
練習普拉提
三、普拉提適合每個人嗎？
如果你年紀大了，已經有一段時間沒有運動了，或者有健康問題，在開始任何新的鍛鍊計劃之前，最好先讓你的醫生檢查一下。在開始普拉提練習前也不例外，同樣，懷孕的婦女在開始普拉提或其他鍛鍊項目之前，應該與她們的醫師進行溝通。
普拉提可以提供溫和的力量訓練和穩定平衡的練習計劃，也可以修改為一個經驗豐富的運動員感覺具有挑戰性的鍛鍊。如果你剛開始鍛鍊，最好先慢慢來，然後逐漸增加鍛鍊的強度。
讓你的教練知道你的練習目標和你的疾病史，以便他可以幫助你修改動作來幫助到你。
因為保持正確的方式是至關重要的，以獲得最大的利益並避免傷害。初學者應該在有經驗的普拉提教練的監督下開始練習。
大眾練習普拉提
四、為什麼普拉提是必修課呢？
為什麼是普拉提呢？
1、普拉提可以從多平面多維度訓練到身體，提升整體的協調、柔韌和基礎力量；
2、普拉提注重脊柱靈活，靈活又是提高韌性的前提，同時脊柱是一個功能強大但卻脆弱的部分，它的柔韌與韌性在一個人的健康層面裡起著舉足輕重的地位；
3、它有各種各樣的器械，不僅可以幫助身體有殘缺的人進行一些訓練，還有幫肢體健全的人打造更強的運動能力。
孫儷練習普拉提
有何不同或者說為什麼選擇普拉提（除基礎層面的普拉提概念）：
1、從日常生活中人體功能的真實使用分析每個動作能提供的功能補充與提升；
2、在動作中加入了對於人體在日常生活中最重要的反應能力和爆發力的訓練；
3、從運動心理學與訓練感受層面去把控每一個動作的訓練強度和效果；
4、心肺功能訓練技巧，達到持續消耗，並且不會讓身體累計疲勞感。
孫儷練習普拉提
五、將會收穫
1、普拉提訓練的常見墊上、大器械動作及進退階，以及一套墊上的脊柱、四肢整體參與的複合型動作；
2、明白質與量之間的關係，量變到質變非常重要，因為客戶來是為了效果，而非做出教科書版的動作；
3、明白中立位概念的真實意義，思考一個人在日常生活中是否會有意識或無意識的將自己處於所謂的中立位，以及為什麼我們在培訓中還要提及中立位；
4、明白呼吸的訓練千變萬化，各門各派奇招盡出，但最關鍵的最本質的那一點在哪裡，哪一點抓好了可以馬上見效。
練習普拉提
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