減不掉的肥，戒不掉的煙
無論是肥胖還是吸菸
都是危害健康的“殺手”
今天，有請呼吸科專家
告訴你如何科學戒菸
今日服務一：名醫熱線
點擊圖片預約來電諮詢名額
今天12:00-13:00
呼吸科的周黎強醫生
將值守四川名醫健康熱線 60160000
如果您對呼吸系統疾病、哮喘、菸草依賴方面的問題，可以在上述時間段內撥打熱線，直接與周黎強醫生通話。
Ps.點擊圖片，提前預約來電諮詢名額。
今日服務二：健康大講堂
對糖尿病患者而言，藥物治療重要，自我管理同樣重要。
在自我管理中，糖尿病患者如果學會利用營養，就能發揮很好的控糖作用，對於糖尿病患者的身體健康十分有好處。
明天（22日）下午2點半到3點半，來成都商報四川名醫健康教育基地，這場“糖尿病的營養治療”主題講座等著各位愛健康的你。
時間：請於13點半簽到
地址：錦江區書院西街亞太大廈4樓，成都商報四川名醫健康教育基地
今日服務三：名醫說
帶娃看牙很頭疼？
你有沒有這樣的苦惱：帶孩子去醫院看牙醫，孩子要麼哭得呼天搶地，要麼死活不肯坐上牙椅。
氣得手足無措的你，要麼心疼得掉眼淚，也有“虎媽狠爸”，在旁側目而視、嚴厲呵斥的。
但是，這些做法並不不正確！想知道怎樣讓孩子乖乖看牙嗎？戳開視頻瞅一瞅~
戒不掉的煙？
是你方法沒對！
牙齒全是煙漬，手指上發黃，為了抽上這一口，錢沒少花，結果，身體還出了問題……
吸菸危害健康
吸菸危害健康，不信你看：
一支菸的尼古丁含量，足以殺死一隻老鼠；
一次性攝入40mg左右的尼古丁含量，可殺死一頭牛；
一次性攝入40~60mg的尼古丁含量，可殺死一個人！
據Solidot網站報道，《科學》期刊曾發表這樣的研究：吸菸會導致數百DNA突變。
DNA突變具有長久影響，即使吸菸者戒菸突變仍然存在。研究人員發現，平均而言，一個人每天抽一包香菸（20支），每年每個肺細胞會積累150個突變，喉部細胞積累97個突變，嘴部有23個突變，膀胱有18個突變，肝臟有6個突變。研究人員說，突變越多，被稱為癌基因的關鍵基因發生突變的可能性越高。
吸電子煙就沒問題了？
成都市第二人民醫院呼吸科副主任醫師周黎強表示：只要是吸菸，對身體都有害，建議儘快戒掉。不推薦使用電子煙。
首先，電子煙中仍含有尼古丁，仍會上癮；
其次，就安全性來說，電子煙霧化出來的煙霧，也會導致咽喉部刺激，電子煙中仍含有尼古丁、甲醛等致癌物質；
最後，國內外電子煙缺乏國際統一標準，質量參差不齊。
為啥煙這麼難戒？“吸菸者停止或減少吸菸量後，會出現焦慮、抑鬱、頭痛、睡眠障礙、唾液大量分泌、注意力無法集中等戒斷症狀，戒斷症狀是導致戒菸失敗的重要原因。”周黎強醫生說。
怎麼科學戒菸
“菸草中的尼古丁被吸入後，會刺激大腦中的神經細胞產生多巴胺，讓人產生愉悅感。開始戒菸後，人體內的多巴胺會急劇下降，促使菸民通過抽菸攝取尼古丁。” 周黎強醫生說，戒菸出現戒斷症狀很常見，必要時藉助藥物干預能夠使戒斷症狀得到緩解，減少對菸民的“折磨”。
戒菸妙招
1、 下定決心，讓家人一起來監督
當你需要支持時，趕緊找個人來陪伴，而不是香菸，最好是家人或孩子，既有陪伴又有監督的作用。
2、培養興趣愛好 ，轉移注意力
可以培養自己的小愛好，比如做做運動、看電影、看書，總之就是做一些你自己感興趣的事情，以此來轉移注意力。
3、排解焦慮的情緒
緊張、焦慮的情緒是驅使大部分人吸菸的主要動因，在工作場所首先要拿走周圍所有的吸菸用具，放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動幾分鐘，給情緒發洩的出口。
4、藥物輔助干預 科學指導戒菸
老菸民可能需要尼古丁的替代品或者戒菸藥物，幫助他們度過戒菸早期的戒斷症狀。因此老菸民要在戒菸門診的醫生指導下科學有效的戒菸。
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