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如何補脾胃，首先要了解脾胃的功能。
脾胃為後天之本，氣血生化之源。是指脾胃在人體中的重要地位。所以，調理好脾胃十分重要。我在臨床脾胃病人十分多，今天稍加總結，希望能對大家有所幫助。
①胃以喜為補。也就是凡是我們愛吃的東西，都是可以補益我們的。
②脾喜燥惡溼，胃喜潤惡燥。因此飲食時要注意不要過食易產生溼邪的食物（不易消化），中醫稱之為肥甘厚味，辛辣炙煿之品，如酒，粘米，肉食，以保證脾胃的運化功能不被壓制。胃喜潤是飲食中需吃濡潤之品（並非是易產生溼邪之物）。
③食貴有節。包括飲食不潔，勿食不潔之品。還包括飲食要有規律（節律），使脾胃功能既有使用，又有休息，每日三餐，不可缺廢，也是有節的一面。飲食有節，還包括節制，即多好吃也不多吃，不好吃也不少吃，七八分飽，使脾胃負擔既不過大，也不使之偏廢。我平時總結一句話：按時按量吃飯，即是此意。
④不可過軟過硬。軟硬之義有三：①食物物理特性，如蠶豆硬，蛋羹軟。②烹調火候，如白菜煮熟即可，煮爛為軟，這主要是講究飲食要依從食物特性，否則營養受損（青菜烹飪過度，裡面的維生素破壞過多，營養流失），不利於補益。③食物特性：糯米質軟，而不易消化，或屬硬。鍋巴（米飯鍋底糊的那塊），利於消化屬軟。以此類推。要軟硬搭配，葷素搭配，冷熱搭配，幹稀搭配等等。
做到上述幾條，脾胃功能不補而自堅。
中醫隨感
的確，脾胃是後天之本，五臟六腑都需要脾胃所化生的水谷精微的滋養才能發揮作用，想健脾，先了解脾胃的屬性，哪些是傷脾胃的。
脾胃的運作
- 食物進入胃中，經過胃磨爛食物，其中的精微(營養精華)會游出來，經由脾輸到心，肝，肺和頭。
- 心將精微放到血脈中，肺將精微送到皮毛，肝將精氣送到筯絡中，同時分泌膽汁，注入小腸，幫助消化。從這點就可以知道脾胃的功能正常發揮需要肝的幫忙。
哪些因素會傷害脾胃
- 外傷，如風，寒，溼，暑，爆，其中寒，溼會出現較多。但胃怕寒，脾怕溼，當體寒時，胃動力不足，就像人在冬天不想幹活一樣的道理，當溼氣重時，脾的運化能力就差，就頭髮很多水時，吹風機就得吹很久才能幹，所以出現消化不良，吸收不好，脾無法運化精微到其他臟器。
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- 內傷，飲食不節，起居失常，情慾過度，喜怒失常
- 飲食不節，不吃早餐，經過一夜的休整，膽囊中的膽汁比較濃，膽汁只有食物進來時才分泌到小腸，不吃早餐的話膽汁會沉澱形成膽結石，影響膽功能，膽出事了，肝也不會好，這又影響脾胃的消化功能。晚上吃得過多(特別是肉類)，食物來不及消化，形成堆積，想想夏天的肉放在桌子上一晚會怎樣？這些肉在肚子也是一樣的道理，體溫也不低。
- 晚睡，脾氣火爆，大家都知道傷肝，從上面知道肝是直接影響食物的消化，也就影響脾胃功能
按照現代人的生活，很多人同時有上面的情況，比如說愛吃冷飲，愛吹空調，早上不吃早餐，晚上卻吃得豐盛，晚睡晚起，工作上用腦過度，脾氣容易火爆。
因此在現代想健脾胃，除了多吃健脾食物(容易消化的)，如山藥，薏米，南瓜，小米粥，更重要的是改變傷害脾胃的生活習慣(特別是寒，飲食不節，晚睡)，不再傷害脾胃就已經是在幫助脾胃了。
健康康復
您好，作為一箇中醫資深愛好者，同時也是一個長期受脾胃問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經驗。
脾胃不好的人現在數量越來越多，不過大家也不要著急，因為脾胃調理是一個細水長流的事情，不能三天打魚兩天曬網！！
脾胃功能不好，胃炎就會久治不愈，吃的也吸收不了，徒增身體負擔，這就是現代癌症越來越多一個原因。
胃病的人越來越多，剛開始不注意，後來就會越來越重。所以，最好調理時間就是胃口剛出現腹脹，不消化，大便不好的時候！
那麼應該怎麼調理最好呢？
- 脾胃不好的人應該多吃山藥，山藥湯，山藥薏仁芡實粥，小米南瓜粥，都非常補脾胃
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- 姜棗茶是一個寶，怕冷四肢涼，吃涼的脾胃不舒服的人要當成一個小法寶來用。
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- 很多人氣血不足。一個關鍵因素是脾胃功能差，中醫講氣血來源於脾胃的生化，單從吃的食物補血是不完整的，還需要一個健康的脾胃。
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- 脾胃不好的人，胃腸功能差的人都應該多吃麵食。
- 平時水果一定要少吃，冷飲也要少吃最好一點都不吃！反正我已經幾年沒吃過了！
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- 可以選擇一些補脾胃的中成藥來慢慢調理哦~
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獸醫新同學
腸胃不舒服怎麼辦？中醫「消食三寶」幫你“疏通”腸胃
一多：睡得多腸胃不舒
假日裡，很多人都會睡懶覺，但是卻越睡越困，昏昏沉沉，而且越休息腸胃越不舒服。
對於這樣睡出來的胃腸疲勞，可以試試黃精泡水喝，既可扶正固本，又可滋陰養血，對緩解疲勞很有幫助。
黃精
按形狀不同，習稱“大黃精”、“雞頭黃精”、“姜形黃精”。具有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎之功效。常用於脾胃氣虛，體倦乏力，胃陰不足，口乾食少，肺虛燥咳，勞嗽咳血，精血不足，腰膝痠軟，鬚髮早白，內熱消渴。
如果伴有腹瀉，可以加用附子理中丸；如果伴有血氣兩虛症狀者，則可加服六君子丸。
二多：勞累多腸胃不適
旅遊、逛街、走親訪友，結果弄得一身勞累，人一累，就容易急躁、渾身痠痛，腸胃立刻就不舒服。
對於這些人來說，可以吃一些逍遙丸、逍遙散、舒肝丸。
此外，如果伴腹脹等症狀，還可以按摩足三里、三陰交，能起到補中益氣、通經活絡的作用。
足三里
位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)
主治：胃腸虛弱、食慾不振、腸雷鳴、腹洩、便秘、消化吸收不良、胃痙攣、急慢性胃炎、腹水膨脹等。
方法：取端坐位，雙手大拇指和中指按壓足三里穴，按壓5分鐘左右，按壓力度自身感覺酸脹即可，促進胃腸蠕動，幫助食物的消化吸收。
中脘穴
位置：取穴時，可採用仰臥的姿勢，該穴位於人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
主治：胃痛，腹痛，腹脹，嘔逆，反胃，食不化；腸鳴，洩瀉，便秘，便血，脅下堅痛；喘息不止，失眠，髒躁，癲癇，屍厥。胃炎，胃潰瘍，胃擴張，子宮脫垂，蕁麻疹，食物中毒。
方法：取仰臥位或端坐位，自己用中指在該處穴位適當力度按壓，並約1-2分鐘。
摩腹
方法：取站立位，雙手掌重疊，以肚臍為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內產生熱感為宜，約2-5分鐘。
三多：吃得多腸胃不爽
腸胃消化功能不好的人群，突然暴飲暴食之後，容易引起消化不良，導致飲食積滯，腹部脹滿不適，胃中嘈雜、反酸、便秘難下等。這個時候，不妨吃點消食的食物，幫助消化，促進胃腸蠕動，讓積滯的飲食儘快進入腸道，排出體外。不妨試試中醫的“消食三寶”~
雞內金
雞內金：雞內金為家雞的乾燥沙囊內壁，中醫典籍《中華本草》中記載：“雞內金味甘、性平，入脾、胃、小腸、膀胱經”，能健脾益胃、消食化積，是健胃消食的良藥。
用法：推薦用9克雞內金研末，煎濃湯，一日三服。
神曲
神曲：神曲是一種特殊的健胃消食劑型，藥物組成為青蒿、白麵、赤小豆、蒼耳、辣蓼（liǎo）、杏仁，加入麵粉或麩皮混和後，經發酵而成的曲劑。
用法：可取焦山楂10克、神曲8克，水煎後溫服，每日一劑。
焦山楂
焦山楂：中醫認為，山楂炒焦後的酸性減弱，苦味增強，可用於肉食積滯、胃脘脹滿、洩痢腹痛等。
用法：食用時可加入紅糖或焦麥芽等，水煎服或沖服皆可，既可改善口味，又能加強效果。
艾灸儀艾灸床
調理脾胃, 還能幫助補血！
在生活中經常出現以下症狀，就代表你的脾胃開始有些虛弱了：
①吃點東西就感覺很撐;
②每次食慾都很好，但是長膘卻不長氣血;
③經常會出現頭昏或者是乏力，就算休息好也會經常犯困。
這幾種食物，補脾又養胃
一、地瓜
可能很多的朋友會覺得不可思議，地黃瓜能夠補脾益氣嗎?其實從中醫學的角度來看，地黃瓜味甘性溫，是能夠有助於益氣力，補脾胃。此外地瓜含有豐富的連蛋白，它是一種多糖和蛋白質的混合物體，對人體的血管壁彈性，有很好的增強作用，不僅如此，地瓜還有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，有通便之功效。
小貼士：地瓜含澱粉量很高，一天不能夠攝入太多，否則很容易造成胃酸過多，出現燒心等狀況，每天食用200克左右即可，如果是老人或者是小孩，在100克左右。
二、土豆
土豆中含有大量的蛋白質以及b族維生素，同時維生素c的含量也是很豐富的，它能夠增強脾胃的消化功能。雖然土豆在日常的生活中不算起眼，但是它比胡蘿蔔的維生素高兩倍，比西紅柿高4倍。土豆的維生素c含量是蘋果的4倍之多，不僅僅能夠補氣健脾，對皮膚的美白抗皺都有一定的效果。
最常用的做法是將土豆削皮洗乾淨，放入水中，蒸煮半個小時，然後撈出瀝乾水分，絞碎放入適當的牛奶或者是奶酪，繼續攪拌成泥狀，然後在其中加入適當的配料。
三、玫瑰桑葚蛹蟲草茶
《延年秘錄》中就有提到該茶可“長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食”。《本草綱目》中也記載：“重瓣紅玫瑰利水下氣，制諸風熱，解諸毒”。中醫理論認為，桑葚性平味甘，滋陰潤燥。所以，早上來杯玫瑰桑葚蛹蟲草茶，比牛奶還好哦，既可提氣色，還可美容養顏，也可替代日常茶飲。
不僅如此，橘皮性味甘、溫平、無毒，可潤肺補脾，更是補血佳品。大棗可針對手腳冰涼、易疲倦、貧血的朋友。
小貼士：如果在家做該茶飲，取阿膠、重瓣紅玫瑰、大棗、桑葚、茯苓、枸杞子、橘皮、蛹蟲草8種純天然草藥，洗淨搗碎加入紗布袋內，放入鍋內倒入白開水，十五分鐘就可倒入杯中飲用。不願意自己在家琢磨的，也可選擇相同配比的濾紙茶包。
360健康大講堂
脾胃作為氣血生化之源，後天之本，能夠保護好其功能健康，對於人體特重要。脾胃功能好了，人身體正氣生，身體抵抗力也強。當脾胃功能健康不足時，要分清虛實，寒熱，陰陽是否正常運行及一切外因因素去辯證用藥治療。健康的脾胃無需去補，至於補脾胃的話來講，只有脾胃虛了才能需要去補，補脾胃最好用中藥個人認為，像補中益氣丸，參苓白朮丸，人參歸脾丸等一些健養脾胃的藥，去分清情怳對脾胃進補。
