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最近，女友文娜一度的焦慮，什麼都不想幹，沒事就睡覺。俗話說，春困秋乏夏打盹。天氣越來越熱，幹任何事情都提不起精神。
文娜以前是公司白領，中層管理職位，薪水還可以。但是，她覺得不自由，辭職後，選擇自己創業。
她在小區樓下買的有商鋪，之前是租給別人的。後來，門面沒有租出去。索性，自己開店算了。她開了一家蔬菜水果店。
剛開業的時候，常常做活動，生意還可以。文娜能說會道，小區的鄰里都來她的店鋪買。不用出房租，每月還算有盈利。
文娜那幾個月像打了雞血。店裡也沒有僱人，就是自己的媽媽幫忙。她沒日沒夜，收拾店裡的水果、蔬菜。
朋友們建議她開別的店，但文娜說：“我喜歡蔬菜，平日沒事也喜歡逛菜場，菜場裡有煙火味，接地氣。”
正如汪曾祺說的：“到了一個新地方，有人愛逛百貨公司，有人愛逛書店，我寧可去逛逛菜市。看看生雞活鴨、新鮮水靈的瓜菜、彤紅的辣椒，熱熱鬧鬧，挨挨擠擠，讓人感到一種生之樂。”
文娜每天早晨收拾新鮮蔬菜上架，她最快樂，看著綠綠的、新鮮的蔬菜，彷彿生命都帶著活力。
可是，這幾天，天氣熱了，蔬菜水果容易爛掉。每天客流量也不多，文娜一度的焦慮。加上她的媽媽總是嘮叨，“一個女孩子，搞什麼生意，不安分。”
她心裡更加捉急。
有幾天下大雨，她把店裡的蔬菜全部低價處理。關門3天，出去玩了2天，在家休息一天，重整旗鼓。她決定一定要把店子做好。
她開始在微信朋友圈做宣傳。同城的朋友，可以通過快遞，把蔬菜水果寄過去。即便生意不好做，她還是要活起來。
每天早晨，她6點準時起床，化好妝，就去店裡整理菜品。她說：“偶爾喪一下，沒關係，但不能一直消沉，生活還要繼續。”
當她開始每天有好心情，每天生龍活虎，生意也漸漸好起來了。來買蔬菜、水果的朋友都說：“看見她，就覺得生活很有希望。”
如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力。
有時候，我們活得太累，並非生活刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍感染，被他人的情緒左右。喪情緒不可怕，生龍活虎的人最有“殺傷力。”
2
1965年，一位韓國學生前往英國劍橋大學，主修心理學。在喝下午茶的時候，他常到學校的咖啡廳或者茶座聽一些成功人士聊天。
比如：諾貝爾獲獎者，某一些領域的學術權威，一些創造了經濟神話的人。這些人幽默風趣，舉重若輕，把自己的成功都看得非常自然，甚至順理成章。
久而久之，他發現，在國內，他被一些成功人士欺騙了。那些人為了讓正在創業的人知難而退，普遍把自己的創業艱辛誇大其詞。他們在用自己的成功經歷嚇唬那些還沒有取得成功的人。
作為心理系的學生，他認為很有必要對韓國成功人士的心態加以研究。
1970年，他把《成功並不想那你想象的那麼難》作為畢業論文，提交給現代經濟心理學的創始人威爾.佈雷登教授。這位教授看後，激動不已。他認為這是個新發現，這種現象雖然在東方普遍存在，但此前還沒有一個人大膽地提出來並加以研究。
他寫信給劍橋好友：朴正熙。他在信中說：“我不敢說這部著作對你有多大幫助，但我肯定它比你的任何一個政令都能產生震動。”
後來，這本書鼓舞了許多人。因為他從一個新的角度告訴人們，成功與“勞其筋骨、餓其體膚、三更燈火五更雞、頭懸樑、錐刺股。”沒有必然聯繫。
只要你對某一件事感興趣、熱愛，長久地堅持下去就會成功。因為上帝給你足夠的時間和智慧，讓你完成一件事。偶爾喪的時候、情緒低落的時候，不要抗拒自己的情緒，與自己內心和解。總會看到希望。
後來，這位青年獲得了成功，他就是韓國泛業汽車公司的總裁。
當一個人成熟了，喜歡的東西依舊喜歡，但可以不擁有。害怕的東西依舊害怕，但學會了去面對。
人生中許多事，只要想做，都能做到。克服該克服的困難。用不著什麼鋼鐵般的意志，更用不著什麼技巧或者謀略。
只要一個人，心中有信念，樸實而饒有興趣地生活，他終究會發現造物主對世事的安排，都是水到渠成的。
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在作家劉軒《幸福的最小行動》一書中，作者提出了幾個對抗消極情緒的好習慣。
1、靜坐冥想
冥想可以改變睡眠質量，還能減輕壓力並緩解輕度抑鬱。培養更高的專注力、自覺性。
每天早晨起床或者中午休息時間，也可以選擇一個自己空閒的時間段。坐著或者躺著，不需要盤腿。
閉上眼睛，放鬆全身，維持自然呼吸。
把注意力集中在呼吸上，感覺身體的每一個部位。開始2、3分鐘，慢慢地時間長了，堅持5分鐘、10分鐘。再逐漸嘗試更長的時間。
2、堅持寫感恩日記
買一個小本子，放在手邊，隨時或者睡覺前，把今天有什麼比較順利的事？意外的驚喜？有什麼讓你感謝的人、事、物？
不管有多瑣碎，只要觸動你的心靈，都可以記錄下來。簡單記錄，不必長篇大論。
有研究發現，連續記錄一週感恩的事兒之後，人就會開始覺得情緒改善，抑鬱感會減輕，而且效果能夠維持半年以上。
其實每天都有不快樂的事情發生，負面的事故發生。當我們學會自我放鬆，你會發現，你的喪，你的不愉快，都是自己讓自己不開心。
如果你願意誠實面對自己，會發現自己要為自己的情緒負責。想要改變，永遠不會太遠，年齡不是藉口。
有實驗研究表明：即使過了發育期，大腦還是能夠被環境與後天學習影響而產生改變，例如有些受到腦損傷的個案，通過後續學習，竟然可以產生替代性的修復，挪用大腦其他部位來支持原本的功能。
最新研究發現：連老年人的大腦也能維持可塑性。
所以說，活到老學到老，是很有必要的。
在不斷地學習過程中，自我成長，遇到麻煩的事，也不會被情緒左右，反而，自我消化，成為更好的自己。
要知道，是你在駕馭情緒和習慣，不是負面情緒在駕馭你。
快樂是短暫的，人無法獲得永遠的滿足，也就充滿了“苦” ，帶來了“喪”。無論什麼時候，記得為自己的真實感受而活。
從此，萬水千山，生生世世，不再劍拔弩張、左奔右突，靜下心來，用心精進，活出不一樣的生命。
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