先说马拉松选手——
马拉松选手（或者说5000米及以上距离的长跑者）运动中最需要克服的力来自自身体重。有个说法叫，体重每增减1公斤，全马成绩就增减3分钟。这个理论来自体重和能量消耗量的关系。体重减轻，能量消耗自然就少，那理论上消耗同样的能量就可以跑得更快更远。
日本某体育研究曾出过这组数据↓↓
当然这是种非常理想的状态，只发生在你的马拉松水准达到极致，而减掉的重量全部是脂肪（而非肌肉和水分）的基础上，数据值也非常理想，参考性不大。
更好理解的解释：如果你减掉跑步用不着的那份重量，自然成绩会提高嘛！因而，马拉松运动员上半身普遍偏瘦，但肩部、手臂、及躯干核心的肌肉其实非常强大——高效的摆臂和长时间维持核心肌肉群的稳定可以极大的提升跑步经济性，跑的更快更远。
并且就算很瘦很瘦的人，他身体所储存的脂肪，也完全足以支撑一个马拉松所需要的能量供给。所以顶尖马拉松高手也会尽可能的控制自己体重。
另外从身体构造的角度来说，腿长的人更适合长跑。这里的腿长主要看两个指标，腿长占身长比和小腿占腿长比。田径教练选苗子，往往第一眼会看一个地方——肚脐眼的高度。肚脐眼越高，重心越高，腿越长，越有长跑的先天优势。
理论上最适合长跑的“马拉松人”，身高在168-172、体重在55-60公斤之间、腿长、小腿占腿长比例高——“长跑皇帝”格布雷西拉西耶、马拉松世界纪录保持者丹尼尔斯·基梅托都正好完美符合。
右边这位就是丹尼尔斯·基梅托
而游泳运动员——
技术角度分析的话，游泳比马拉松要有“技术含量”的多，很难简单以“人高就游的快”来表示。
我们先看更偏短距离的菲尔普斯，泳池当之无愧的GOAT：
193身高的飞鱼，这腿似乎有点短——游泳要求在行进过程中身体呈直线（而非S形扭动），分叉（双腿）越靠后自然越好。打腿要求的是小幅快速，大长腿在水里就没有优势。
如果说田径和游泳都是绝对速度的比拼，那田径场基本上亚洲人很难和黑人抗衡，而到了水里，相对腿短身型扁平的亚洲人劣势就不那么大，加上老黑并不擅长游泳，中日韩往往在泳池也能争金夺银。
但是，也很难说游泳运动员一定都是“小短腿”——身高1米98、更偏长距离的孙杨身材就很匀称。
相比菲尔普斯可以算真·大长腿了。
长腿在游泳的出发、蹬壁转身时占有优势。长距离游泳来回次数多，显然会放大这一优势。
相比身长近2米的孙杨，老对手朴泰桓身高“只”有1米83，在泳池里这个身高算是小个子了。
相比马拉松选手，游泳选手在水中需要克服的阻力大的多，对力量的要求远高于马拉松选手。因而长距离游泳运动员往往有着非常壮硕的身材，尤其是强大的肩部，加上非常完美的脂肪含量比，游泳运动员身材基本都壮而不腻，有着完美的倒三角，可谓是颜值最高的运动员了。
——这样对比，马拉松选手和长距离游泳选手区别自然身材上区别非常之大了：
理想的马拉松选手，身高不要太高，170左右，体重55-60公斤，腿长尤其是小腿长，脚不能太大，精瘦但有力的肩膀和强大的核心肌肉群（线条倒未必很明显）、肚脐眼位置高（身体重心高）；
而理想的长距离游泳运动员，身高最好达到1米9以上，腿部尤其小腿不太长，大脚，壮实且宽广的肩部，强大的核心肌肉群，惊人的臂展；
外形的区别外，马拉松选手和长距离游泳选手内在比较相似的是：都有较低的体脂，极高的肺活量（通常7000ml以上），血液中的乳酸含量少且有强大的分解能力。
那是否存在能兼顾长跑和长距离游泳，且外人看起来身材匀称有料的？
那应该就是铁人三项选手了……
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