“優雅的老去”是每個女生都渴望的一件事，優雅這件事，從來和年紀沒有關係，氣質才是關鍵的地方。對於女生，氣質的培養和內在的修養同樣重要。一個有氣質的女生，不僅會得到異性的青睞，有時候連同性都會羨慕。
一個女生有沒有氣質，是很容易看出來的。一個人由內而外發出的一絲氣場，表現在舉手投足，一言一行之間，讓人感覺舒服、得體、優雅，這樣的氣質並非人人都有，但可以培養。
1、站姿
首先，有氣質的人站姿一定是亭亭玉立的，站有站相。抬眼目視平方，挺胸抬頭，習慣性的輕輕吸氣，然後將腹部輕輕收縮，養成收腹的習慣。呼吸均勻，淺淺的滿滿的。長期養成這個習慣，無論走到哪裡都是昂首挺胸的。
2、坐姿
越來越呼籲男女平等的社會，女生的日常行為也就少了很多約束，比如坐姿。以前女生坐姿不允許張開腿，不允許翹腿，但是現在可以隨意的蹺二郎腿，這不僅僅是姿態上的不美觀，對體態也有一定影響。
長期蹺二郎腿，容易導致骨盆高低不平，翹一年時間，骨盆就會出現問題，而且穿裙子的時候容易走光，這樣的坐姿和優雅二字永遠是不沾邊。
優雅的坐姿應該是上身正直，微微向前傾，臀部只佔凳子的三分之一。有必要的話，可以翹腿，雙腿交疊往內側傾。雙腿端坐的時候切記不要向後靠，那樣容易有走光的危險。時間長了就會形成良好的坐姿習慣了。
3、走姿
優雅女人走路，看上去總給人一種視覺上的享受，婀娜多姿，流光瀲灩。在站姿標準的基礎上，走動的時候輕輕抬起腳步，輕輕邁出步子，就像腳底踩了蓮花一樣，搖曳生姿，格外迷人。
一般來說走路的時候，眼睛要平時正前方，臉部面帶微笑，眼神不要左顧右盼，要目不斜視，自信堅定的往前看。步伐的節奏不快不慢，跨步儘量小距離，移動幅度不要太大。平時在家可以自己穿上高跟鞋聯繫，時間長了就有了自信的感覺。
4、吃相
餐桌禮儀是名媛家族必學的知識，包括了宴會次序、穿著、用餐、點菜······不過現在禮節教條不是太嚴，所以我們只是簡單說一下優雅的進餐，再簡而言之，就是吃相問題（小朋友應該是怎麼吃都可愛吧）
按照中國人的用餐習慣，一般是左手端碗，右手持筷。優雅的吃相是將飯碗伸到夾菜的手下面，然後一起舉到嘴前，將菜送入口中，閉口慢慢咀嚼，避免發出咀嚼聲，飯菜在口中咀嚼至少十次在瞎眼，做到食不言是基本的禮儀，吃飯的時候更不可以唾沫橫飛，滿口亂吐，更不能江當著別人的面將食物吐出來。
現在人吃飯的時候一般都是“人將就碗”，也就是身子趴在說上吃，這樣的習慣並不好，不過也顯得親切有溫情，在家裡這樣無可厚非，但在外面還是儘量讓自己吃相優雅一點好。
5、服裝搭配
服裝是彰顯一個女人品味的最佳表現形式，不一定要穿貴，但是一定要講究質量，貼合身形，這樣才能襯托自己的好身材。穿衣服要有自己的風格，不要跟風潮流，一會兒Oversized，一會兒過膝靴的。
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