99%的人都有一個“通病”，總是忘記把車裡沒喝完的瓶裝水帶走！無論是隔夜還是暴曬，再一次看到車裡的瓶裝水時，99%的人都武斷地認為這水變質壞了肯定不能喝！真的不能喝嗎？有多少喝水誤區，你不瞭解？
誤區一：隔夜及放在車裡暴曬後的水不能喝！
曾經有研究人員將合格廠家生產的瓶裝水放置在車內長達2周之久，研究團隊將暴曬過2周的瓶裝水和正常的瓶裝水檢驗後發現，暴曬過的水發生的微量變化是非常非常小的，距離危害身體的危害值還有很大一段距離。因此，大部分放在車裡隔夜及暴曬後的水的可以喝的。
水是非常穩定的物質，一般情況下，兩三天車裡的暴曬，遠遠達不成可以改變其成分的條件，隔夜水也是這個道理。這其中有個特別要強調的地方就是，盛放水的器皿必須是合格廠家生產的，無論是瓶裝水還是自己的保溫杯，一定要確保盛放水的器皿的安全性。
假如你購買的水是假冒偽劣的產品，那就無法保證包裝的安全性，這樣的情況下隔夜和暴曬以後就無法判定水的安全性！
誤區二：等到口渴才喝水
人體每天需要攝入2500ml的水才能維持人體所需水量的平衡。其中，來自食物中的水分有1000ml，來自我們體內代謝的水有300ml，因此，我們每天需要從外界攝入的水量在1200ml左右。由於現代人普遍攝入的水量不足，因此中國營養學會推薦：
女性的日均攝水量為1500ml（6杯水左右）
男性女性的日均攝水量為1700ml （6.8杯水左右）
“口渴才喝水”就如同“土地開裂才澆水”，每天水的攝入應該是養成比較規律的喝水習慣，早晚各一杯，中間間隔兩小時喝一杯。如果非等到渴了才喝，久而久之身體的代謝功能都會受到影響。
誤區三：喝蘇打水/弱鹼性水可以調節人體酸鹼平衡
隨著人們越來越重視健康問題，很多人會選擇購買商家推出的所謂“弱鹼性水”，希望可以通過長期的飲用來調節自身的酸鹼性。人體的酸鹼平衡系統是一個非常複雜的“大工程”，僅僅依靠喝水來實現調節酸鹼性是不太可能的。商家推出的鹼性水不是不能喝，只是說，不應該想著用這個方式來達到調節人體酸鹼性的功能。
誤區四：把飲料當水喝
飲料當中含有大量的糖及色素，大量攝入之後不僅達不到補水的功效，最新研究表明，長期攝入含糖飲料，還會對我們人體的血管造成嚴重損傷。無論任何一種飲料都不能和水劃等號。特別是正處於成長髮育期的青少年就更要注意飲料的攝入。
幫你弄清楚常見飲用水分類
純淨水（蒸餾水）：純淨水是最安全的水。純淨水指不含雜質的水，來源於符合生活飲用水衛生標準的自來水，再適當地加工製成，裡面不含任何添加物，無色透明，不含有益或有害的物質。
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