九天凌霄客
你減肥法是錯誤的，如果能聽進去的話結束你現在這個計劃，健康的減肥。
減肥這個詞越來越越是一個錯誤的代名詞了。
減肥不是僅僅只是跟體重有關，跟你的代謝率，體脂，肌肉，飲食，消耗都有關係。
如果你能開始明白這些事情就可以開始健康的瘦下來。
吃的少，恨不得什麼都不吃，還吃減肥藥，體重都減的困難。那你一定不是第一次節食減肥了。
吃的少還不減體重能說明你的基礎代謝率已經因為你的節食減肥法下來了。飢餓減肥會造成這個結果。你之前減下來的體重減的脂肪
不會有很多到把你的肌肉含量消耗了。
如果沒有對提高代謝率減脂，運動，體脂有一定認識的話，我剛剛說的那些東西你還是不會看進去。
節食減肥，反彈你經歷過幾次。如果很年輕，肌肉含量的減少你可能沒有意識到重要性，但是看看你的肉是不是比別人送，吃的少還不減肥，稍微一吃就長肉。這個就是錯誤的方法給你帶來的結果。
想減肥，第一不能投機取巧，不能懶。
第二，不能著急，越是想幾天就瘦下來多少斤的越是會反彈迅速，而且讓你的減肥道路越來越長。
第三，不要飢餓減肥，吃對了比你什麼都不吃減肥的效果好。
第四，自律，科學運動。
提高你的代謝率，提高你的肌肉含量是你在數次節食減肥失敗後唯一可以幫你真的減肥成功的方法。
減肥要健康而且還要減的漂亮，唯有合理的飲食與運動相結合。
低油少鹽高蛋白，注意的是高蛋白，你飲食結構理一定要有的，減肥成功很重要的一點。
還有運動，力量訓練你必須要有，恢復提高你的肌肉含量可以幫你提高代謝率，這樣才可以真的有效減肥。還有就是有氧運動。
關於減肥怎麼吃，吃什麼說了太多次了可以看我的悟空問答與頭條文章。也可以私信我。
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